蛙泳教學(xué)方法的探討

何德成

摘要：蛙泳教學(xué)方法有多種，尋找最佳的教學(xué)方法，是我們體育教師一生所追求的。我根據(jù)少年兒童的生理和心理的特點(diǎn)，探討了蛙泳教學(xué)的方法，經(jīng)過(guò)了二十多年的實(shí)踐檢驗(yàn)，我收獲了成功的喜悅，以下是我的一些體會(huì)。

關(guān)鍵詞：蛙泳教學(xué);方法;訓(xùn)練

一、正確運(yùn)用講解和提示

為了使學(xué)生盡快地獲得感性認(rèn)識(shí)，教師必須進(jìn)行講解和提示。通過(guò)講解和提示，不僅可以幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正教學(xué)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，而且對(duì)調(diào)節(jié)第一信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)能力起著重要作用。在講解和提示時(shí)必須強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)：

（一）突出重點(diǎn)：教師的講解內(nèi)容要針對(duì)性強(qiáng)，講解的語(yǔ)言要簡(jiǎn)明扼要地反映出游泳動(dòng)作的關(guān)鍵技術(shù)所在。例如蛙泳腿的慢收和快蹬的配合，從動(dòng)作結(jié)構(gòu)和用力方向看，互相矛盾、互相對(duì)立，但從動(dòng)作效果看卻又互相聯(lián)結(jié)、互相依賴。慢收腿可以減少前進(jìn)的阻力，為增加快蹬腿的力量創(chuàng)造條件，因此，快蹬離不開(kāi)慢收。

（二）點(diǎn)到及時(shí)：在教學(xué)中，提示既起強(qiáng)化作用，也起分化作用。教師提示要點(diǎn)得及時(shí)。例如，對(duì)正確的動(dòng)作可用“對(duì)”、“好”、“就這樣”等詞語(yǔ)進(jìn)行強(qiáng)化，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生鞏固正確技術(shù)的目的;而對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作可用“錯(cuò)了”、“不對(duì)”等詞語(yǔ)進(jìn)行分化，使學(xué)生對(duì)做錯(cuò)的動(dòng)作引起充分注意。

（三）講究語(yǔ)調(diào)：根據(jù)學(xué)生的情緒、精神狀態(tài)、動(dòng)作節(jié)奏的快慢等，采用不同的講解語(yǔ)調(diào)。例如，準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生精神沉悶時(shí)，可用高語(yǔ)調(diào)或強(qiáng)口令刺激，使其精神振奮。又如講解蛙泳腿部技術(shù)時(shí)，語(yǔ)調(diào)可加快并高昂有力。這樣不僅可以使學(xué)生體會(huì)到動(dòng)作的快慢節(jié)奏及配合用力，有助于掌握技術(shù)。

（四）講究用語(yǔ)：根據(jù)教材內(nèi)容的技術(shù)實(shí)質(zhì)及任務(wù)選擇每次課講解的用語(yǔ)，盡量做到形象生動(dòng)、富有感情，使學(xué)生感興趣，便于理解及記憶。如吐氣好似“吹泡泡”或象“水開(kāi)”一樣，蛙泳的劃水路線象“桃子”形等。這樣的比喻能啟發(fā)學(xué)生更快理解動(dòng)作要領(lǐng)。

二、注意示范方法的多樣化

在教學(xué)初期，教師正確的示范就顯得十分重要。要充分利用自己嫻熟、正確示范的有利條件，使學(xué)生在知覺(jué)中引起欣賞—羨慕—向往—積極實(shí)踐的連鎖心理反映過(guò)程，從而培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)，以利于提高教學(xué)質(zhì)量。教師進(jìn)行示范時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

（一）關(guān)鍵性示范：為了使學(xué)生看清技術(shù)的關(guān)鍵和難點(diǎn)，了解關(guān)鍵技術(shù)的結(jié)構(gòu)和組成部分，必須專門(mén)進(jìn)行關(guān)鍵技術(shù)示范，如學(xué)習(xí)蛙泳完整配合時(shí)，對(duì)臂與腿的配合技術(shù)要進(jìn)行專門(mén)示范。除了動(dòng)作要清楚連貫外，還要放慢速度，讓學(xué)生看清劃水與收腿、伸臂與蹬夾水的配合時(shí)機(jī)，這樣就可以幫助學(xué)生加深對(duì)臂與腿的配合節(jié)奏的認(rèn)識(shí)和建立臂先腿后的技術(shù)概念。

（二）正誤對(duì)比示范：經(jīng)過(guò)一段學(xué)習(xí)后，分化抑制逐漸形成，學(xué)生的分析鑒別能力也有所提高，這時(shí)教師可采用正誤對(duì)比示范，在正確動(dòng)作示范后，對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，做模仿性的“示范”，讓學(xué)生知道錯(cuò)在哪里，明確如何克服錯(cuò)誤動(dòng)作，達(dá)到改進(jìn)技術(shù)、鞏固正確技術(shù)的目的。

（三）啟發(fā)、鼓勵(lì)性示范：在游泳技術(shù)教學(xué)中，一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，容易對(duì)掌握技術(shù)失去信心，這時(shí)，可以在學(xué)生中挑選身體素質(zhì)和這些學(xué)生類(lèi)似，但進(jìn)取心強(qiáng)，勇敢，動(dòng)作掌握較快、較好的學(xué)生做示范。為信心不足的學(xué)生樹(shù)立榜樣，激發(fā)這些學(xué)生的自尊心與啟發(fā)、鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)的信心及積極性。

三、重視運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的優(yōu)劣直接影響人體各部位活動(dòng)的調(diào)配和穩(wěn)定。如人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的身體懸浮、失重感覺(jué);身體位置由直立變平臥;運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)固定支撐和呼吸朱隨意性等特點(diǎn)：所以在教學(xué)中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)訓(xùn)練，不僅有利于形成各種條件反射，而且對(duì)發(fā)展學(xué)生自我控制能力和自我保護(hù)能力也是十分有益的。運(yùn)動(dòng)感覺(jué)訓(xùn)練可采用下列幾種方法：

（一）訓(xùn)練法：初學(xué)者的第一關(guān)是如何克服心理上的“怕水”心理。為了使學(xué)生盡快地克服他們的心理障礙，采取了有針對(duì)性的訓(xùn)練。先向?qū)W生講解水的特性，水上與陸上存在共性與區(qū)別，目的是使初學(xué)者時(shí)時(shí)有一種安全感，心理上消除緊張情緒，安排有關(guān)心理訓(xùn)練的練習(xí)內(nèi)容。例如，安全入水和出水，扶池邊行走與漂浮、水中吐泡。淺水區(qū)練習(xí)走跑接力、水中揀右子、打水仗待練習(xí)。使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)克服了“怕水”心理，為今后學(xué)生學(xué)習(xí)掌握各項(xiàng)游泳技術(shù)奠定了基礎(chǔ)。

（二）牽引助力與阻力法：通過(guò)教師的講解和示范，學(xué)生自已體會(huì)動(dòng)作過(guò)程和要領(lǐng)，初步建立了動(dòng)作要領(lǐng)但由于此時(shí)大腦皮層處于泛化階段，做動(dòng)作不協(xié)調(diào)、肌肉緊張、自控能力弱。如果這時(shí)有外力幫助，就有利于加深對(duì)肌肉的強(qiáng)度，建立正確動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。例如，在學(xué)習(xí)蛙泳蹬夾腿時(shí)，學(xué)生對(duì)蹬夾腿的幅度、方向與中線往往不太清楚，教師可用雙手握住學(xué)生的雙腳，利用牽引助力的方法，讓學(xué)生體會(huì)弧形蹬夾腿的路線。

（三）思維回憶法：每次練習(xí)前仔細(xì)地回憶所學(xué)的動(dòng)作的要領(lǐng)，對(duì)進(jìn)一步建立正確技術(shù)概念、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量是大有好處的。例如，在蛙泳腿部技術(shù)練習(xí)中，教師發(fā)現(xiàn)了學(xué)生做出正確的蹬腿動(dòng)時(shí)，可讓他們回憶自己剛剛做完的動(dòng)作，并默念腿部動(dòng)作的要點(diǎn)口訣，“邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水，用力向后蹬夾腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！边@樣可以使學(xué)生深刻地體會(huì)自己成功時(shí)的身體感覺(jué)和各部分運(yùn)動(dòng)表象。

四、結(jié)論

在教學(xué)初期，正確運(yùn)用講解和提示并注意示范的多樣化，可縮短動(dòng)作的泛化過(guò)程，并可以使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象，而在教學(xué)的中后期重視運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的訓(xùn)練，則可使學(xué)生加快動(dòng)作的分化過(guò)程，對(duì)探討最佳的教學(xué)方法有一定作用，從而提高教學(xué)質(zhì)量，高效完成教學(xué)任務(wù)，收到了良好的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]賈一凡.專項(xiàng)體能訓(xùn)練在蛙泳教學(xué)中的教學(xué)應(yīng)用分析[J].體育科技，2018，39 （03）：12-13.

[2]胡丹濤.逆向教學(xué)法在高校羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2018.

[3]蒿萍，楊蕊竹，于凝.游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練特點(diǎn)及教學(xué)方法的探討[J].青少年體育，2018 （05）：115-116.