“手機(jī)依賴”的不良影響和對(duì)策

隋國(guó)偉

網(wǎng)上有這么一個(gè)段子：天將降大任于斯人也，必先壞其手機(jī)，掐其網(wǎng)絡(luò)，斷其電源，空留其身，行拂亂其所想，讓其刷屏不能，聊天不得。不少戰(zhàn)友對(duì)此可能會(huì)心一笑，“明白危害但不受影響做不到?。　睘槭裁醋霾坏?？那是因?yàn)槭謾C(jī)對(duì)我們而言，就像網(wǎng)上那個(gè)比喻“一日三餐全靠糧、一日生活不離網(wǎng)”，已經(jīng)分不開(kāi)了。

關(guān)于“手機(jī)依賴”問(wèn)題，有的同志可能感覺(jué)沒(méi)有那么嚴(yán)重，畢竟部隊(duì)手機(jī)管理這么嚴(yán)，我們?cè)趺纯赡苁謾C(jī)上癮？讓我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試，看看你到底有沒(méi)有手機(jī)依賴癥：1.你是否總是習(xí)慣性把手機(jī)放在身上，如果發(fā)現(xiàn)出門(mén)忘記帶就會(huì)感到心煩意亂？2.當(dāng)手機(jī)半天沒(méi)震動(dòng)，你會(huì)不會(huì)感到不適應(yīng)，總想看看有沒(méi)有未接來(lái)電或消息？3.你會(huì)不會(huì)經(jīng)常有“我的手機(jī)在震動(dòng)”的幻覺(jué)，甚至經(jīng)常把別人的聽(tīng)成自己的？4.你是否經(jīng)常害怕手機(jī)關(guān)機(jī)，一旦關(guān)機(jī)，就會(huì)煩躁不安，總想找個(gè)地方充會(huì)電？5.你晚上睡覺(jué)前，是否總把手機(jī)放床頭，看視頻刷網(wǎng)頁(yè)，或等別人給你發(fā)微信？6.你有沒(méi)有在干工作時(shí)，每隔一會(huì)就不自覺(jué)掏出手機(jī)看，哪怕只是看一下時(shí)間？7.如果你在偷偷使用上網(wǎng)手機(jī)，是否不時(shí)看微信、刷朋友圈，看有沒(méi)有被關(guān)注？8.如果讓你24小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，你會(huì)不會(huì)感到很不舒服，總感覺(jué)缺少點(diǎn)什么？

以上這些問(wèn)題有沒(méi)有，有多少？其實(shí)，手機(jī)依賴癥大多數(shù)人都有。前期某軍隊(duì)醫(yī)院做過(guò)摸底調(diào)查，被調(diào)查官兵中65%不同程度患有手機(jī)依賴癥，年輕戰(zhàn)士比例更高。

一

有的同志可能會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在是信息時(shí)代，智能手機(jī)是時(shí)代標(biāo)簽，對(duì)手機(jī)有依賴也無(wú)可厚非。誠(chéng)然，智能手機(jī)本身不是問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)智能手機(jī)給我們帶來(lái)了很大的便利，推動(dòng)了人類的文明進(jìn)步。老子講“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，手機(jī)使用也是如此。當(dāng)前，過(guò)度依賴智能手機(jī)的問(wèn)題還較為普遍，已經(jīng)干擾到部隊(duì)的正規(guī)秩序和官兵的正常生活。

智能變高了，技能卻低了?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，智能化越來(lái)越高，也讓我們思考與動(dòng)手越來(lái)越少。你想去旅游，手機(jī)可以買(mǎi)票、訂酒店，還能定位導(dǎo)航；你想買(mǎi)吃的用的，網(wǎng)上商品應(yīng)有盡有、隨叫隨到；你想查資料，百度上知天文、下知地理。就說(shuō)購(gòu)物，有的同志連洗衣粉、牙刷等超市常備日用品也要網(wǎng)購(gòu)，看看每天飯后營(yíng)門(mén)口取快遞的人群，就知道依賴到什么程度。試想，如果突然有一天，手機(jī)沒(méi)了，網(wǎng)絡(luò)斷了，你還會(huì)不會(huì)買(mǎi)票，知不知道在哪買(mǎi)東西，能不能自己看圖出行？

通訊便捷了，交流卻少了。網(wǎng)上有句流行語(yǔ)：“世界上最遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我在你對(duì)面，你卻在玩手機(jī)?！笔謾C(jī)智能化，帶給我們更便捷的溝通方式，結(jié)果卻適得其反。以前一到周末，官兵有“三搶”：搶棋牌桌，搶籃球場(chǎng)，搶網(wǎng)絡(luò)電腦?，F(xiàn)在在一些單位，周末籃球場(chǎng)、棋牌室、網(wǎng)絡(luò)室空空如也，整個(gè)營(yíng)房靜悄悄好像沒(méi)人。走近一看，原來(lái)大家都在各自玩網(wǎng)游、聊微信、刷視頻，個(gè)個(gè)樂(lè)此不疲，彼此卻少有交流，成了“熟悉的陌生人”。

