循環(huán)訓(xùn)練法在初中體育籃球的實(shí)踐研究

羅輝

摘 要 籃球是初中體育教學(xué)中的重要構(gòu)成部分，是學(xué)生參與體育課程學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，籃球運(yùn)動(dòng)能夠充分鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)熱情，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。循環(huán)訓(xùn)練法是一種較為新穎的體育運(yùn)動(dòng)方法，教師要結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練基本原則，開(kāi)展籃球循環(huán)訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率。本文簡(jiǎn)要分析了初中體育籃球中的循環(huán)訓(xùn)練法，對(duì)初中體育籃球教學(xué)中開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練法的策略進(jìn)行深入探究。

關(guān)鍵詞 循環(huán)訓(xùn)練法 初中體育 籃球教學(xué) 實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G841文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

籃球是中小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主要形式之一，在初中體育課程教學(xué)中，籃球教學(xué)占有較多的課時(shí)，教師要認(rèn)識(shí)到籃球教學(xué)的重要價(jià)值，利用籃球運(yùn)動(dòng)的基本特征，開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技巧掌握水平，促使學(xué)生能夠更好的參與到籃球運(yùn)動(dòng)中。在課堂教學(xué)中，教師要掌握認(rèn)識(shí)到循環(huán)訓(xùn)練法的內(nèi)容，認(rèn)識(shí)到循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的重要價(jià)值，調(diào)整課堂教學(xué)模式，開(kāi)展籃球技巧循環(huán)訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握籃球技能，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)。

1初中體育籃球中的循環(huán)訓(xùn)練法

1.1什么是循環(huán)訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法是一種較為經(jīng)典的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，若想將循環(huán)訓(xùn)練法運(yùn)用到初中籃球教學(xué)中，就要將訓(xùn)練任務(wù)作為籃球教學(xué)的核心內(nèi)容，通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練的方法，讓學(xué)生掌握籃球的技巧;讓學(xué)生周而復(fù)始的練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)鍛煉相同的技術(shù)技巧內(nèi)容。循環(huán)訓(xùn)練法能夠引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)同一項(xiàng)動(dòng)作，并且在固定的時(shí)間范圍內(nèi)做出固定的技能動(dòng)作，標(biāo)準(zhǔn)化的鍛煉學(xué)生的傳球、持球、接球等技能，提高學(xué)生各項(xiàng)技能的掌握程度，從而提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力。

1.2初中體育籃球中循環(huán)訓(xùn)練法的運(yùn)用基礎(chǔ)準(zhǔn)則

在初中體育課堂的籃球教學(xué)中，教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，將循環(huán)訓(xùn)練法運(yùn)用到籃球運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練中，就要嚴(yán)格遵循開(kāi)放性、探索性原則。教師要分解籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，結(jié)合專業(yè)訓(xùn)練理念與體育運(yùn)動(dòng)教育思想，關(guān)注學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)技能掌握情況，關(guān)注學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)與實(shí)踐能力發(fā)展水平，將理論知識(shí)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)的同時(shí)掌握高超的籃球技能，從而強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)水平，提高學(xué)生對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)的掌握與應(yīng)用。

1.3循環(huán)訓(xùn)練法在初中體育籃球教學(xué)中的重要意義

在初中體育籃球課堂教學(xué)中，教師運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法，對(duì)初中體育籃球教學(xué)帶來(lái)了重大影響，有效提高了初中體育籃球課堂教學(xué)效率，強(qiáng)化了籃球教學(xué)質(zhì)量。一方面，將循環(huán)訓(xùn)練法運(yùn)用到籃球教學(xué)中，能夠讓學(xué)生在重復(fù)的訓(xùn)練中得到鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、堅(jiān)持、刻苦、認(rèn)真的良好品質(zhì)，促使學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力，促使學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)與生活中能夠主動(dòng)面對(duì)困難，主動(dòng)挑戰(zhàn)困難。另一方面，在初中籃球教學(xué)中融入循環(huán)訓(xùn)練法，讓學(xué)生循環(huán)往復(fù)的針對(duì)同一個(gè)動(dòng)作、技巧參與訓(xùn)練，能夠鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力、反應(yīng)能力，形成從“量變”到“質(zhì)變”的過(guò)程，促使學(xué)生能夠有效解決籃球比賽中的突發(fā)狀況，提高學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力。

2初中體育籃球教學(xué)中開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練法的策略

2.1進(jìn)行基礎(chǔ)循環(huán)訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生體能素質(zhì)

