念動(dòng)訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)性研究

摘 要：采用念動(dòng)教學(xué)方法，以網(wǎng)球普修課的大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其教學(xué)訓(xùn)練效果與傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明，與傳統(tǒng)教學(xué)相比，念動(dòng)訓(xùn)練法更有利于加快學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的速度，促進(jìn)高校網(wǎng)球教學(xué)水平和提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：念動(dòng)訓(xùn)練;網(wǎng)球教學(xué);實(shí)驗(yàn)性研究

中圖分類號(hào)：G845? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-9840（2020）06-0068-03

Experimental study on using image training method to tennis course in institutes of higher education

ZHAI Lianlin

（Dept. of P.E.， Qufu Normal University， Rizhao 276826， Shandong， China）

Abstract：Taking the undergraduates that take tennis as general course as the subjects， the author made an experimental study on the effects of image training on tennis teaching. Compared with traditional teaching method， the image training method is more conducive for students to master tennis technical movement quickly and improve teaching quality.

Key words： image training; tennis; experimental study

收稿日期：2020-08-10

基金項(xiàng)目：2019年度山東省社科規(guī)劃研究項(xiàng)目“少年兒童身體活動(dòng)促進(jìn)中體育資源優(yōu)化配置研究”（19CTYJ08）。

作者簡介：翟連林（1970- ），男，山東濟(jì)寧人，碩士，講師，研究方向體育教學(xué)與訓(xùn)練。

近年來，隨著中國女子網(wǎng)球選手的崛起，在中國掀起了一股網(wǎng)球熱潮，高校也受此熱潮影響，很多學(xué)生都選修網(wǎng)球。普通高校為滿足學(xué)生需求，不斷擴(kuò)大網(wǎng)球場館，為更好地在高校開展這項(xiàng)魅力運(yùn)動(dòng)做著各種準(zhǔn)備。同時(shí)如何有效地開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，深入研究合理的教學(xué)方法，改進(jìn)教學(xué)形式，切實(shí)做到以學(xué)生為主體，教師發(fā)揮指導(dǎo)作用，加快學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能的速度，提高教學(xué)質(zhì)量，成為網(wǎng)球?qū)I(yè)教師面臨的嚴(yán)峻課題。

念動(dòng)訓(xùn)練法是指由運(yùn)動(dòng)觀念而引起的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的想象或回憶來實(shí)現(xiàn)的。這是一種運(yùn)用表象和自我暗示相結(jié)合的心理訓(xùn)練方法。通過想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，引起神經(jīng)肌肉的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練的作用，就叫做念動(dòng)訓(xùn)練[1]。念動(dòng)訓(xùn)練可以發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，從被動(dòng)的模仿練習(xí)，到自己通過大腦的反復(fù)回憶、配合神經(jīng)肌肉的調(diào)節(jié)，完成動(dòng)作，學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)、練習(xí)能力都可以得到很大的提高。

網(wǎng)球的發(fā)球是網(wǎng)球比賽中不受對(duì)方干擾和支配的技術(shù)，但是技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜，所受影響因素較多，主要因素有：拋球不穩(wěn)，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)，擊球動(dòng)作不完整，擊球時(shí)手臂用力不正確，發(fā)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)等，其中拋球和揮拍動(dòng)作的整體連貫性是教學(xué)的難點(diǎn)，多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生技術(shù)動(dòng)作不連貫、動(dòng)作脫節(jié)等問題[2]。學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的生理學(xué)本質(zhì)是建立復(fù)雜、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。形成和再現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的體外信息源（刺激）來自教學(xué)過程中：教師發(fā)出信息傳輸給學(xué)生，學(xué)生通過感覺器官，經(jīng)大腦皮質(zhì)分析綜合形成初步的概念。正確、清晰的技術(shù)動(dòng)作圖像，必須有足夠的刺激量和刺激時(shí)間，念動(dòng)訓(xùn)練則較好地強(qiáng)化了這樣的刺激。本文對(duì)念動(dòng)訓(xùn)練法與傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比，探究念動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技能掌握程度的影響，從而為促進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)改革、豐富網(wǎng)球教學(xué)方法提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

曲阜師范大學(xué)網(wǎng)球選修課學(xué)生60人，2019級(jí)男生網(wǎng)球選修課中隨機(jī)抽取2個(gè)班級(jí)作為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各30人，對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行念動(dòng)練習(xí)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了教育學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等有關(guān)念動(dòng)訓(xùn)練法和教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法的文獻(xiàn)資料約60篇。

