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    排毒排的到底是什么

    2019-12-02 05:39:46方敏
    健康博覽 2019年4期
    關(guān)鍵詞:辟谷斷食淋巴

    什么是“毒”?

    湯軍醫(yī)生說,“毒”有狹義和廣義之分,狹義的“毒”是指毒藥、毒蛇所產(chǎn)生的一種致害、致殘、甚至致死的有害物質(zhì),比如人們不慎服用了毒藥,需要到醫(yī)院去催吐排毒。而廣義的“毒”分為以下三類:

    其一是指病因之毒,如《素問·生氣通天論》記載:“雖有大風(fēng)苛毒,弗之能害?!薄按箫L(fēng)苛毒”指的是比較嚴(yán)重的外來致病因素,相當(dāng)于現(xiàn)在的呼吸道傳染病一類,當(dāng)然還有飲食不節(jié)等內(nèi)因。

    其二是指藥物之毒,藥物之毒除了通常所說的使人產(chǎn)生毒副作用以外,如砒霜會致死,還指藥物的偏性。比如《素問·異法方宜論》中記載:“其病生于內(nèi),其治宜毒藥。”在我國古代,用來治病的“藥”,皆稱為“毒藥”。如大黃性屬大寒,味苦,用的好可瀉下攻積,清熱解毒,用的不好,就會真的成為毒藥。

    其三是指病證之毒,如臟毒、丹毒等。

    排毒所指的毒,主要是從病因角度來講的:飲食不當(dāng)、煙酒過度、不良情緒、性亂、濫用藥物、環(huán)境污染等都可以使毒素在人體堆積,危害健康。

    人體自身可排毒

    人的身體是非常強(qiáng)大的,它有一套完備的排毒系統(tǒng)。

    汗液 湯軍醫(yī)生說,皮膚是人體最大的器官,人體的汗液主要是通過皮膚來排出的?!端貑枴ぴu熱病論》中記載:“汗者,精氣也。”人的汗液中包含人體內(nèi)部排出的代謝物質(zhì)和垃圾。經(jīng)常運(yùn)動的人,所出的汗液較不運(yùn)動的人要多,所以排出的代謝物質(zhì)也比較多,新陳代謝也較快,所以要健康一點(diǎn)。但是正常人無需大量排汗,因汗液中大部分都是水分,短時(shí)間內(nèi)大量排汗容易造成身體缺水。

    大便 大便是腸道排出的代謝物質(zhì),大便暢通對養(yǎng)生來說極為重要。漢代王充在《論衡》里指出:“欲得長生,腸中常清。欲得不死,腸中無滓?!比穗m然不可能不死不滅,但是也足以看出及時(shí)排便、保持腸道健康可以清除體內(nèi)毒素、避免毒素堆積導(dǎo)致疾病發(fā)生,保持人體健康。

    小便 小便是水液代謝后排出的主要毒素,它的排出與肝臟、腎臟和膀胱等臟腑器官關(guān)系極為密切。肝臟、腎臟是人體重要的解毒器官,他們可以將有毒的代謝物質(zhì)經(jīng)過過濾和分解后隨尿液排出,保證機(jī)體免受傷害。

    呼吸 如果說固體廢物和液體廢物是通過我們的二便和汗液排出,那么氣體廢物則是通過我們的呼吸系統(tǒng)排出。肺主氣,司呼吸?!端貑枴の迮K生成》中記載:“諸氣者,皆屬于肺。”好的呼吸方法通常是要求我們不疾不徐,遵循深長、均勻、緩慢等原則,既能夠更多地吸進(jìn)我們細(xì)胞代謝所需要的氧氣,又能夠有效地呼出二氧化碳,可以提升我們身體的活力。

    湯軍醫(yī)生說,正常的健康人,身體可以有很好的自我調(diào)節(jié)能力,不會造成大量的有害物質(zhì)積累,所以一般不需要特意去排毒。當(dāng)身體處于疾病狀態(tài)或亞健康時(shí),才需要排毒。比如腎透析是針對腎衰竭的有效排毒,是一種臨床治療手段。

    “排毒路”上的那些“坑”

    隨著人們物質(zhì)生活水平的提高,人們的養(yǎng)生保健意識越來越強(qiáng),很多人希望通過合理的養(yǎng)生方法來延年益壽、青春永駐。但是,一些商家為了迎合公眾這種急切尋求健康的心理,推出了各種名目的“排毒養(yǎng)生”項(xiàng)目,一些不合理的養(yǎng)生方法排毒不成反而傷身,讓一些朋友不僅白白浪費(fèi)了金錢,還損失了健康。

