慢性前列腺炎新添運(yùn)動(dòng)療法

●中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師 陳武山

慢性前列腺炎是男性的常見病，近年來發(fā)病率不斷攀升。研究發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，慢性前列腺炎可能與男性的運(yùn)動(dòng)缺乏有一定的關(guān)系。具體體現(xiàn)在4個(gè)方面：運(yùn)動(dòng)缺乏，必然坐臥時(shí)間延長，引起與久坐類似的發(fā)病機(jī)制；運(yùn)動(dòng)缺乏者血液循環(huán)速度相對減緩，進(jìn)而造成盆腔淤血，引起前列腺等局部器官組織的充血水腫；運(yùn)動(dòng)缺乏者由于體質(zhì)下降，機(jī)體抗病能力也會變得不足，從而不能有效抵御病菌感染；運(yùn)動(dòng)缺乏，身體內(nèi)環(huán)境往往不正常，日久容易內(nèi)分泌功能失調(diào)。而前列腺是一個(gè)易受內(nèi)分泌影響的腺體，故而也容易跟著病變。

慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)療法值得關(guān)注

實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，對于慢性無菌性前列腺炎（實(shí)為前列腺功能失調(diào)癥）或精神緊張性前列腺炎，運(yùn)動(dòng)療法效果不錯(cuò)。

筆者曾對65名慢性無菌性前列腺炎患者進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。他們多伴有神疲乏力、陰部潮濕、失眠多夢、腰膝酸軟、下身怕冷、精神抑郁、手足心熱、頭暈、健忘、耳鳴、記憶力減退、自信心不足等癥狀。考慮到患者癥狀與精神因素有一定關(guān)系，我建議他們采用運(yùn)動(dòng)療法，指導(dǎo)他們進(jìn)行慢跑或打太極拳，要求每天（或隔天）堅(jiān)持1～2小時(shí)。

2個(gè)月后結(jié)果表明，65名患者的臨床癥狀都有明顯改善，特別是神疲乏力、失眠多夢等精神癥狀已基本消除，而且會陰部及排尿的不適癥狀也基本消除。與以往慢性無菌性前列腺炎患者的治療情況相比，增加體育運(yùn)動(dòng)后，患者的癥狀改善，達(dá)到了原先單純用中藥3個(gè)月（1療程）的相同效果。

初步結(jié)論：科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對慢性前列腺炎尤其是精神緊張性前列腺炎患者的康復(fù)有明顯效果。

對慢性前列腺炎康復(fù)有益的運(yùn)動(dòng)

總結(jié)起來就是：有氧、堅(jiān)持、適時(shí)、適地并即刻開始，慢跑、快走、游泳、太極等都不錯(cuò)。

有氧運(yùn)動(dòng)，一般指運(yùn)動(dòng)時(shí)的心跳次數(shù)+本人年齡（歲）=170為妥，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不少于40分鐘。我們強(qiáng)調(diào)適度的有氧運(yùn)動(dòng)，不鼓勵(lì)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿暨\(yùn)動(dòng)過量，不僅容易引起運(yùn)動(dòng)外傷，也會對全身臟器的生理功能產(chǎn)生負(fù)面影響；但如果運(yùn)動(dòng)量過小，雖然有健身作用，也往往起不到較好的效果。

對于心血管系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變的人來說，適度的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還對提高心血管系統(tǒng)的供血功能大有益處，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗病能力，減少盆腔淤血，進(jìn)而促進(jìn)慢性前列腺炎的康復(fù)。

在臨床實(shí)踐中，服藥期間同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的慢性前列腺炎及前列腺功能失調(diào)癥患者，多數(shù)人能在較短時(shí)間得以康復(fù)。相反，那些只想依靠藥物治療，不重視運(yùn)動(dòng)、心理保健的患者，往往因?yàn)樗幬锏闹委熜Ч荒堋笆馈?，從而失去治療的信心，最終影響康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)療法，患者需要避免一個(gè)誤區(qū)

慢性前列腺炎患者中，有許多年齡都超過35歲。在要求他們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者往往因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)而心存芥蒂，懷疑從這個(gè)年齡才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚。其實(shí)，這種認(rèn)識是相當(dāng)錯(cuò)誤的。對于每個(gè)人來說，無論從何時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，其效果都是非常明顯的。那么，還在等什么？現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧！