運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論教學(xué)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的價(jià)值研究

李紅 王遙

摘 要：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、邏輯分析法以及案例研究，對(duì)接運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論與青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽主要影響因素，闡述運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等課程能夠指導(dǎo)并提高青少年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能水平提高、素質(zhì)體能水平提升、傷病自治自愈、訓(xùn)練恢復(fù)能力提高以及對(duì)增強(qiáng)科學(xué)化訓(xùn)練的信心等方面內(nèi)容，為“訓(xùn)、科、醫(yī)”一體化構(gòu)建奠定理論基礎(chǔ)，從而達(dá)到提高我省青少年高水平運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平具有重要意義。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué);青少年運(yùn)動(dòng)員;技能水平;體能水平;價(jià)值研究

眾所周知，青訓(xùn)工作是為培養(yǎng)高水平青少年運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，保障和提高體育競(jìng)技水平的重要工作，是我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展過(guò)程中的重要基石。河北省高水平青少年運(yùn)動(dòng)員云集于河北省體育局運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校和河北體育學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校等單位，設(shè)有田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、藝術(shù)體操、舉重、摔跤、柔道、游泳、跳水、自行車(chē)、跆拳道、武術(shù)、散打、橄欖球、高爾夫球、冰雪運(yùn)動(dòng)等20余項(xiàng)。除日常訓(xùn)練外，青少年運(yùn)動(dòng)員要接受文化課程的學(xué)習(xí)，其中運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論的學(xué)習(xí)對(duì)指導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要作用。

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論主要包含運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等學(xué)科內(nèi)容，能夠指導(dǎo)幫助青少年運(yùn)動(dòng)員提高專項(xiàng)技能水平、體能水平、運(yùn)動(dòng)智能水平、訓(xùn)練恢復(fù)能力，強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)和損傷治愈能力等，促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平和競(jìng)賽水平全面提升。通過(guò)調(diào)查河北省體育局運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校和河北體育學(xué)院體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校等單位，得知河北省青少年運(yùn)動(dòng)員接受運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)已達(dá)千余人，已開(kāi)設(shè)的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)課程主要包含運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等，有待增設(shè)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等課程，從而進(jìn)一步完善我省青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論體系構(gòu)建。

一、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論教學(xué)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽影響因素的價(jià)值體現(xiàn)

（一）運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)理論教學(xué)促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力、技能水平提升

運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)涉及細(xì)胞、組織、器官、內(nèi)臟、脈管、神經(jīng)及感官等知識(shí)內(nèi)容，突出了人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能之間的關(guān)系，密切聯(lián)系著體育實(shí)際，指出在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)，使學(xué)生明白肌肉如何收縮，關(guān)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)，血液怎樣循環(huán)，神經(jīng)怎樣支配臟器等。

1.運(yùn)用運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)理論可以分析各類體育動(dòng)作，尤其是以跑、跳、投為主的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。使學(xué)生對(duì)自身運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作判定是否科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)、有效，解剖基礎(chǔ)理論知識(shí)的積累，能夠?qū)\(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行自我判定、自我評(píng)價(jià)、自我改進(jìn)。

2.學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、保障運(yùn)動(dòng)技能持續(xù)性提高。例如膝關(guān)節(jié)的半月板，正常運(yùn)動(dòng)受壓適度則安全無(wú)恙，若腳支撐在地，膝關(guān)節(jié)突然猛力外旋，易擠裂外側(cè)半月板。一些足球、籃球青少年運(yùn)動(dòng)員半月板破裂原因往往由上述原因所導(dǎo)致，掌握運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)，能夠很好預(yù)防損傷發(fā)生，持續(xù)發(fā)展技能水平，延長(zhǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)壽命。

3.學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，能夠掌握人體測(cè)量方法，可以對(duì)自身身體各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，從而評(píng)價(jià)自身身體發(fā)育狀況和運(yùn)動(dòng)效果等。

4.通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中骨骼的學(xué)習(xí)，使學(xué)生記住每塊骨骼及其表面名稱，一是便于根據(jù)骨關(guān)節(jié)面幾何形狀分析關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)性能，二是便于記住韌帶和肌肉的起止點(diǎn)，三是便于學(xué)習(xí)脈管和神經(jīng)的走向，四是便于理解內(nèi)臟器官的位置和體表投影，五是便于識(shí)別活體表面標(biāo)志，對(duì)于分析技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生原理起到關(guān)鍵作用。

5.通過(guò)人體解剖圖譜、模型、標(biāo)本等，能直觀使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身身體組織構(gòu)成有深入了解，從而抓住在形態(tài)機(jī)構(gòu)和機(jī)能方面一些規(guī)律性東西，通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際，達(dá)到促進(jìn)自身技能水平提高為目的。