休閑多樣了，休息卻差了?，F(xiàn)在智能手機(jī)休閑娛樂(lè)功能日趨強(qiáng)大，能夠更好消遣放松。但我們不少同志沉迷手機(jī)，休息時(shí)間不休息。某部有個(gè)戰(zhàn)士中午不吃飯，12點(diǎn)取出來(lái)手機(jī)玩游戲，被發(fā)現(xiàn)制止后，他到飯?zhí)煤?jiǎn)單吃幾口飯就走，一直玩到下午1點(diǎn)交手機(jī)，洗澡、洗衣服也都在熄燈之后，周末兩天更是不午睡，就為多玩幾把王者榮耀、多刷幾部抖音視頻。結(jié)果呢，休息比操課還累，工作時(shí)無(wú)精打采，用手機(jī)時(shí)生龍活虎。這也是我們不少手機(jī)依賴癥戰(zhàn)友的真實(shí)寫(xiě)照。

時(shí)代進(jìn)步了，身心卻弱了。手機(jī)智能化帶來(lái)時(shí)代進(jìn)步，卻也帶來(lái)部分官兵身心退步。大家都知道，經(jīng)常用手機(jī)視力必然會(huì)下降。雖然現(xiàn)在國(guó)家放寬了入伍視力條件，但打仗不會(huì)放寬條件。再有，心理影響不容小覷。少數(shù)人長(zhǎng)期沉迷于社交平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬生活，分不清虛幻與現(xiàn)實(shí)，以至在現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)緊張焦慮、語(yǔ)言障礙等心理問(wèn)題。為此，2018年6月，世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)游戲成癮列入精神疾病。《人民日?qǐng)?bào)》也向全社會(huì)呼吁：預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷刻不容緩！

管理嚴(yán)格了，違紀(jì)卻多了。針對(duì)智能手機(jī)使用，各級(jí)出臺(tái)了不少管理規(guī)定，相關(guān)教育也開(kāi)展了不少，但一些沉迷手機(jī)的同志依然故我。有的玩手機(jī)時(shí)，對(duì)骨干安排工作不理不睬，甚至直接頂撞、產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)；有的瀏覽不健康信息、暴露軍人身份、發(fā)表不當(dāng)言論，如某部戰(zhàn)士網(wǎng)絡(luò)直播、某部軍官網(wǎng)上求職等?，F(xiàn)在，一人多機(jī)、一機(jī)多卡的問(wèn)題仍未徹底杜絕。安全通報(bào)天天傳達(dá)，違規(guī)處理人人皆知，但卻仍有少數(shù)人甘冒違紀(jì)受處分風(fēng)險(xiǎn)，看得出手機(jī)依賴已到何種地步！

二

很多同志會(huì)問(wèn)：我也知道依賴手機(jī)不對(duì)，但就是控制不住，那怎么辦？下面我給大家支支招，建議同志們?cè)囈辉嚕?/p>

加強(qiáng)學(xué)習(xí)，充實(shí)頭腦。信息時(shí)代瞬息萬(wàn)變，唯有不斷學(xué)習(xí)，才能跟上時(shí)代潮流。經(jīng)常聽(tīng)到一些戰(zhàn)友自責(zé)：“自己也想看點(diǎn)書(shū)，有時(shí)書(shū)就在眼前，但就是看不進(jìn)去，然后又拿出手機(jī)，腦袋里告訴自己就看十分鐘，結(jié)果一刷又是大半天?！逼鋵?shí)，離開(kāi)手機(jī)我們可以生存。比如執(zhí)行某些特殊任務(wù)，不準(zhǔn)大家?guī)謾C(jī)，雖然有些不方便，但幾個(gè)月時(shí)間不也都過(guò)來(lái)了，而且這期間大家看書(shū)積極性明顯提高。這至少說(shuō)明兩點(diǎn)：第一，大家可以放下手機(jī)；第二，大家能夠看進(jìn)去書(shū)，讓自己積累多一點(diǎn)、思考深一點(diǎn)。當(dāng)然，有手機(jī)這個(gè)學(xué)習(xí)工具還是要利用起來(lái)，多下載一些學(xué)習(xí)類APP，比如“學(xué)習(xí)中國(guó)”等，給自己大腦充充電。