在初中體育籃球教學(xué)中開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)，就要從學(xué)生的體能素質(zhì)入手，利用籃球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)性動(dòng)作，開(kāi)展“基礎(chǔ)循環(huán)訓(xùn)練”，在反復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，強(qiáng)健學(xué)生身體各部分的肌肉能力。

在實(shí)際課堂教學(xué)的過(guò)程中，教師要利用循環(huán)訓(xùn)練法鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，要分別鍛煉學(xué)生的肌肉耐力、手臂力量、運(yùn)動(dòng)速度、彈跳能力、持久力、耐力等，從而提高學(xué)生的整體協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的自我控制能力，促使學(xué)生能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。教師可以將跑步與單腿蹦跳相結(jié)合，讓學(xué)生一遍跑步一遍單腿蹦跳，控制每次訓(xùn)練5組，通過(guò)這種循環(huán)訓(xùn)練，提高學(xué)生的平衡能力與彈跳能力;還可以讓學(xué)生進(jìn)行10次跑步循環(huán)訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行5次圍著欄桿帶球運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行5次扶墻深蹬訓(xùn)練，進(jìn)行10次變速跑訓(xùn)練，通過(guò)這組訓(xùn)練，提高學(xué)生的耐力，強(qiáng)化學(xué)生的靈敏度。

2.2進(jìn)行持球技術(shù)循環(huán)訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣

在初中體育籃球教學(xué)中開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)，不僅僅要讓學(xué)生反復(fù)參與同一訓(xùn)練，提高學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作、技巧的掌握能力，還要考慮到長(zhǎng)期的循環(huán)訓(xùn)練會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)興趣這一情況，從學(xué)生的興趣角度入手，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促使學(xué)生能夠主動(dòng)參與循環(huán)訓(xùn)練。

在籃球的“持球技術(shù)訓(xùn)練”中，教師就可以從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣角度入手。在此教學(xué)過(guò)程中，教師要引進(jìn)多媒體教學(xué)工具，在籃球場(chǎng)地通過(guò)IPAD等移動(dòng)通訊工具，循環(huán)播放“持球技術(shù)”這一技巧講解，并且配合籃球明星在操作這一過(guò)程的視頻，充分激發(fā)班級(jí)學(xué)生對(duì)于籃球明星的模仿欲，對(duì)于籃球持球訓(xùn)練的參與欲。然后，教師可以讓學(xué)生先進(jìn)行“雙手運(yùn)球訓(xùn)練”，鍛煉學(xué)生的籃球姿勢(shì)變化能力;要讓學(xué)生以小組為單位，開(kāi)展“籃球傳接練習(xí)”與“八字運(yùn)球練習(xí)”的循環(huán)訓(xùn)練，控制循環(huán)次數(shù)為5次，促使學(xué)生能夠在訓(xùn)練的過(guò)程中準(zhǔn)確掌握籃球的運(yùn)輸傳送技巧，了解賽場(chǎng)上可能出現(xiàn)的籃球運(yùn)送方式，強(qiáng)化學(xué)生的籃球持球技能。

2.3進(jìn)行針對(duì)性循環(huán)訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生協(xié)調(diào)能力

在初中體育籃球教學(xué)中開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)，還可以結(jié)合具體的籃球運(yùn)動(dòng)分解動(dòng)作，開(kāi)展針對(duì)性的循環(huán)訓(xùn)練，在各個(gè)分解動(dòng)作的循環(huán)訓(xùn)練中，提高學(xué)生的動(dòng)作掌握能力，強(qiáng)化學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，促使學(xué)生能夠精準(zhǔn)做出分解動(dòng)作，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技能的標(biāo)準(zhǔn)性水平。

教師可以結(jié)合以往的籃球比賽視頻，結(jié)合不同的戰(zhàn)術(shù)截取相應(yīng)的食品，讓學(xué)生反復(fù)觀看，了解不同戰(zhàn)術(shù)類型之間的差異，認(rèn)識(shí)到不同戰(zhàn)術(shù)類型的配合程度。然后，教師要根據(jù)班級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇一種戰(zhàn)術(shù)，讓班級(jí)學(xué)生組建成“籃球隊(duì)”，反復(fù)訓(xùn)練此戰(zhàn)術(shù)，分解戰(zhàn)術(shù)中每一位置每一個(gè)人的分解動(dòng)作，促使學(xué)生能夠掌握其操作步驟，既能夠提高學(xué)生自身的籃球技能，又能夠提高學(xué)生的合作協(xié)調(diào)能力。