（二）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論教學(xué)促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員人體機(jī)能、專項(xiàng)體能水平提高

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研究人體在體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響下機(jī)體機(jī)能變化規(guī)律的科學(xué)，并探討人體在何種運(yùn)動(dòng)方式下運(yùn)動(dòng)能夠使身體產(chǎn)生良好的適應(yīng)性的科學(xué)。

1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)能夠指導(dǎo)籃球青少年運(yùn)動(dòng)員提高彈跳素質(zhì)水平。依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，如膝角135度以上股四頭肌的伸膝作用顯著減弱，但是股后肌群和小腿三頭肌伸膝作用增強(qiáng)，而比賽中，運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)膝角都接近或大于135度，所以采用負(fù)重深蹲、半蹲提踵、跳深等方法在發(fā)展伸膝肌和伸踝肌力量外的同時(shí)，必須發(fā)展股后肌群力量。

2.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)表明機(jī)體總是不斷通過(guò)自身變化來(lái)適應(yīng)外界所施加的刺激。游泳運(yùn)動(dòng)中，日常訓(xùn)練量與強(qiáng)度不足，會(huì)導(dǎo)致比賽中運(yùn)動(dòng)員遇到新穎刺激，體能儲(chǔ)備不足將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力降低、疲勞過(guò)早出現(xiàn)，頭暈、惡心、胸悶氣短、抽筋等現(xiàn)象，從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員心血管系統(tǒng)功能較強(qiáng)，不斷提高氧的儲(chǔ)備能力、最大吸氧量、負(fù)氧債能力、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力是提高體能儲(chǔ)備的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中“超量恢復(fù)”規(guī)律就是把運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練作為提高體能的有效方法，但是采用大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，必須在超量恢復(fù)的階段上進(jìn)行下一次訓(xùn)練課，才能提高訓(xùn)練效果。

4.乒乓球運(yùn)動(dòng)主要由ATP-CP系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)供能，著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、靈敏、移動(dòng)速度和揮臂速度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練每組練習(xí)后，血乳酸水平在2-4mmol/L，4mmol/L血乳酸濃度是有氧耐力訓(xùn)練最適宜的強(qiáng)度。訓(xùn)練中對(duì)以上數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)和對(duì)訓(xùn)練量與強(qiáng)度的正確把握，可以有效提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能水平。

（三）體育保健學(xué)理論教學(xué)指導(dǎo)幫助青少年運(yùn)動(dòng)員預(yù)防傷病和快速疲勞恢復(fù)

體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律與措施的一門(mén)應(yīng)用科學(xué)。體育保健學(xué)內(nèi)容中涉及的補(bǔ)水、補(bǔ)糖、保健按摩等方法，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中預(yù)防傷病、疲勞恢復(fù)起到重要作用，從而直接影響其運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技狀態(tài)。

1.通過(guò)學(xué)習(xí)體育保健學(xué)，我們知道，對(duì)于5-80%Vo2max強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間60-90分鐘，糖常成為運(yùn)動(dòng)能力的限制因素。當(dāng)人體肌糖元含量低于臨界值50mM/kg濕肌或血糖濃度降低到臨界值3.3mM/L常易誘發(fā)疲勞，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必然降低或終止。關(guān)注研究補(bǔ)糖時(shí)機(jī)與補(bǔ)糖量，已成為大運(yùn)動(dòng)量、耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練補(bǔ)充和疲勞恢復(fù)的有效解決辦法。

2.運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練能力和比賽過(guò)程中的表現(xiàn)常受到體內(nèi)糖儲(chǔ)存量的制約，飲食結(jié)構(gòu)可以影響人體糖儲(chǔ)存量。賽前、賽中和賽后補(bǔ)糖量的多少，對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)效果是不同的，這需要儲(chǔ)備大量保健學(xué)知識(shí)，才能幫助運(yùn)動(dòng)員指導(dǎo)自身訓(xùn)練和比賽，得以有效的疲勞恢復(fù)。

3.按摩對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用主要體現(xiàn)在按摩是肌肉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)耗氧和耗能，也不會(huì)出現(xiàn)酸中毒，可以加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速肌肉組織中乳酸等代謝產(chǎn)物的吸收或排泄，從而消除肌體疲勞，加快肌體疲勞恢復(fù)，起到恢復(fù)和再儲(chǔ)備訓(xùn)練等作用。