    ●血液凈化排毒

    近幾年,一個(gè)名為“血液凈化排毒”的養(yǎng)生項(xiàng)目頻頻出現(xiàn)在愛美人士的視野中。一些機(jī)構(gòu)聲稱“血液凈化技術(shù)采用國外先進(jìn)技術(shù),過濾掉血液中的毒素,改善亞健康,重塑你的青春美好”。具體做法是:讓消費(fèi)者躺在一張小床上,旁邊放著一臺儀器,連著一根管子插進(jìn)消費(fèi)者的手臂上,體內(nèi)的靜脈血液連著管子流進(jìn)儀器里,暗紅色的血液經(jīng)過儀器的“過濾”后,變成了鮮紅色,再輸入人體內(nèi)。血液凈化結(jié)束后,商家會向消費(fèi)者展示一個(gè)內(nèi)含黃色液體的袋子,稱這就是血液里的毒素。

    實(shí)際上,血液凈化原理等同于血液透析,在醫(yī)學(xué)上是一種治療疾病的手段,特別是針對一些尿毒癥、自身免疫系統(tǒng)低下的病人,或者在重癥監(jiān)護(hù)室里受到感染的病人,在人體的排毒器官無法正常發(fā)揮功能的情況下,為了治療疾病,才會采用這個(gè)方法。而一些健康或亞健康的人群為了所謂的“養(yǎng)生”而草率地采用這個(gè)辦法,顯然是不合適的,并且這項(xiàng)技術(shù)也存在一定風(fēng)險(xiǎn)。由于血液凈化技術(shù)對于儀器、環(huán)境、人員資質(zhì)的要求很高,如果被一些黑中介騙去一些不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)(包括海外)盲目進(jìn)行血液凈化是存在很大風(fēng)險(xiǎn)的,比如在操作過程中如果空氣不慎進(jìn)入血管會造成空氣栓塞,進(jìn)而引發(fā)心衰甚至死亡;消毒不合格還可能導(dǎo)致如乙肝、艾滋等血液傳播疾病。曾有新聞報(bào)道稱,3名香港女子在接受完血液療法后,出現(xiàn)敗血性休克,其中一人死亡,經(jīng)化驗(yàn),其血液里含有數(shù)量驚人的膿腫分歧桿菌。

    ●長期服用藥物排毒

    腸道是人體的主要消化器官,人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)大部分需要靠腸道吸收。人體腸道約6~8米,并且千褶百皺,這些褶皺展開后約有200平方米。這些褶皺包裹起來,平均3.5厘米處有個(gè)彎曲,存在于我們的腹腔內(nèi)。如果人體由于不健康的飲食和不規(guī)律的作息,身體處于亞健康狀態(tài),腸道蠕動放緩,代謝廢物沒有及時(shí)清理出去,便會形成便秘。

    有些商家推出了清潔腸道用的排毒膠囊,這些藥物中含有大黃等瀉藥成分,短期內(nèi)服用對緩解便秘的確有一定的作用。但是由于大黃藥性偏寒,長期服用會對脾胃造成損傷,容易造成腹瀉,甚至有可能損害腸粘膜。緩解便秘的方法是多運(yùn)動,多喝水,飲食清淡,注意補(bǔ)充膳食纖維,避免盲目服用瀉藥。

    ●盲目斷食排毒

    隨著出境游的火熱,各種“斷食排毒營”也浩浩蕩蕩地加入了旅游項(xiàng)目的大軍中。這些“排毒營”打著“泰式排毒”“印式瑜伽排毒”等旗號,并且將這種“斷食”與“道家辟谷”相聯(lián)系,稱“斷食排毒可減肥”“可啟動人體的排毒系統(tǒng),加速新陳代謝,防治心腦血管等慢性疾病”,收費(fèi)幾千、幾萬元不等。那么,斷食排毒真的有那么神奇嗎?

    湯軍醫(yī)生說,在自然狀態(tài)下,人體自有的排毒系統(tǒng)會不斷地從體內(nèi)清除毒素。人體的排毒器官是否運(yùn)行基于機(jī)體活動的需要,它就像一個(gè)鐘點(diǎn)工,什么時(shí)候需要什么時(shí)候開始工作。比如飲酒后肝臟會啟動乙醇代謝功能,服藥后肝臟會啟動藥物轉(zhuǎn)化功能,這樣的迅速轉(zhuǎn)化功能能夠保證代謝物質(zhì)對機(jī)體的不利影響,保證機(jī)體的內(nèi)在穩(wěn)定性。所以“斷食啟動排毒系統(tǒng)”這種說法顯然是不正確的。當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時(shí),會消耗掉原有的熱量和營養(yǎng)物質(zhì),反而會延緩新陳代謝。雖然短期內(nèi)可實(shí)現(xiàn)減重目的,但是由于長期處于饑餓之下,新陳代謝緩慢,內(nèi)分泌和電解質(zhì)紊亂,在結(jié)束斷食之后,體重會迅速反彈,并且可能誘發(fā)其他疾病。所以依靠短期的斷食來實(shí)現(xiàn)減重的目的是不可取的。

