重點(diǎn)訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用

摘要：隨著我國教育事業(yè)的改革，為了順應(yīng)時(shí)代發(fā)展，幫助大學(xué)生更好地融入社會(huì)，很多高校開始注重培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，羽毛球選修課程是諸多體育課程的一種。羽毛球可以幫助學(xué)生培養(yǎng)靈敏的反應(yīng)能力，增強(qiáng)身體抵抗力。為了提高羽毛球課堂的教學(xué)水平，本文對(duì)幾種重點(diǎn)訓(xùn)練法進(jìn)行了講解和分析，希望能夠幫助到相關(guān)體育教育工作者。

關(guān)鍵詞：羽毛球課堂;教學(xué)應(yīng)用;重點(diǎn)訓(xùn)練法;講解分析

一、 引言

隨著課改的到來，各高校的領(lǐng)導(dǎo)越來越注重培養(yǎng)全面型人才，不只注重學(xué)生的學(xué)習(xí)，還注重強(qiáng)健學(xué)生身體，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為高校體育選修課堂的一種，具有受眾廣泛，設(shè)備成本低，行之有趣的特點(diǎn)。羽毛球可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)集體的融入，可以鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，深受學(xué)生群體的好評(píng)。但是目前一些羽毛球課堂太過隨意，無法實(shí)現(xiàn)理想的教學(xué)效果。為了提升羽毛球的課堂質(zhì)量，本文深入分析了幾種重點(diǎn)訓(xùn)練法，意在幫助廣大體育教育工作者加強(qiáng)對(duì)羽毛球項(xiàng)目的了解，從而提升課堂質(zhì)量。

二、 重點(diǎn)訓(xùn)練法之多球訓(xùn)練法

（一） 多球訓(xùn)練法的含義

多球訓(xùn)練法含義是在確定時(shí)間完成不確定的多次擊球，是幫助體育老師提升訓(xùn)練強(qiáng)度且效果顯著的良好方法。多球訓(xùn)練法一般有兩種形式，一種是多球單練法，一種是一球一擊法。

（二） 多球訓(xùn)練法的作用

1. 多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的作用

多球訓(xùn)練法是幫助學(xué)生提升羽毛球基本技術(shù)的良好方法。學(xué)生通過多球訓(xùn)練法的練習(xí)，可以提升反應(yīng)速度和肢體協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)對(duì)羽毛球落點(diǎn)的內(nèi)心預(yù)算，很大程度地提高了學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)比賽的能力，增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。

2. 多球訓(xùn)練法的落實(shí)方式

多球訓(xùn)練法可以分階段的層層深入地幫助學(xué)生提高體育能力。首先，多球訓(xùn)練法可以讓學(xué)生更多地理解羽毛球運(yùn)動(dòng)，及時(shí)改正錯(cuò)誤，使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)之前就懂得如何預(yù)防。其次，多球訓(xùn)練法可以加強(qiáng)學(xué)生內(nèi)心對(duì)羽毛球落點(diǎn)的預(yù)測(cè)能力，為學(xué)生準(zhǔn)確的擊球做了良好的保證工作。最后，多球訓(xùn)練法可以幫助學(xué)生提高肢體協(xié)調(diào)水平，使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中出奇制勝。

（三） 多球訓(xùn)練法的存在必要性

多球訓(xùn)練法宗旨是通過不斷的重復(fù)形成肌肉記憶，使錯(cuò)誤信息在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)大腦皮層，通過大腦中樞對(duì)錯(cuò)誤記憶的儲(chǔ)存來及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，從而達(dá)到學(xué)生擊球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和熟練。

多球訓(xùn)練法是現(xiàn)如今競(jìng)爭(zhēng)性社會(huì)的新產(chǎn)物，相比較之下，多球訓(xùn)練法訓(xùn)練強(qiáng)度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)教學(xué)的方法。體育教育工作者通過對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)動(dòng)作的總結(jié)，讓學(xué)生不斷重復(fù)這些動(dòng)作，通過大腦儲(chǔ)存能力和肌肉記憶能力幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤，對(duì)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的提高有很大的幫助。

