淺析排球教學(xué)中心理訓(xùn)練對運動員的重要性

高可心 成都體育學(xué)院 四川省成都市 610041

1 前言

1.1 選題依據(jù)

現(xiàn)在球隊為了追求更好的成績，除了加強技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體能力等方面的訓(xùn)練外，更加重視心理技能水平的培養(yǎng)和提高。因此，對排球運動員心理技能訓(xùn)練的認(rèn)識和研究越來越得到各級教練員的認(rèn)可。然而，縱觀目前排球項目的研究來看，大多數(shù)研究中，針對運動員心理因素的診斷以及心理技能的訓(xùn)練方法等問題并未得到足夠的重視，比賽前各隊都會搜集情報，對彼此的技術(shù)水平和能力有一定的了解從而制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃和進行戰(zhàn)術(shù)安排，只有心理素質(zhì)的好壞因為不穩(wěn)定而無法掌握，因此進行必要的心理訓(xùn)練決定了比賽期間技戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮。

1.2 研究目的

本文研究目的主要是分析心理訓(xùn)練在排球教學(xué)中不可缺少的重要性，從運動員心理特征，心理訓(xùn)練的作用，以及心理訓(xùn)練的方法幾方面進行研究，從而證明在當(dāng)今時代發(fā)展中心理訓(xùn)練與體能、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同樣重要，同時提供方法進行心理訓(xùn)練。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

心理訓(xùn)練對排球運動員的影響

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館和互聯(lián)網(wǎng)檢索收集到與排球運動員心理訓(xùn)練有關(guān)的文獻資料,并查閱大量相關(guān)的的體育核心期刊、論文、雜志、報刊,以及運動心理學(xué)書籍。以“運動心理、排球教學(xué)、意識、運動認(rèn)知”等詞為變量進行檢索,從以前的成果中吸收有益的信息,為撰寫論文提供理論的依據(jù)

2.2.2 邏輯分析法

針對所獲統(tǒng)計信息,對排球運動員心理研究進展進行客觀、準(zhǔn)確的邏輯分析和評價。

3 結(jié)果與分析

積極的心理狀態(tài)會使運動員穩(wěn)定的發(fā)揮出該有的水平甚至于超常發(fā)揮，最佳的心理狀態(tài)可以概括為自信、大膽且細(xì)心、注意力集中、拼搏不放棄、不畏懼等等，許多國外專家對此有很多專業(yè)性研究，比如馬斯洛認(rèn)為運動員最佳心理狀態(tài)表現(xiàn)為：精神與身體非常協(xié)調(diào)、思想高度集中無抑制感、自然、無焦慮感、不費力、有創(chuàng)造感和表現(xiàn)感，并具有競技狀態(tài)達到高峰的感覺；拉威查認(rèn)為運動員最佳心理狀態(tài)表現(xiàn)為：無畏懼、不費力、完全能控制自己、能夠自己完成動作、全神貫注地沉浸于比賽中、充滿自控的自如感覺；齊卡欽特米哈娃認(rèn)為運動員最佳心理狀態(tài)表現(xiàn)為：完成動作感到輕松、對比賽充滿興致和興趣、動作與意識統(tǒng)一、思想高度集中、動作自如、自然產(chǎn)生。比賽結(jié)束后也應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，延續(xù)到下一比賽的賽前訓(xùn)練階段。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

運動員心理特征有應(yīng)具備的積極心理狀態(tài)和可能出現(xiàn)的不良心理反應(yīng)，優(yōu)秀的心理特征可概括為自信、大膽且細(xì)心、注意力集中、拼搏不放棄、不畏懼等等，不良的心理狀態(tài)根源即緊張不自信。影響到運動員心理狀態(tài)的因素分為主觀因素和客觀因素，主觀因素就是不良的心理狀態(tài)導(dǎo)致，客觀因素即外在，隊友、對手、場外一切人物事物。

心理訓(xùn)練的作用有六點：心理訓(xùn)練有利于穩(wěn)定運動員心理活動水平；有利于完善運動員心理過程；有利于發(fā)展運動員個性心理特征；有利于提升運動員控制心理的能力；有利于改進運動員技術(shù)動作；有利于加快消除運動員疲憊狀態(tài)。

4.2 建議

影響到運動員心理狀態(tài)的因素分為主觀因素和客觀因素，主觀因素就是不良的心理狀態(tài)導(dǎo)致，客觀因素即外在，隊友、對手、場外一切人物事物。建議教練員運用表象訓(xùn)練和自我談話等方法培養(yǎng)運動員的自信心和注意力，可以采用目標(biāo)設(shè)置、成就歸因以及獎勵制度等方法激發(fā)運動員的動機。