小學(xué)體育跑操訓(xùn)練精細化管理的實施途徑

柯義虎

摘要：在小學(xué)體育教學(xué)中，跑操訓(xùn)練是一項學(xué)生集體合作項目，也是重要的教學(xué)組成部分。跑操訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作意識，更可以展現(xiàn)出積極向上的班級風(fēng)貌。因此，跑操訓(xùn)練在體育教學(xué)中至關(guān)重要。本文從加強步幅一致訓(xùn)練、調(diào)整左右前后距離、跑動中的問題及對策和采用寓教于樂方法四方面入手，探討了小學(xué)體育跑操訓(xùn)練精細化管理的實施途徑。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育; 跑操訓(xùn)練; 精細化管理; 實施途徑;

跑操是一項集體項目，一個學(xué)生跑不齊就會影響到全班的整齊度和全班跑的節(jié)奏，所以每個學(xué)生在訓(xùn)練中都要加強自己的自我約束力。在課堂訓(xùn)練中利用各個班級的優(yōu)點進行對比訓(xùn)練，前排和后排對比，看哪一組跑得更加整齊，不斷用語言進行激勵。這樣每排每個學(xué)生都會很努力集中注意力進行對齊，步伐一致。每位學(xué)生都不想因為個人而影響到本班的整齊度。那么，如何在跑操訓(xùn)練中提高效率？筆者認為可以從以下幾方面探討。

一、加強步幅一致訓(xùn)練

在訓(xùn)練中最基本的是要讓學(xué)生開始學(xué)會踏步，“一二一”的踏步，步點要準(zhǔn)確。讓學(xué)生明確“一”要在左腳，“二”要在右腳。讓學(xué)生形成一種自我意識，形成一種習(xí)慣。課堂訓(xùn)練中，筆者首先要求學(xué)生自己喊自己踏步，自己進行步伐的調(diào)整，學(xué)會自己調(diào)整步伐。其次進行小組間的比賽，看哪組學(xué)生踏得更加整齊。再次將“一二一”口號，換成左右左的口號，讓學(xué)生自己形成“一”在左，“二”在右的意識。最后讓全班進行合練，找出每組的差距，進行個別指導(dǎo)。

在此項訓(xùn)練中出現(xiàn)學(xué)生同手同腳的問題，“一二一”不在左右腳，還有學(xué)生在第一次喊“一二一”的時候知道左右腳，連續(xù)第二次喊的時候節(jié)奏就出現(xiàn)混亂。（一到了右腳，二到了左腳）所以在教授學(xué)生喊節(jié)奏時，要讓學(xué)生停頓下，有節(jié)奏地跟著大家喊，抬腳，擺臂?！耙欢弧钡挠?xùn)練特別重要，只有將左右抬腳跟上節(jié)奏，那么起跑才能逐漸達到整齊。

二、調(diào)整左右前后距離

整個跑操訓(xùn)練中，在跑步前的預(yù)備很重要。跑步前，一定要教育學(xué)生調(diào)整好自己的左右前后的距離。提醒學(xué)生抬頭挺胸，眼看前方。在訓(xùn)練中，左右之間的距離筆者通常讓學(xué)生雙手叉腰，前后的距離讓學(xué)生用雙手迅速測下，大概在三十到四十厘米左右。前后左右的距離調(diào)整好后，立即將手放到腰間，抬頭挺胸，集中注意力，聽教師口號。

三、跑動中的問題及對策

【問題一】途中跑時，排與排之間距離大小不一，左右四位同學(xué)不在同一面上，學(xué)生只顧自己跑自己的。

【對策一】排與排之間間距過大問題，首先還是要讓學(xué)生確立一種集體主義榮譽感的精神，反復(fù)進行強調(diào)，讓學(xué)生時時刻刻保持思想的集中;其次，通過動態(tài)到靜態(tài)的四步練習(xí)，讓學(xué)生們先跑步走，到立定，四步后達到靜止，看一看前后距離是不是保持一致。可以通過短距離跑做立定與跑步間的訓(xùn)練，反復(fù)進行強化訓(xùn)練;再次出現(xiàn)左右學(xué)生身體不在同一線上，這個要讓學(xué)生自己反復(fù)提醒自己，時刻保持思想的集中，用眼睛的余光去對齊。

【問題二】喜歡低頭看自己的腳，是不是在“一二一”上，或者身體左右搖晃。

【對策二】跑動中學(xué)生喜歡低頭看自己的腳是不是在“一二一”上的問題。課堂訓(xùn)練要反復(fù)提醒學(xué)生抬頭挺胸，腳前掌著地，腳要抬起，不能走。擺臂要前后擺臂，不能左右擺臂，這樣可以避免身體的左右的晃動。腳的落點的準(zhǔn)確性，是靠學(xué)生自己的大腦去反應(yīng)的，而不是靠眼睛去看，所以訓(xùn)練中筆者還是反復(fù)訓(xùn)練原地踏步，讓學(xué)生自己感受。

【問題三】遇到彎道時，排與排之間達不到一致轉(zhuǎn)彎，外圍同學(xué)跟不上節(jié)奏。

【對策三】彎道跑時，要強調(diào)外圍同學(xué)重心內(nèi)傾，速度要比內(nèi)側(cè)同學(xué)要稍快點，也就是步幅要加大，可以通過邊跑邊用眼睛余光來目測，調(diào)整自己的步幅步頻。

【問題四】跑動過程中，四路縱隊容易跑偏，比如剛開始是在內(nèi)側(cè)跑道上跑，跑完一圈后，隊伍到達了外側(cè)跑道上。

【對策四】跑偏問題，課堂訓(xùn)練中可以限制學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)，比如三條跑道內(nèi)，讓學(xué)生就在這三條跑道內(nèi)跑完，也可以讓他們沿著跑道內(nèi)側(cè)或者外側(cè)進行跑動。還可以在跑道操場中間設(shè)置標(biāo)志物，讓學(xué)生隊伍能正好通過兩標(biāo)志物之間，這樣反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生形成一種動作的自動化，再將標(biāo)志物撤離。

四、采用寓教于樂方法

跑操訓(xùn)練是一項比較枯燥的活動，所以在整節(jié)課中我們?nèi)绻晃蹲屓w學(xué)生進行訓(xùn)練，這樣會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生疲勞，動作不標(biāo)準(zhǔn)，思想上會松懈，這樣反而達到事倍功半的效果。筆者在訓(xùn)練中通常會留十分鐘時間，和學(xué)生們做一做小游戲，比如反應(yīng)，速度等類型的游戲。

通過兩個月的師生共同努力，筆者所帶的三年級四個班在這一次全校所進行的第一屆跑操比賽中獲得一等獎三名，二等獎一名。

五、結(jié)束語

“1-2-3-4”———“1234”當(dāng)這樣宏偉的聲音響起時，每個學(xué)生都會充滿激情，跟著音樂的節(jié)奏全身心地進行跑動。伴隨《跑步曲》優(yōu)美的旋律，體育老師清脆的哨聲、同學(xué)們嘹亮的口號聲、全校師生整齊的步伐，處處彰顯了朝氣蓬勃、積極向上的精神。

參考文獻：[1] 王義龍.《快速跑》的課堂設(shè)計[J].運動，2015，11：114-115.[2] 王迪迪.學(xué)校體育安全風(fēng)險管理探究[D].北京體育大學(xué)，2011.