1.2.2 專家咨詢法

走訪網(wǎng)球高水平教練員和網(wǎng)球教育研究的專家5人，就教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)等問題進(jìn)行征詢，獲得一致性認(rèn)可。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用重復(fù)測量的方差分析對(duì)念動(dòng)訓(xùn)練法效果進(jìn)行顯著性差異的檢驗(yàn)。所有數(shù)據(jù)均使用SPSS15.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，以保證實(shí)驗(yàn)研究的科學(xué)性和客觀性。

1.2.4 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組采用念動(dòng)練習(xí)的教學(xué)方法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組由同一位教師擔(dān)任，比較實(shí)驗(yàn)前后表象練習(xí)教學(xué)方法與傳統(tǒng)教學(xué)法的教學(xué)效果的差異。

1.3 實(shí)驗(yàn)方案

1.3.1 教學(xué)內(nèi)容

網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)。訓(xùn)練手段：對(duì)照組采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法“動(dòng)作講解→動(dòng)作示范→隊(duì)員練習(xí)”;實(shí)驗(yàn)組采用念動(dòng)訓(xùn)練的教學(xué)程序“動(dòng)作講解→示范→念動(dòng)訓(xùn)練→隊(duì)員練習(xí)→念動(dòng)訓(xùn)練”。

1.3.2 實(shí)驗(yàn)條件的控制

學(xué)生只在課堂跟著老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，課下不進(jìn)行訓(xùn)練;上課時(shí)間均為90分鐘，訓(xùn)練條件保持一致以確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確及有效。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 網(wǎng)球訓(xùn)練運(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練方法的依據(jù)

在網(wǎng)球發(fā)球的傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練中，網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)首先是通過教師詳細(xì)講解，再通過學(xué)生模仿練習(xí)，最后在不斷訓(xùn)練的基礎(chǔ)上使動(dòng)作放松、流暢、連貫[3]。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生運(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練方法，在教師講解示范、觀看發(fā)球視頻后，對(duì)發(fā)球基本技術(shù)動(dòng)作表象在大腦中反復(fù)想象和回憶，通過大腦有意識(shí)地建立動(dòng)作的神經(jīng)通路聯(lián)系，使得正確的發(fā)球動(dòng)作得到進(jìn)一步強(qiáng)化。在之后的揮拍練習(xí)時(shí)，通過默念發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，更加加深了對(duì)發(fā)球動(dòng)作表象在頭腦中的印象，從而使學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作中能夠較快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)動(dòng)作技能的形成，提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)效果。對(duì)照組的學(xué)生運(yùn)用了傳統(tǒng)教學(xué)方法，在教師講解示范后馬上進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)、再到完整揮拍練習(xí)[4]，學(xué)生只能機(jī)械模仿老師的動(dòng)作，而不能充分發(fā)揮自身的學(xué)習(xí)能動(dòng)性對(duì)動(dòng)作進(jìn)行想象、聯(lián)系，從而沒能達(dá)到理想的教學(xué)效果。

2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)的實(shí)施

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：授課5周，每周2學(xué)時(shí)，共10學(xué)時(shí)。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)在曲阜師范大學(xué)室外網(wǎng)球場，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容為網(wǎng)球發(fā)球，念動(dòng)練習(xí)的時(shí)間為5周。前2周的念動(dòng)練習(xí)安排在課中，后3周安排在課前進(jìn)行，每次課的實(shí)驗(yàn)時(shí)間為15分鐘。

2.2.1 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)步驟

準(zhǔn)備好網(wǎng)球平擊發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作掛圖，在上課時(shí)給學(xué)生講解圖示，配合觀看發(fā)球視頻和教師正確的發(fā)球動(dòng)作示范，使學(xué)生初步建立動(dòng)作表象。教師帶學(xué)生一起做分解動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生閉目反復(fù)想象正確動(dòng)作的每一個(gè)過程，教師用語言引導(dǎo)“準(zhǔn)備、拋球、引拍、揮拍擊球、隨揮結(jié)束”，使學(xué)生頭腦中出現(xiàn)的動(dòng)作表象與實(shí)際動(dòng)作趨于一致，并逐漸完善。然后學(xué)生自己要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，自己在口中默念發(fā)球動(dòng)作的每一步“準(zhǔn)備、拋球、引拍、揮拍擊球、隨揮”，同時(shí)憑借著頭腦中的表象，自己一步步完成各環(huán)節(jié)動(dòng)作，逐漸使動(dòng)作能夠簡單連貫起來。念動(dòng)練習(xí)要求學(xué)生的注意力高度集中，因此在念動(dòng)練習(xí)結(jié)束后要讓學(xué)生充分地放松身心，閉眼放松直立，通過意念由上向下放松3次，約1分鐘左右，做深呼吸，慢慢睜開雙眼完成放松。在后面4次課中，將念動(dòng)訓(xùn)練安排在課的前半部分進(jìn)行，10分鐘左右。