    即便是道家的辟谷,因其違背自然規(guī)律,也只能算是一種極端的養(yǎng)生方法。說它極端,是因?yàn)樗⒉贿m用于所有人,盲目進(jìn)行辟谷具有很大的不安全性,尤其是對于那些本身就具有基礎(chǔ)疾病的人群。人本身就是要吃五谷雜糧才能生存下去的?!端貑枴て饺藲庀笳摗分杏涊d:“人以水谷為本,故人絕水谷則死,脈無胃氣亦死?!闭f它是一種養(yǎng)生方法,是因?yàn)楸俟缺臼且环N道家的修行方法,后傳入民間成為一種養(yǎng)生方法。修道者認(rèn)為如果吃得過多,或者吃得不合理(偏食等),且因運(yùn)動過少造成體內(nèi)毒素積累,通過練習(xí)服氣術(shù)、禁斷飲食這種辟谷方法可以排除體內(nèi)毒素。但是這種養(yǎng)生方法并非一般人可以采用的,所以不建議輕易辟谷或斷食。如果真的想實(shí)現(xiàn)體內(nèi)排毒,平時(shí)就應(yīng)該有節(jié)制的飲食和有規(guī)律的作息。

    ●盲目按摩淋巴排毒

    淋巴也叫淋巴液,是人和動物體內(nèi)的無色透明液體,內(nèi)含淋巴細(xì)胞,部分由組織液滲入淋巴管后形成。淋巴對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。

    身體按摩也許能促進(jìn)血液循環(huán),對身體能起到一點(diǎn)輔助作用,但是絕對沒有“青春永駐、延年益壽”的功效。此外,淋巴按摩也不能隨便按,如果以下幾類人群按摩可能會加重病情。

    第一類是癌癥患者。對于癌癥病人來說,最需要優(yōu)先預(yù)防的是復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。而癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移,優(yōu)先進(jìn)入的就是淋巴結(jié)。如果任意性按摩淋巴,促進(jìn)淋巴回流,就有可能造成癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移,促進(jìn)病情的進(jìn)展。

    第二類是肺結(jié)核患者。跟癌癥細(xì)胞擴(kuò)散類似,肺結(jié)核細(xì)菌也會通過淋巴擴(kuò)散。尤其對于淋巴結(jié)已經(jīng)被結(jié)核菌感染而腫大的患者,絕對不可以用力按摩腫大的淋巴來排毒。

    第三類是有深靜脈血栓的患者。現(xiàn)在很多年輕人,尤其是上班族,在辦公室一坐就是一整天,回到家基本上也都是躺在床上,缺乏運(yùn)動,再加上飲水少,很容易引起血栓形成。深靜脈血栓形成,是指血液在深靜脈內(nèi)不正常地凝結(jié)、阻塞管腔,導(dǎo)致靜脈回流障礙,好發(fā)于下肢。如果不及時(shí)治療,將引起慢性深靜脈功能不全,易造成肢體殘疾。如果已經(jīng)被查出了深靜脈血栓,千萬別隨便做按摩。按摩淋巴免不了按摩到周圍的血管,按摩有可能讓血栓脫落,然后順著血流游動漂移。萬一進(jìn)入肺循環(huán),則可堵塞肺動脈,造成肺栓塞,引發(fā)呼吸和循環(huán)衰竭,嚴(yán)重時(shí)候會發(fā)生猝死。

    怎樣正確地進(jìn)行排毒養(yǎng)生?

    前文提到的鐘小姐斷食喝油排毒的方法自然是不可取,即便少部分人身體已經(jīng)達(dá)到可以斷食的條件,也應(yīng)該喝水而不是喝油。對于我們普通大眾而言,應(yīng)該怎樣利學(xué)進(jìn)行排毒養(yǎng)生呢?

    湯軍醫(yī)生說,中醫(yī)關(guān)于養(yǎng)生的論述,中醫(yī)經(jīng)典理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》在《素問·上古天真論》中曾記載:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!币馑际巧瞎艜r(shí)代的人,那些懂得養(yǎng)生之道的,能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應(yīng)、調(diào)和養(yǎng)生的方法,使之達(dá)到正確的標(biāo)準(zhǔn)。飲食有所節(jié)制,作息有一定規(guī)律,既不妄事操勞,又避免過度的房事,所以能夠形神俱旺,協(xié)調(diào)統(tǒng)一,活到天賦的自然年齡,超過百歲才離開人世。所以,與其參加各種名目的“排毒養(yǎng)生”項(xiàng)目,不如有所節(jié)制的飲食,不胡吃海喝,早起早睡,適度鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式,避免毒素在身體內(nèi)過度積累,達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

    編輯/方敏

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