精武強(qiáng)能，贏得榮耀。很多同志都喜歡玩王者榮耀這款游戲，無(wú)外乎這類游戲通過(guò)降低門(mén)檻、段位升級(jí)等途徑，給人以現(xiàn)實(shí)生活難以得到的成就感與滿足感。這也就不難理解，一些平時(shí)表現(xiàn)一般的戰(zhàn)士，在游戲中往往卻是“大神級(jí)”人物。但躲在虛擬世界里只會(huì)讓自己更空虛，不會(huì)贏來(lái)真正的榮耀。作為軍人，我們的主責(zé)主業(yè)是備戰(zhàn)打仗，我們的最大價(jià)值是決勝疆場(chǎng)。王者榮耀開(kāi)局有句話“敵人還有5秒到達(dá)戰(zhàn)場(chǎng)”，現(xiàn)實(shí)世界何嘗不是這樣，周邊形勢(shì)異常嚴(yán)峻，戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙并不遙遠(yuǎn)。我們應(yīng)該把更多的時(shí)間和精力用在備戰(zhàn)打仗上，拿出爭(zhēng)分奪秒的勁頭加緊練兵備戰(zhàn)，拿出玩游戲追求上星的執(zhí)著練強(qiáng)打贏本領(lǐng)，爭(zhēng)當(dāng)訓(xùn)練場(chǎng)上的王者，贏得強(qiáng)軍路上的榮耀。

培養(yǎng)興趣，愉悅身心。擺脫游戲誘惑，克服手機(jī)依賴的方法很多，但最簡(jiǎn)單、愉快又輕松的方法就是多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，養(yǎng)成健康生活方式。周末，大家不妨放下手機(jī)，去閱覽室暢游書(shū)海、獲得新知，到籃球場(chǎng)上與戰(zhàn)友揮灑汗水、釋放激情，邀幾名戰(zhàn)友到棋牌室里切磋切磋，跟戰(zhàn)友侃侃大山、聊聊人生，增進(jìn)交流，加深情誼，不做“熟悉的陌生人”。

健康交往，增進(jìn)感情。創(chuàng)造手機(jī)的初衷是為了通信，但現(xiàn)在我們卻把它更多作為一種娛樂(lè)工具。我們不妨少用點(diǎn)娛樂(lè)功能，多用手機(jī)給家人打打電話、聊聊視頻，其實(shí)家人更需要我們的關(guān)心。騰訊集團(tuán)微信事業(yè)群總裁張小龍?jiān)f(shuō)，“通過(guò)技術(shù)解決不了人們內(nèi)心的情感需求”。傳統(tǒng)的方式更能引發(fā)情感共鳴，能回家就少用手機(jī)，多陪家人說(shuō)說(shuō)閑話、拉拉家常，在單位有條件的多寫(xiě)寫(xiě)信，在父母生日、逢年過(guò)節(jié)時(shí)送上祝福、訴說(shuō)相思。情感沉淀的書(shū)信，日后每次讀來(lái)還會(huì)情意濃濃，這是微信、電話比不了的。

嚴(yán)格自律，維護(hù)形象。手機(jī)是把雙刃劍，它既可以給我們帶來(lái)便利，也可能帶來(lái)傷害。而落實(shí)制度就是對(duì)我們最大的保護(hù)。一要嚴(yán)守安全管理規(guī)定。要嚴(yán)格落實(shí)各級(jí)下發(fā)的手機(jī)使用管理規(guī)定，強(qiáng)化自控意識(shí)，不可隨心所欲，不要暴露軍人身份，更不得泄露軍事秘密。二要堅(jiān)持文明健康上網(wǎng)。網(wǎng)絡(luò)空間充斥著各種黃色信息、灰色段子、暴力視頻、政治謠言，僅2018年全國(guó)“掃黃打非”辦公室在“護(hù)苗2018”專項(xiàng)行動(dòng)中查獲清理的網(wǎng)上淫穢色情低俗及各類有害信息就達(dá)1億多條，大家要做到不看、不傳、不議論。三要做到謹(jǐn)慎網(wǎng)絡(luò)交友。世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，網(wǎng)上也一樣。不要輕信虛擬空間的所謂緣分和幸福，主動(dòng)加你的“美女”要么圖財(cái)、要么圖密，所以主動(dòng)拉黑準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

習(xí)主席教導(dǎo)我們：“現(xiàn)在，青春是用來(lái)奮斗的；將來(lái)，青春是用來(lái)回憶的?！痹诰毐鴤鋺?zhàn)的強(qiáng)軍征程中，我們絕不能被手機(jī)所奴役，要把時(shí)間和精力用在真正有意義的事情上，不負(fù)青春與芳華，奮力書(shū)寫(xiě)人生華彩篇章。