初中生心理彈性與積極心理學(xué)關(guān)系研究

黃健

初中生在面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí)，大部分學(xué)生像彈簧一樣，在困境中表現(xiàn)出韌性，這種能幫助個(gè)人緩沖和抵御可能產(chǎn)生的危機(jī)，并成功適應(yīng)挫折和逆境的積極特質(zhì)叫做心理彈性。積極心理學(xué)注重以開(kāi)放、包容的方式來(lái)挖掘人的積極因素與潛能，主張對(duì)個(gè)體擁有的積極品質(zhì)進(jìn)行積極性研究，一次關(guān)注個(gè)體如何克服并戰(zhàn)困難，獲得良好適應(yīng)；具有現(xiàn)實(shí)意義。

積極心理學(xué) 心理彈性 積極情緒 身心健康

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 642【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】 1005-8877（2019）03-0020-01

1.積極心理學(xué)與心理彈性的相互關(guān)聯(lián)性

（1）了解初中生心理彈性現(xiàn)狀

初中生作為剛步入青春期的青少年群體，因?yàn)槠渖砼c心理發(fā)生不同步發(fā)展境況，心理發(fā)展相對(duì)生理發(fā)展滯后，這就導(dǎo)致了初中生經(jīng)常容易陷入心理困境。初中生處于“心理斷乳期”對(duì)自尊的需求格外強(qiáng)烈，對(duì)自身身份的認(rèn)同容易自我判斷產(chǎn)生焦慮和抑郁。同時(shí)隨著升學(xué)壓力的增大，加上青春期關(guān)注自我形象，如何融入集體以及和父母的關(guān)系等。在此過(guò)程中有的初中生可能會(huì)像玻璃一樣被壓力和逆境一舉擊潰，但是我們同時(shí)發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生則能彈簧一樣，不管逆境怎么對(duì)待他，他都能夠恢復(fù)，在困境中表現(xiàn)出極大的復(fù)原力，感覺(jué)好像沒(méi)有受到挫折的影響一樣，更甚至有的學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生更好的發(fā)展。作為基層工作的一線教師，若能通過(guò)挖掘?qū)W生中這種成功適應(yīng)壓力和逆境的積極品質(zhì)，利用積極心理學(xué)引導(dǎo)更多學(xué)生積極樂(lè)觀生活，這對(duì)于學(xué)生的整體成長(zhǎng)是有著巨大幫助作用的。

（2）積極心理學(xué)的定義

“積極心理學(xué)就是對(duì)人類(lèi)行為中積極的、具有適應(yīng)性和創(chuàng)造性的、令人情感滿足的因素進(jìn)行的研究”。在每個(gè)人的內(nèi)心深處都存在需要自我實(shí)現(xiàn)，而自我實(shí)現(xiàn)的需要?jiǎng)t會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)可利用個(gè)人內(nèi)心深處內(nèi)在積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)以幫助初中生最大范圍內(nèi)發(fā)揮自我潛能，幫助其順利通過(guò)初中學(xué)習(xí)生涯。

（3）積極心理學(xué)與心理彈性的相互關(guān)系

積極心理學(xué)與心理彈性都是在強(qiáng)調(diào)個(gè)體的內(nèi)在力量。在初中生的身上，通過(guò)積極心理學(xué)與心理彈性可以更加充分挖掘其個(gè)人內(nèi)在力量。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)主觀層面上體驗(yàn)積極情緒，個(gè)人層面上培養(yǎng)積極人格、群體層面上建構(gòu)積極環(huán)境組織系統(tǒng)。心理彈性重點(diǎn)在于能良好適應(yīng)各種環(huán)境，個(gè)體的積極力量與優(yōu)秀品質(zhì)將有效提高個(gè)體的良好適應(yīng)性。由此可見(jiàn)，積極心理學(xué)與心理彈性在本質(zhì)上有著相互關(guān)聯(lián)性。

2.積極心理學(xué)對(duì)初中生心理彈性教育的啟示

（1）以積極的觀點(diǎn)和態(tài)度調(diào)整初中生心理彈性

根據(jù)合理情緒療法理論中的基本理論，我們不難看出，認(rèn)知在應(yīng)對(duì)生活事件過(guò)程中發(fā)揮著極為關(guān)鍵性的作用，從積極心理學(xué)角度出發(fā)，初中生對(duì)于生活挫折進(jìn)行積極解讀和認(rèn)知，從而獲得積極的情緒體驗(yàn)，能用積極歸因的方式應(yīng)對(duì)，調(diào)整其心理彈性狀態(tài)。

