高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)研究

陳慧慧

（中國人民大學(xué)心理學(xué)系 北京海淀 100872）

前言

積極心理學(xué)興起于20世紀(jì)80年代。直到如今，它依舊是一個(gè)非常熱門的話題，需要心理學(xué)家近一步地對其進(jìn)行研究與探索[1]。積極心理學(xué)通過研究人的內(nèi)在品質(zhì)，從而挖掘出潛能，然后將人的美好品格與積極的心理狀態(tài)進(jìn)行結(jié)合，從而促進(jìn)學(xué)生更加健康全面的發(fā)展，促進(jìn)社會的和諧與進(jìn)步。就目前而言，高校心理健康教育主要是預(yù)防學(xué)生不良心理情況的發(fā)生，沒有對學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行積極引導(dǎo)，未能幫助其培養(yǎng)出良好的品質(zhì)。對于現(xiàn)代高校教育來說，教師在進(jìn)行心理健康教育的同時(shí)，也要注重施行積極心理學(xué)教學(xué)。

一、課堂教學(xué)的實(shí)施

（一）心理健康教育

對于現(xiàn)代大學(xué)生來說，就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，考研人數(shù)越來越多，考試難度也越來越大。學(xué)生們面臨著非常大的壓力。很多學(xué)生都患有焦慮癥，甚至是抑郁癥。因?yàn)榭荚嚦煽儾缓谩⒓痈傎愇茨塬@獎(jiǎng)、沒能考上研究生等事情而跳樓的學(xué)生比比皆是。他們未能調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，也沒有請求專業(yè)人員的幫助，從而導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。另外，我們現(xiàn)在處于信息化迅速發(fā)展的時(shí)代，可能會接觸到很多負(fù)面的情緒，可能因?yàn)樽约阂粋€(gè)小小的過錯(cuò)而引起眾人的討論與批評，從而日漸消沉，也對生活失去了信心。因此，對于高校教育來說，開展心理健康教育就顯得尤為重要了。

關(guān)于高校心理健康教育課堂教學(xué)的施行主要有以下幾種方法，分別是案例教學(xué)、心理測量和課堂討論法。對于心理健康教育來說，教師僅僅是講解理論知識是非常枯燥且沒有說服力的。為了方便學(xué)生們的理解與討論，心理課堂教學(xué)中案例的引用很有必要。教師通過案例來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)心理知識。案例要貼近于大學(xué)生的生活實(shí)際。這樣一來，學(xué)生才會更有發(fā)言權(quán)，更能感同身受。在心理健康教育中，教師通過引用案例來引發(fā)學(xué)生的討論，使其發(fā)表自己的見解，從其他人的真實(shí)經(jīng)歷中感受他當(dāng)時(shí)的內(nèi)心世界，并問問自己如果面臨這樣的情況又會怎么做。經(jīng)過長時(shí)間地對案例進(jìn)行分析，學(xué)生可以學(xué)到面臨不同情況時(shí)該如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，從而得到提高。

心理測量是指教師通過詢問一些專業(yè)科學(xué)的問題來將學(xué)生的心理狀態(tài)數(shù)據(jù)化，從而能夠直觀地分析出每一位學(xué)生的心理健康程度[2]。這種測量方法具有很高的可信度，也能充分呈現(xiàn)出學(xué)生在心理方面所面臨的問題，幫助學(xué)生更加了解自己，幫助教師來調(diào)整對學(xué)生的教學(xué)方案，從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。然而，這樣的教學(xué)方式具有一定的枯燥性，很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

課堂討論是學(xué)生們發(fā)表自己想法的環(huán)節(jié)。學(xué)生要有自己獨(dú)立的思考。這樣一來，當(dāng)自己在真正遇到問題時(shí)，學(xué)生才能很好地調(diào)整自己的心態(tài)，保持正常的心理狀態(tài)。教師可以通過分組進(jìn)行辯論的方式來培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力，使其將自己的想法表達(dá)出來，并和同學(xué)們共同討論與交流。這樣既能活躍課堂氛圍，也能激發(fā)學(xué)生對心理健康知識的學(xué)習(xí)興趣。

（二）成功心理學(xué)

成功心理學(xué)誕生于上個(gè)世紀(jì)60年代。它是關(guān)于發(fā)揮人的最佳效能的科學(xué)。它致力于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人身上的優(yōu)良品質(zhì)與閃光點(diǎn)，然后將其充分利用，讓其獲得成功。成功心理學(xué)主要呼吁學(xué)生通過自己的意識來思考自己的夢想、興趣、技能、人際關(guān)系，從而為自己設(shè)立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，邁向成功。每一個(gè)學(xué)生都渴望在年輕時(shí)奮力拼搏，從而干出一番大事業(yè)。但是，真正成功的人又很少。為了避免學(xué)生因?yàn)椴徽_的成功觀念而導(dǎo)致在失敗后一蹶不振，教師在課堂教學(xué)中要重視對成功心理學(xué)相關(guān)知識的講授。