4.通過(guò)體育保健學(xué)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，了解或掌握中醫(yī)穴位按摩、推拿、針灸等理療方法，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)等都有輔助療效和保健功能，從而為運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化、持續(xù)性訓(xùn)練起到很好的輔助功效。

（四）運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論教學(xué)指導(dǎo)幫助青少年運(yùn)動(dòng)員傷病治療與恢復(fù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論知識(shí)使青少年運(yùn)動(dòng)員了解運(yùn)動(dòng)損傷成因，掌握運(yùn)動(dòng)損傷治療、恢復(fù)的方法與手段。

以跆拳道運(yùn)動(dòng)為例，跆拳道較高的PCL損傷風(fēng)險(xiǎn)與其激烈的高強(qiáng)度對(duì)抗特點(diǎn)、特殊技術(shù)要求和膝關(guān)節(jié)過(guò)度使用有關(guān)，主要損傷機(jī)制是脛前創(chuàng)傷和膝過(guò)伸。通過(guò)調(diào)查，因訓(xùn)練、比賽造成的PCL斷裂后多數(shù)采用保守治療。急性期采用冰敷、加壓包扎固定、外敷新傷藥。1周后進(jìn)行理療、中藥熏和按摩。保守治療1周后或術(shù)后2-4周開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)性體能訓(xùn)練。訓(xùn)練方法主要由主動(dòng)和被動(dòng)交替練習(xí)組成，其中包括閉鏈訓(xùn)練、開(kāi)鏈訓(xùn)練、上下臺(tái)階以及器械與自有重量練習(xí)。除膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練外，還需進(jìn)行膝關(guān)節(jié)本體感覺(jué)、平衡感和協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。這是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)手段與運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合治療恢復(fù)跆拳道膝關(guān)節(jié)易損傷問(wèn)題的解決辦法。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的深入學(xué)習(xí)，青少年運(yùn)動(dòng)員在防范運(yùn)動(dòng)損傷、自治自愈、康復(fù)保健等方面不斷儲(chǔ)備知識(shí)與方法，用以實(shí)踐，能夠較好的解決訓(xùn)練和比賽中常遇到的傷病問(wèn)題。

二、利用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論指導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽的幾點(diǎn)建議

（一）針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論教學(xué)過(guò)程中，內(nèi)容上的設(shè)計(jì)要以理論聯(lián)系實(shí)際為原則，注重理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)性，避免枯燥的傳授理論知識(shí)，教學(xué)過(guò)程中應(yīng)多增加實(shí)例、個(gè)案分析，針對(duì)不同項(xiàng)目特點(diǎn)，指導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員如何訓(xùn)練和比賽，并解決訓(xùn)練和比賽中遇到的實(shí)際問(wèn)題。

（二）運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是使青少年運(yùn)動(dòng)員了解動(dòng)作技術(shù)構(gòu)成及成因、掌握基本數(shù)據(jù)采集方法、科學(xué)評(píng)價(jià)技術(shù)動(dòng)作等為主要內(nèi)容的一門(mén)學(xué)科，以體操、跳水、武術(shù)等項(xiàng)目為代表，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)早已成為青少年運(yùn)動(dòng)員提高專項(xiàng)技術(shù)水平的主要理論支撐。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是使青少年運(yùn)動(dòng)員了解運(yùn)動(dòng)與身體化學(xué)組成的相互關(guān)系、運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝與能量供給、增強(qiáng)健康與體適能的生物化學(xué)基礎(chǔ)以及提高運(yùn)動(dòng)能力的生物化學(xué)基礎(chǔ)的一門(mén)學(xué)科，不同項(xiàng)目、不同強(qiáng)度、不同訓(xùn)練方法和不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，能以不同的比例發(fā)展機(jī)體有氧或無(wú)氧代謝能力， 提高不同能源物質(zhì)的貯量。因此，運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員，適時(shí)開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等課程，以指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽為目的，調(diào)整教學(xué)大綱內(nèi)容，簡(jiǎn)化理論知識(shí)結(jié)構(gòu)，完善運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)課程體系。

（三）通過(guò)系統(tǒng)深入的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)理論知識(shí)，儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)與專業(yè)技能，減少青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽過(guò)程中因傷病造成的心理焦慮，增強(qiáng)自信，培養(yǎng)科學(xué)化訓(xùn)練的習(xí)慣，使其主動(dòng)練、科學(xué)練、動(dòng)腦練，為我省青訓(xùn)事業(yè)早日達(dá)到“訓(xùn)——科——醫(yī)”一體化模式構(gòu)建添磚加瓦，全面提升我省青訓(xùn)水平奠定科學(xué)文化基礎(chǔ)。

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