（2）以積極的心理品質(zhì)預(yù)防心理彈性負(fù)面效應(yīng)

積極心理學(xué)主要研究包括智慧、勇氣、熱情和感激等24種人格特質(zhì)，在此系統(tǒng)理，培養(yǎng)性格類(lèi)積極力量可以確保個(gè)體獲得良好心理彈性的重要途徑。積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究人們積極的人格特質(zhì)，通過(guò)分析多種因素的交叉影響，進(jìn)而強(qiáng)調(diào)人的能力和潛力在人格形成過(guò)程種發(fā)揮著重要作用。在初中生心理彈性教育過(guò)程中，通過(guò)發(fā)揮初中生能力和潛力，培養(yǎng)他們自身積極的心理品質(zhì)，形成積極的人格特質(zhì)，可促進(jìn)初中生以更加積極、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

（3）以積極的歸因風(fēng)格應(yīng)對(duì)心理彈性

，“歸因是指?jìng)€(gè)體根據(jù)已經(jīng)獲得的信息，對(duì)自己或他人的行為背后所包含的因果關(guān)系作出解釋和推斷的過(guò)程”。人格特征可劃分為“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”。只有具有“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”的人，才會(huì)相信自己能用積極、樂(lè)觀、自信的方式應(yīng)對(duì)生活事件，并通過(guò)良好的心理彈性能力，進(jìn)一步提升自身抗挫折能力。在此教育過(guò)程中，可通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)、激勵(lì)等方法幫助初中生強(qiáng)化積極的風(fēng)格特征，以克服消極的風(fēng)格特征帶來(lái)的危害，從而有助于初中生積極、主動(dòng)、樂(lè)觀、向上的去應(yīng)對(duì)生活中的挫折。

3.研究結(jié)論與展望

心理彈性與積極心理學(xué)均可以使人們認(rèn)識(shí)到人性積極的方面，并且重視積極情感體驗(yàn)、積極人格以及積極的社會(huì)組織系統(tǒng)。 積極樂(lè)觀的態(tài)度與面對(duì)挫折時(shí)的彈性應(yīng)該是個(gè)體保持健康、平衡發(fā)展過(guò)程中不可或缺的部分。在引導(dǎo)初中生處理好心理彈性與積極心理關(guān)系的時(shí)候我們可以這樣去做： 第一、發(fā)現(xiàn)初中生的積極性。 積極情緒讓初中生重新認(rèn)識(shí)到積極樂(lè)觀的方面，那么就會(huì)在生活學(xué)習(xí)中，在各個(gè)生存環(huán)境中發(fā)現(xiàn)個(gè)體積極樂(lè)觀的品質(zhì)。認(rèn)識(shí)到個(gè)體積極向上的一面，發(fā)現(xiàn)個(gè)體積極樂(lè)觀的天性，是發(fā)展個(gè)體心理彈性的第一步； 第二，培養(yǎng)初中生的積極性。 借助學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)秀的方面，積極引導(dǎo)，讓其認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，借助其優(yōu)點(diǎn)與興趣，鼓勵(lì)其戰(zhàn)勝困難。培養(yǎng)學(xué)生的積極性，形成心理彈性，要從小事開(kāi)始。 讓其養(yǎng)成勇敢面對(duì)困難，善于利用自身優(yōu)勢(shì)獨(dú)立解決問(wèn)題； 第三，正確認(rèn)識(shí)初中生的主動(dòng)性與能動(dòng)性。每一個(gè)人都有其積極性與主動(dòng)性，但要客觀認(rèn)識(shí)與引導(dǎo)個(gè)人的主動(dòng)性。在面對(duì)挫折或困境時(shí)，不僅需要獨(dú)立解決問(wèn)題的時(shí)間與空間，同樣需要來(lái)自外界的鼓勵(lì)與幫助。

從積極心理學(xué)的視野下研究初中生的心理彈性，有利于我們更科學(xué)地把握初中生心理彈性。 積極心理學(xué)是一種方式、一種途徑、一種力量，挫折和困難常常貫穿于學(xué)校生活中，生活不斷變化的過(guò)程就要求初中生心理彈性不斷提高。心理彈性的提高意味著成長(zhǎng)、健康和幸福，而培養(yǎng)初中生積極的心態(tài)不僅提升他們的價(jià)值取向，增強(qiáng)心理彈性，更提高社會(huì)適應(yīng)性。

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