三、 重點(diǎn)訓(xùn)練法之意念訓(xùn)練法

（一） 意念訓(xùn)練法的含義

意念訓(xùn)練法的另一種說法是模擬訓(xùn)練法。它的含義是讓學(xué)生在未經(jīng)實(shí)戰(zhàn)之前先在大腦中想象羽毛球技法的動(dòng)作。

（二） 意念訓(xùn)練法的作用

1. 意念訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的作用

意念訓(xùn)練法可以減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生充分動(dòng)用腦力來進(jìn)行研究揣摩，形成屬于學(xué)生本身的獨(dú)立專屬的動(dòng)作套路，改變了以往照搬照抄的模仿形式。

2. 意念訓(xùn)練法的落實(shí)方式

首先，體育老師應(yīng)通過語言來講解技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行示范，讓學(xué)生通過聽覺器官和視覺器官先進(jìn)行初步記憶。其次，要讓學(xué)生將大腦中的記憶付諸實(shí)踐，并對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)的糾正，使學(xué)生更快地掌握正確的動(dòng)作姿態(tài)。最后，讓學(xué)生通過大量的練習(xí)來達(dá)到肢體和心里的協(xié)調(diào)，通過模擬訓(xùn)練的方式來完善學(xué)生的動(dòng)作精準(zhǔn)度。

（三） 意念訓(xùn)練法的存在必要性

意念訓(xùn)練法是對(duì)實(shí)踐動(dòng)作的思維反思，也是提升學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的重要方法。通過對(duì)擊球訓(xùn)練的意念思考，可以幫助學(xué)生更好地找到自身的不足，強(qiáng)化思維能力，對(duì)后續(xù)的練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)提供理論指導(dǎo)和努力方向。

四、 重點(diǎn)訓(xùn)練法之游戲訓(xùn)練法

（一） 游戲訓(xùn)練法的含義

游戲訓(xùn)練法含義是體育教育工作者以游戲的方式來進(jìn)行羽毛球教學(xué)。羽毛球運(yùn)動(dòng)有很大的趣味性，其本身也是游戲的一種。

（二） 游戲訓(xùn)練法的作用

1. 游戲訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的作用

游戲訓(xùn)練法以休閑娛樂的方式來幫助學(xué)生愉悅身心、釋放壓力。體育課堂如果能良好結(jié)合游戲訓(xùn)練法，就能在很大程度上提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和實(shí)踐積極性。

2. 游戲訓(xùn)練法的落實(shí)方式

首先，高校體育工作者可以通過游戲來引入課堂內(nèi)容，保證學(xué)生在正式進(jìn)入課堂之前你就已經(jīng)將身體技能調(diào)整到良好的狀態(tài)，通過做游戲的方式幫助學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備工作，降低學(xué)生在上課過程中受傷的概率。其次，高校體育教育工作者要深入研究羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)，貫徹羽毛球的動(dòng)作重點(diǎn)，以游戲化的方式來幫助學(xué)生熟悉這些動(dòng)作，提高學(xué)生的肢體力量和協(xié)調(diào)能力。最后，教師可以通過運(yùn)動(dòng)來完美結(jié)束課堂，幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)的壓力，提高學(xué)習(xí)的趣味性。

（三） 游戲訓(xùn)練法的必要性

游戲是平復(fù)心情、緩解壓力的最好方法，通過游戲訓(xùn)練法可以使學(xué)生勞逸結(jié)合，在學(xué)到專業(yè)羽毛球技術(shù)的同時(shí)愉悅身心，為學(xué)生的身體健康做了良好的保障工作。

五、 結(jié)束語

隨著人們生活水平的提高，生活壓力不斷加大，擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體十分重要。高校羽毛球教學(xué)工作，通過應(yīng)用重點(diǎn)訓(xùn)練法，可以很大程度的提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在歡樂中學(xué)到專業(yè)知識(shí)，提高立體空間的思考能力和肢體協(xié)調(diào)能力，幫助學(xué)生提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，對(duì)學(xué)生更好地融入社會(huì)有著很好的奠基作用。

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作者簡(jiǎn)介：

雍強(qiáng)，陜西省西安市，西安思源學(xué)院。