論古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的重要性

王喆

【摘 要】中國(guó)古典舞蹈作為一門(mén)極具傳統(tǒng)文化，是融合傳統(tǒng)精髓、融匯現(xiàn)當(dāng)代舞蹈優(yōu)勢(shì)的集合性表現(xiàn)。以中國(guó)古典美學(xué)思想作為整個(gè)舞蹈的審美導(dǎo)向，進(jìn)而將戲曲、巫術(shù)等多種文化精髓有效的融合起來(lái)，并且借助于西方古典芭蕾的藝術(shù)表演因素，進(jìn)而形成一種極具特色的舞蹈體系。呼吸對(duì)于每個(gè)人都是重要的，是生存的保證。有了呼吸，生命才能不斷繼續(xù)。舞蹈作為一種表演藝術(shù)，在伴有音樂(lè)的

情況下利用身體動(dòng)作來(lái)表達(dá)各種語(yǔ)言，而在這其中呼吸則貫穿始終。在每一種舞蹈中，掌握了呼吸的方法，能夠更好地掌握舞蹈的律動(dòng)感，呼吸是一切的開(kāi)始。本文主要針對(duì)呼吸在中國(guó)古典舞中起到的作用進(jìn)行分析。

【關(guān)鍵詞】呼吸;中國(guó)古典舞;作用

【中圖分類(lèi)號(hào)】J722.4 ??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）16-0044-02

一、前言

氣息對(duì)于每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)都尤為重要，無(wú)論是舞蹈還是瑜伽，把握住呼吸的節(jié)奏和技巧，就是把握住了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓，對(duì)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)有不可替代的作用。在每一次體操開(kāi)始前，每一位選手都在盡自己可能去調(diào)整呼吸;在每一次跑步前，每一個(gè)人也在盡可能的去保證呼吸順暢、穩(wěn)定;在每一次上臺(tái)前，每一個(gè)人都會(huì)被提醒“調(diào)整呼吸，保持穩(wěn)定”;在每一段舞蹈詮釋時(shí)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都扣接著呼吸，去傳達(dá)舞者想要傳達(dá)的，因而對(duì)于一位優(yōu)秀的舞者來(lái)說(shuō)，使人震撼的是他呈現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿，還同時(shí)表達(dá)了他對(duì)這段舞蹈的感情流露與情感表達(dá)，而這在一定程度上對(duì)舞蹈中呼吸是有很高的要求的。呼吸之于舞蹈，就像水之于生物，不可缺少，也不可多余。

二、呼吸之于中國(guó)古典舞

每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，都是由呼吸帶動(dòng)起來(lái)的，進(jìn)而呈現(xiàn)出舞者自身的情感，在日常訓(xùn)練中，能否保持一個(gè)穩(wěn)定的呼吸是很重要的，這也是衡量一段舞蹈的標(biāo)準(zhǔn)之一。由此可知，呼吸對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

1.呼吸對(duì)于古典舞自身的作用。

每一段中國(guó)古典舞都是由舞者們精心呈現(xiàn)的，而每一位舞者，每時(shí)每刻都在呼吸著空氣，都再利用呼吸去完成每一個(gè)動(dòng)作，去詮釋每一個(gè)眼神，去配合每一次表演，這是無(wú)需置疑的。而呼吸對(duì)于中國(guó)古典舞來(lái)說(shuō)，也是不斷需要的，它在時(shí)時(shí)刻刻呼吸著，在每一次短暫停頓時(shí)，它可能在換氣;在每一次舞蹈銜接處，它可能在呼吸;在每一次由快變慢、再由慢到快時(shí)，它在調(diào)整呼吸;甚至，在你觀看表演時(shí)，你都會(huì)隨著它的呼吸而呼吸。由此，呼吸就存在于舞蹈自身，舞蹈也無(wú)時(shí)無(wú)刻不再包含著呼吸，它們相輔相成、相互促進(jìn)，共同譜寫(xiě)一副優(yōu)美的畫(huà)卷。

2.呼吸對(duì)于古典舞學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的作用。

（1）保持動(dòng)作的穩(wěn)定性。

舞蹈的穩(wěn)定性是檢測(cè)每一位舞者基本功的有效方法，若是因?yàn)樵谝恍┖?jiǎn)單動(dòng)作上難以保證每一個(gè)動(dòng)作的穩(wěn)定與完美，何以去談一整支舞呢？在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、前后翻等時(shí)，若不加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性的操控，就會(huì)出現(xiàn)失誤;在進(jìn)行定點(diǎn)姿態(tài)訓(xùn)練時(shí)，不保證良好的穩(wěn)定呼吸，會(huì)讓呈現(xiàn)一副狼狽的畫(huà)面——會(huì)讓人看見(jiàn)大幅度呼吸的場(chǎng)面，也就是胸部快速凹進(jìn)凸出;在進(jìn)行串聯(lián)動(dòng)作時(shí)，若沒(méi)有一個(gè)良好的呼吸作為支撐，難保每個(gè)動(dòng)作都標(biāo)準(zhǔn)、到位，確保每一銜接都完美。而這些，統(tǒng)統(tǒng)都需要呼吸的參與，在呼吸的支撐下，保證平衡、完善動(dòng)作，能夠?yàn)槊恳欢挝璧冈鎏砀嗟拿傈c(diǎn)。

