一期一問　Q&A

I HAVE A QUESTION

當說起社恐，我們都是在談?wù)撌裁矗?/p>

放學回家的路上，迎面走來一個熟悉的身影，好像認識，完蛋了，還有20米，要不要打招呼？打吧，萬一對方?jīng)]看見我怎么辦？不打吧，那好尷尬啊，明明都認識。于是，我決定掏出手機，低著頭，做出一副專心看手機的模樣，膽戰(zhàn)心驚地從熟人身邊走過......是了，如果上天給我個機會逆轉(zhuǎn)時光，我一定回到五分鐘前，選擇走一條沒有熟人的路。社交恐懼癥，我也不想的。

社恐患者最開心的瞬間：

@朝朝

進了服裝店，店員說了歡迎光臨后，并沒有尾隨監(jiān)視你或者狂推薦狂讓試衣，而是隨和地來句“有什么需要您自己看看”，然后放我自己閑逛，離開的時候啥也沒買，也笑呵呵地說“歡迎下次再來”。

@亞太區(qū)泰德社恐福利：進電梯，沒有人;去衛(wèi)生間，沒有人;到餐廳，全是人，但角落還有一張獨桌。

社恐患者最絕望的瞬間：

@一只晗姐姐

真的好怕被人問“你到底是怎么想的”，簡直是對靈魂的拷問。雖然本人想法真的超級多又雜亂，但一點都不習慣跟人分享......所以傾聽過我心里話的朋友們，我真的發(fā)自內(nèi)心非常非常信任你們了。

@R.R.

好不容易插上一句想了很久的話，自認為很有趣，結(jié)果說出來以后發(fā)現(xiàn)一個人也沒笑。好不容易快要下課了，老師突然冒出一句：下面這個問題，我請一個同學來回答一下。

對社交生活恐懼的人自認為缺乏社交的能力，為了避免社交活動帶來的恐懼和麻煩而逃避，但其實內(nèi)心是很希望與他人社交的。所以，社恐能不能克服呢？

找準社恐的原因

要想解決社交恐懼癥，首先得知道自己為什么社恐。我們常常認為自己表現(xiàn)得不夠好，是自己的原因，因此做什么事都沒有信心，很自卑，不愿和別人接觸。清楚了社恐的原因，我們方可對癥下藥，從自身下手，減少這種自卑情緒。

勇敢邁出第一步

在與人交往的過程中，不要事前焦慮，也不要事后思考。做好自己本分的事情就可以了。一旦發(fā)現(xiàn)自己在做預期思考，你就立刻打斷自己，不去想。這樣潛意識對于這件事情的印象也不會深刻。

讓自己在專業(yè)范圍內(nèi)能力變強

在自己的領(lǐng)域變得足夠優(yōu)秀，讓才華撐起你的性格，擁有自己的閃光點。比如一次登臺演講，你如果做好了充足的準備，畏懼的心情就沒有那么強烈，社恐也影響不到你，就算在生活中有那么一點社恐也無傷大雅，可能還會成為你性格上的一個萌點呢。