小學(xué)“云體育課” 教學(xué)生居家鍛煉方法的探究

陳晨

摘 要：本文主要從“云體育課”的含義入手，結(jié)合時事分析了在新冠疫情期間小學(xué)體育課如何通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，并針對實際案例分析了通過“云體育課”的方式教學(xué)生居家鍛煉的方法，希望為特殊時期的小學(xué)體育教學(xué)提供合理參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué);云體育課;居家鍛煉

在新冠疫情期間，小學(xué)全面延遲開學(xué)，本著“停課不停學(xué)”的原則，多所小學(xué)都選擇使用網(wǎng)課的教學(xué)方式保障完成小學(xué)生的日常教學(xué)目標，體育課也不例外，但由于體育課需要活動場地以及器材等進行輔助，因此，如何通過“云體育課”教學(xué)生居家鍛煉的方法是目前我國小學(xué)體育教師需要研究的重點問題。

一、“云體育課”

新冠疫情期間政府呼吁人們減少出門，我國教育部為響應(yīng)政府號召，也全面延長了全國小學(xué)的開學(xué)時間，在此期間為保障小學(xué)教學(xué)活動的展開，各地許多小學(xué)都決定展開線上教學(xué)活動，體育課亦是如此，此種依靠網(wǎng)絡(luò)展開體育教學(xué)活動的教學(xué)方式被稱為“云體育課”[1]。

二、通過“云體育課”教學(xué)生居家鍛煉方法的探究

在場地不充分、器材不足的情況下，小學(xué)體育教師需要在開展“云體育課”教學(xué)的過程中制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃，具體的課程設(shè)計需要按照小學(xué)不同年齡段學(xué)生的身體發(fā)育特點設(shè)計。

（一）一、二年級

小學(xué)一、二年級的學(xué)生年齡基本在6-7歲，教師在設(shè)計此年齡段小學(xué)生“云體育課”教學(xué)內(nèi)容時需要以發(fā)展小學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、反應(yīng)速度以及動作速度等能力為主，以某地小學(xué)體育教師為例，該教師考慮到居家環(huán)境中的鍛煉場地和器材不足，因此在“云體育課”中為一、二年級的小學(xué)生設(shè)計了如下幾個鍛煉項目：

第一個是繩梯腳步鍛煉，該鍛煉項目每組15s，每練習(xí)4組可以休息15S。

第二個是接紙團，此鍛煉項目該鍛煉項目具體內(nèi)容是學(xué)生在家中和家長配合接紙團，每組10個，每四組休息30s。

第三個是單腳平衡接紙團，該項目每組需要鍛煉20s，每四組可以休息30s時間，鍛煉的主要是小學(xué)生的平衡能力。

如，某小學(xué)教師在“云體育課”中使用了上述鍛煉項目。為達到良好的教學(xué)效果，該教師將動作要領(lǐng)打字發(fā)送至“云體育課”的教學(xué)平臺，同時與一名小學(xué)生配合拍攝了動作示范視頻，與對應(yīng)的動作要領(lǐng)儀器發(fā)送到網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，由家長監(jiān)督學(xué)生完成學(xué)習(xí)，達到了較好的教學(xué)效果。且該教師的做法也考慮了環(huán)境場地不足的因素，因此項目選擇范圍也較廣，小學(xué)生可以根據(jù)居家環(huán)境選擇適宜的鍛煉項目進行練習(xí)。

（二）三、四年級

該學(xué)段的小學(xué)生年齡處于8-9歲，需要通過體育教學(xué)發(fā)展其敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度以及肌肉力量。因此教師在針對此階段的小學(xué)生設(shè)計“云體育課”教學(xué)內(nèi)容時，需要考慮上述發(fā)展需求的同時，考慮居家教學(xué)的限制因素，保障在有限的條件下促使學(xué)生運動量達標。

第一個項目是手腳配合訓(xùn)練，該項目需要小學(xué)生交替抬腳跳起。同時，使用雙手連續(xù)交叉觸摸雙腳，每組動作需要20s時間，每三組需要進行15s的休息，該鍛煉項目通過練習(xí)能夠促使小學(xué)生的身體交互協(xié)調(diào)性得到提高，同時動作速度也能有所提升。

第二個項目是單腿平衡，在練習(xí)過程中，小學(xué)生需要尋找家中合適的物品當做障礙物，單腳站立彎腰用手觸摸障礙物，左右腳輪換站立一次為一組，每完成三組可以休息30s，該項目主要是鍛煉小學(xué)生的平衡能力。

第三個項目是十字跳，該項目每組20s，依舊是每完成三組休息30s。在進行該項目時，小學(xué)生可以將家中的呼啦圈（紙條）等圍成四個圓圈，按照十字擺放后雙腳在圈中交叉起跳，該項目主要能夠鍛煉小學(xué)生的能力是身體交互協(xié)調(diào)性和敏捷性。

依舊以上文中提到的體育教師為例，該教師為直觀的展示動作，通過群視頻的形式向小學(xué)生展示了一次全部鍛煉項目的動作要領(lǐng)后，又將分解動作拍成照片發(fā)到群里，方便小學(xué)生在自主鍛煉時可以參考。

（三）五、六年級

五、六年級的小學(xué)生平均年齡在10-11歲，此階段的小學(xué)生進行體育教學(xué)的主要目標在于發(fā)展敏捷性、速度、肌肉耐力以及心肺能力。使用“云體育課”進行教學(xué)的教師可以將以下幾個動作通過視頻的形式進行教學(xué)，幫助學(xué)生在居家環(huán)境中利用有限的空間和道具展開鍛煉。

第一個項目是側(cè)向小步跑，每組需要進行30s，每3-4組休息30s再進行下一組。該鍛煉項目的動作為學(xué)生小步奔跑，但跑步方向是側(cè)面，能夠通過反復(fù)連續(xù)達到鍛煉學(xué)生敏捷性、位移速度、動作速度和心肺能力的效果。

第二個項目是螃蟹爬，每組動作20-25個，依舊是3-4組休息一次，時間為30s。在進行該項目鍛煉時，小學(xué)生需要雙手合雙腳著地，同時身體抬起，側(cè)方向往返爬行，鍛煉身體交互協(xié)調(diào)性和核心肌肉力量。

第三個項目受三向折返跑，每折返4-5趟為一組，3-4組休息一次，時間為40s。該項目的動作要領(lǐng)為，學(xué)生按照順序向前方、左后以及右后方三個方向折返跑，手掌觸碰到地板為一次折返，該鍛煉項目能夠訓(xùn)練學(xué)生的位移和動作速度。

如：某教師按照上述訓(xùn)練項目和動作要領(lǐng)拍攝視頻上傳到“云體育課”的教學(xué)平臺，要求學(xué)生在家長的陪同下完成相關(guān)訓(xùn)練，并拍攝視頻上傳[2]。

三、結(jié)束語

綜上所述，在“云體育課”教學(xué)的期間，教師需要注意，尋找適宜居家鍛煉的方式進行教學(xué)，保障學(xué)生的體育教學(xué)目標達成，同時也能夠進一步優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)體系。

參考文獻：

[1]蔡明榮.小學(xué)體育課教學(xué)中游戲教學(xué)法的應(yīng)用[J].西部素質(zhì)教育，2020，6（06）：74-75.

[2]張得全.小學(xué)體育課教學(xué)有效性的提升策略[J].西部素質(zhì)教育，2020，6（02）：101+103.