（2）促進(jìn)動(dòng)作的連貫性。

眾所周知，每一段舞蹈都是一些簡(jiǎn)單的、短小的動(dòng)作組成的，而要保證它們都完美的串聯(lián)在一起，就要依靠穩(wěn)定的呼吸。銜接巧妙、動(dòng)作自然，這是每一段好舞蹈所表現(xiàn)的共有特點(diǎn)，若是缺少了連貫性，那它的美感就會(huì)被大打折扣，只有讓人感覺(jué)到是一口氣表演下來(lái)的，才能呈現(xiàn)出舞蹈的魅力。比如當(dāng)你不斷轉(zhuǎn)圈時(shí)，你的手臂、腳部動(dòng)作，需要一直不斷的進(jìn)行下去，如果此時(shí)呼吸不暢、不平穩(wěn)，不僅會(huì)使得動(dòng)作不協(xié)調(diào)，也會(huì)使得旋轉(zhuǎn)難以繼續(xù)下去。

（3）保證動(dòng)作的爆發(fā)性。

我們總是會(huì)在一些舞蹈中看到本來(lái)很平靜地畫(huà)面，突然間迸發(fā)出一段很強(qiáng)有力的動(dòng)作，而這就是舞蹈的爆發(fā)力，在這背后，呼吸可起了不小的作用。在中國(guó)古典舞的訓(xùn)練中，通過(guò)呼吸的控制，增加爆發(fā)力的力度，從而保證動(dòng)作的短暫停留，增加舞蹈的觀賞度。并且，在舞蹈中正確進(jìn)行呼吸，可在一定程度上減輕身體的重量，實(shí)現(xiàn)“飄”式的舞蹈展現(xiàn)，為舞蹈添上更美的一筆。

三、中國(guó)古典舞技術(shù)技巧的訓(xùn)練

1.關(guān)于古典舞中“跳”的訓(xùn)練。

跳，是每個(gè)健全的人與生俱來(lái)掌握的基本技能，但是對(duì)于我國(guó)古典舞中的“跳”則不是每個(gè)人都能做到的。我國(guó)古典舞的跳是一種素質(zhì)，是一種爆發(fā)力、頻率、綜合素質(zhì)相結(jié)合的素質(zhì)。彈跳會(huì)受到很多因素的影響，如果表演者想要有足夠的彈跳力就要進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，必須進(jìn)行足夠的下蹲訓(xùn)練。作為一名合格的舞蹈演員一定要做好下蹲，否則就難以具有好的彈跳力。在跳舞的過(guò)程中存在著不同幅度的跳躍，對(duì)于這種不同幅度的跳躍，我們需要采取不同的、有針對(duì)性的訓(xùn)練方式，使我們的古典舞呈現(xiàn)近乎完美的效果。

2.關(guān)于古典舞中“轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練。

在練習(xí)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，主要是對(duì)協(xié)調(diào)性的一種鍛煉，在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的時(shí)候主要就是對(duì)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。旋轉(zhuǎn)效果不僅取決于身體力量的支撐，更重要的是各部位之間的協(xié)調(diào)。如果缺乏與協(xié)調(diào)相關(guān)的旋轉(zhuǎn)意識(shí)，對(duì)于舞蹈中高難度的動(dòng)作就難以實(shí)踐，無(wú)法做標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)古典舞在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的改變時(shí)吸收了許多外來(lái)的文化元素，但實(shí)際上還是有很大區(qū)別的。我國(guó)古典舞中的轉(zhuǎn)需要注意以下四方面：首先，在旋轉(zhuǎn)時(shí)要注意保持腰部與背部收緊，同時(shí)還要保證身體處于直立的狀態(tài);其次，要對(duì)留頭、甩頭的頻率做到有效掌控;再次，每個(gè)動(dòng)作完成時(shí)要進(jìn)行重心平衡的保持;最后，身體要跟隨舞蹈的變化而變化。

3.關(guān)于古典舞中“翻”的訓(xùn)練。

我國(guó)古典舞中翻的動(dòng)作主要是通過(guò)腰來(lái)控制的，只有控制好上下肢的動(dòng)作，令其協(xié)調(diào)統(tǒng)一才能更好地表現(xiàn)出古典舞的魅力。翻身訓(xùn)練最重要的是要做到舞者自身頂胯和敞胸腰的有效結(jié)合，相互配合。另外，要讓上半身順應(yīng)圓的軌跡而擺動(dòng)。在翻身時(shí)，手、眼、身都要遵循特定的規(guī)律，要求也是相當(dāng)嚴(yán)格的，否則無(wú)法完成翻的一系列動(dòng)作。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，我們看得出，不管是對(duì)于舞蹈自身、舞蹈訓(xùn)練，還是呼吸，雙方都不能單獨(dú)存在于外部的，呼吸在這兩者中都起著不可磨滅的作用，它可以為舞蹈增添更多的美感和觀賞度，也可以調(diào)整舞者的心態(tài)，為更好的展現(xiàn)做鋪墊。在日常訓(xùn)練中，我們應(yīng)該不斷探索新的方法，去保證每一次呼吸都恰到好處，每一次轉(zhuǎn)變都完美無(wú)暇，讓身體在每一次呼吸中找到自身的定點(diǎn)，水到渠成，自然形成舞蹈動(dòng)作，為舞蹈注入更多的感染力與美感。

參考文獻(xiàn)

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