首先，學(xué)生要正確理解成功的定義。成功是指達(dá)到自己所預(yù)想的目標(biāo)既可認(rèn)為自己獲得了成功。其次，當(dāng)遭遇失敗時(shí)，學(xué)生該以何種心理狀態(tài)來應(yīng)對這樣的情況。這是值得教師思考的問題。最后，成功心理學(xué)教會學(xué)生的是該如何對自我進(jìn)行正確的認(rèn)知以及對成功方法的學(xué)習(xí)。成功是屬于自己一個(gè)人的，并不代表著其他人的贊同或者認(rèn)可。成功是由自己定義的。

二、課外延伸

高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)研究中不僅要注重課堂的教育，課外教育也同樣重要。同學(xué)之間可以通過團(tuán)體心理的輔導(dǎo)、素質(zhì)的拓展訓(xùn)練和朋輩之間心理的輔導(dǎo)訓(xùn)練來調(diào)整自己的心理狀態(tài)，向著樂觀開朗、積極向上的生活前進(jìn)。

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)指的是通過團(tuán)體內(nèi)同學(xué)之間的相互交往與交流，從而通過觀察自己與其他人在行為品質(zhì)方面的不同，從而向其他同學(xué)好的方面進(jìn)行學(xué)習(xí)，對不好的方面進(jìn)行自我監(jiān)督與檢查[3]。在與其他同學(xué)交流的過程中，學(xué)生要學(xué)會接納自己，配合他人，學(xué)習(xí)為人處世的道理，學(xué)習(xí)如何和別人和諧交往的方法。團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任感、歸屬感與集體榮譽(yù)感。學(xué)生先要學(xué)會相信自己，然后嘗試去相信他人、相信集體，從而愿意為他人、為國家獻(xiàn)出自己的力量。

對于大學(xué)生來說，他們在大學(xué)生活中會遇到形形色色的人。他們會發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的人也很多。那么，大學(xué)生就需要塑造積極的心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)生自卑的心理。對于團(tuán)體心理輔導(dǎo)來說，它可以通過各種活動或者是游戲來拉近團(tuán)員之間的關(guān)系，從而不會引發(fā)各種矛盾。學(xué)生可以從中學(xué)到很多交朋友需要注意的事項(xiàng)和技巧，在和任何人交流時(shí)都不會感到尷尬。當(dāng)朋友越來越多的時(shí)候，學(xué)生慢慢地就能具備一定的自信心，自然每一天也就能保持積極的心態(tài)，從而達(dá)到高校心理教學(xué)的目的。

（二）素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是培養(yǎng)學(xué)生思想、心理、能力和品質(zhì)等方面的內(nèi)容。此外，它還包括團(tuán)隊(duì)合作意愿、奉獻(xiàn)精神等方面的內(nèi)容?？偟膩碚f，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對于學(xué)生身心各方面的發(fā)展都有積極的作用。高?？梢酝ㄟ^將素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育活動、社團(tuán)活動相結(jié)合的方式來培養(yǎng)學(xué)生。這樣不僅能幫助學(xué)生鍛煉自己的體魄，還能使其結(jié)交更多的朋友。為此，教師要從多個(gè)方面進(jìn)行拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生們感受到積極向上的大學(xué)生活，從而培養(yǎng)學(xué)生們積極樂觀的心態(tài)，使其有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

（三）朋輩心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

朋輩心理輔導(dǎo)訓(xùn)練是指朋友在相互交流時(shí)的鼓勵(lì)、安慰、勸導(dǎo)等心理輔導(dǎo)手段，并不代表著專業(yè)的水平，但效果卻是非常明顯的。對于大學(xué)生來說，他們不會輕易地和家長或者是教師傾述自己的煩惱。久而久之，他們內(nèi)心就產(chǎn)生了郁結(jié)，如果不及時(shí)進(jìn)行疏通，就很容易形成抑郁癥。然而，在和同學(xué)的交流中，他們就可以暢所欲言，將自己的煩惱都向好朋友傾述。同時(shí)，可能朋友的一句鼓勵(lì)比進(jìn)行心理輔導(dǎo)都管用。朋輩心理輔導(dǎo)的訓(xùn)練更容易讓同學(xué)們學(xué)會去尊重別人，理解別人。這種方法可以在人們相互交往的過程中營造出更加輕松的氛圍，在尊重別人的同時(shí)也使自己獲得尊重，獲得一種自我價(jià)值被認(rèn)可的滿足感。

三、結(jié)束語

總而言之，高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)的研究對于大學(xué)生心理積極健康的發(fā)展有著非常重要的作用。高校教師要通過課上與課外教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生積極的心理狀態(tài)，通過課上對心理健康知識和積極心理學(xué)的教學(xué)與研究，再結(jié)合課外團(tuán)體心理的輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展的訓(xùn)練、朋輩之間的心理疏導(dǎo)等方式，來實(shí)現(xiàn)高校對于學(xué)生心理教育管理的目標(biāo)，使高校學(xué)生都有良好的心理素質(zhì)和積極樂觀的生活態(tài)度。