2.2.2 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)步驟

對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法。首先教師向?qū)W生介紹網(wǎng)球課的教學(xué)任務(wù)，即網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，然后進(jìn)行動(dòng)作示范、講解，學(xué)生按照教師的示范動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)，教師再帶著學(xué)生一起分解動(dòng)作練習(xí)，逐漸過渡到完整的動(dòng)作練習(xí)。最后教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)、掌握情況進(jìn)行糾錯(cuò)和總結(jié)。

2.2.3 對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)進(jìn)行測評(píng)

在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的教學(xué)過程中，從第二次課開始，每次課的后半部分要進(jìn)行發(fā)球測試的重復(fù)測量，具體評(píng)分點(diǎn)包括拋球引拍、揮拍擊球、擊球效果、隨揮動(dòng)作和整體完成效果5項(xiàng)，其中擊球效果是看發(fā)球有無力量、擊球速度和發(fā)球成功率的綜合表現(xiàn)。技術(shù)評(píng)定采用雙盲法，評(píng)分委員會(huì)由教研室出5位教師擔(dān)任，取5人評(píng)分的平均值。每個(gè)測試學(xué)生共發(fā)10個(gè)球，在一區(qū)、二區(qū)各發(fā)5個(gè)球，5項(xiàng)技術(shù)要點(diǎn)各2分，滿分計(jì)10分。經(jīng)過第2、3、4、5次課的4次測量所得數(shù)據(jù)，應(yīng)用SPSS21.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行重復(fù)測量的方差分析。

2.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

本教學(xué)實(shí)驗(yàn)中含有一個(gè)重復(fù)測量因素和一個(gè)處理因素。處理因素分為2個(gè)水平;重復(fù)測量因素時(shí)間分為4個(gè)水平，每個(gè)處理組受試對(duì)象為30，即g=2，p=4，n=30。

齊性條件及球?qū)ΨQ檢驗(yàn)。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)軟件處理，該資料滿足齊性條件，可以進(jìn)一步進(jìn)行球?qū)ΨQ性檢驗(yàn)。

本研究采用Mauchy檢驗(yàn)來判斷，分析結(jié)果表明，球?qū)ΨQMauchy檢驗(yàn)的P值為0.005<0.01（見表1），因此該資料不滿足球?qū)ΨQ性。進(jìn)行重復(fù)測量數(shù)據(jù)的方差分析并對(duì)自由度進(jìn)行校正，校正后的方差分析見表2。結(jié)合均數(shù)差異得出結(jié)論：5次課的教學(xué)實(shí)踐，使用念動(dòng)訓(xùn)練法的學(xué)生，在發(fā)球中得分均高于對(duì)照組的學(xué)生，兩組的發(fā)球表現(xiàn)有明顯差異，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生發(fā)球整體水平要優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生。

教學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，念動(dòng)訓(xùn)練法比傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練方法更能使學(xué)生加深發(fā)球動(dòng)作的印象，配合神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，加快學(xué)生發(fā)球動(dòng)作的定型和全身肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)力，使學(xué)生的發(fā)球動(dòng)作朝著合理化和自然的方向發(fā)展。

3 結(jié)論

在高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中，采用念動(dòng)訓(xùn)練法比傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練法更符合學(xué)生動(dòng)作技能的形成規(guī)律，符合高校學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性、積極性都具有良好的作用，從而使學(xué)生更快更好地掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高訓(xùn)練效果。

念動(dòng)訓(xùn)練不受場地、器材和時(shí)間的限制，隨時(shí)可以進(jìn)行念動(dòng)練習(xí)，為學(xué)生自我進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的練習(xí)與提高提供了一個(gè)有效的輔助練習(xí)方法，也為學(xué)生將來各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)、練習(xí)培養(yǎng)了良好的自學(xué)、自習(xí)能力。

采用念動(dòng)訓(xùn)練法時(shí)，要讓學(xué)生正確理解了技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、建立了正確的運(yùn)動(dòng)表象后再進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練，教師應(yīng)該本著“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的主觀能動(dòng)性和積極性，這樣才能讓學(xué)生終身受益。

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