健身俱樂部團(tuán)課中普拉提與瑜伽的比較研究

胡盈盈 劉伶燕 郝鑫鑫 劉文平

摘 要：本文運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法對健身俱樂部中的瑜伽與普拉提項目進(jìn)行了比較分析，找出二者之間的異同。普拉提多用于運動康復(fù)領(lǐng)域，解決不同人群的不良體態(tài)問題，而瑜伽更注重身心合一，能夠舒緩壓力，改善身體柔韌性，調(diào)節(jié)身體機(jī)能等。本文旨在避免鍛煉者以及教練員將二者混淆，使其能夠根據(jù)鍛煉者自身需求來選擇更適合的項目練習(xí)，進(jìn)而提升鍛煉的效果。

關(guān)鍵詞：健身俱樂部團(tuán)課;普拉提;瑜伽;比較

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-116-01

瑜伽一直都是近年來健身房的熱門課程，但普拉提則是新興起的一股潮流。雖然兩者表面沒有一絲一毫的聯(lián)系，可人們卻常常誤解兩者為同一事物，或同為靜力性練習(xí)，只是不同叫法。人們需要弄清楚自己想要的健身功效，而不是去盲目地聽從健身教練或者盲目地自己練習(xí)。把瑜伽和普拉提的區(qū)別弄清以后，不僅可以幫助我們在理論上建立清晰的概念，還可以在鍛煉的目的上達(dá)到事半功倍的效果。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本文將普拉提與瑜伽進(jìn)行對比分析，將普拉提與瑜伽的不同之處作為本文的研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。本文通過查閱中國知網(wǎng)、中國教育、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、沈陽體育學(xué)院學(xué)報以及各地方體育期刊的相關(guān)論文以及書籍，為本文研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2問卷調(diào)查法。對青島平度市三家健身房的教練員以及會員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放會員問卷100份，回收91份，回收率91.0%，其中有效問卷84份，有效回收率92.3%;發(fā)放教練員問卷9份，回收9人，回收率100%，有效問卷9份，有效率100%。

1.2.3訪談法。對青島平度市三家健身房的經(jīng)理或負(fù)責(zé)人就普拉提與瑜伽項目的發(fā)展情況進(jìn)行了訪談。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法。運用Excel的方法對回收的問卷進(jìn)行整理分析。

2結(jié)果與分析

2.1普拉提與瑜伽在健身房中開展的情況調(diào)查

現(xiàn)代人們對于健康的標(biāo)準(zhǔn)要求有所提高，所以日常生活中各種健身房成了大家鍛煉的好去處，健身房屬于多種項目綜合的場館，既有團(tuán)操課程也有器械鍛煉，還可以自己報名私教課程，較為綜合。在調(diào)查中得知，三家健身房普拉提與瑜伽在團(tuán)操課程當(dāng)中的課節(jié)比例相差較為懸殊，從數(shù)據(jù)上不難看出，普拉提的課節(jié)明顯較少，瑜伽的課節(jié)較多，并且瑜伽課程的分類也是五花八門，如基礎(chǔ)瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、空中瑜伽等。

2.2健身房會員與教練員對普拉提與瑜伽的認(rèn)知情況

2.2.1會員對普拉提與瑜伽的認(rèn)知情況

從會員對普拉提與瑜伽的認(rèn)知調(diào)查中得知，非常了解的有11人占到總體的13.1%;比較了解的有21人，占到了總體的25%;了解的有37人，占到了44%;不了解的有15人，占到了17.9%。從會員對普拉提與瑜伽的了解程度上看，比較了解與非常理解的人共有31人，加起來都沒有達(dá)到總數(shù)的一半，但他們在鍛煉的過程中，這兩個項目都有參加，而在健身房的團(tuán)課當(dāng)中，都是大課制，一名教練一節(jié)課要帶的會員不計其數(shù)，時間也只有50-60分鐘。

2.2.2教練員對普拉提與瑜伽的認(rèn)知情況

教練員在上課的過程中是主導(dǎo)，主要帶領(lǐng)會員參與鍛煉，教練員的專業(yè)性非常重要，在調(diào)查教練員對普拉提與瑜伽的認(rèn)知情況看，非常了解的有2人，占到了總體的22.2%;比較了解的有4人，占到了總體的44.5%;了解的有3人，占到了總體的33.3%;不了解的有0人，占到了總體的0%。

3結(jié)論與建議

3.1普拉提和瑜伽在概念和起源都有不同，會員在選擇課程之前可以先去了解兩者的區(qū)別，選擇自己感興趣的運動。

3.2普拉提與瑜伽在功能方面也不同，普拉提在健身房中更適用于體態(tài)矯正和產(chǎn)后、關(guān)節(jié)術(shù)后的輔助康復(fù)方面，而瑜伽適用的人群較大，多用于調(diào)整身心，放松心情，減脂瘦身。

3.3普拉提和瑜伽的運動方式不同，如果我們弄混兩者，非但達(dá)不到訓(xùn)練的效果，嚴(yán)重的話還有可能影響身心健康。所以我們只有在充分了解瑜伽與普拉提的異同之后，才能通過正確的練習(xí)方法去更好地進(jìn)行強身健體的訓(xùn)練。

3.4普拉提和瑜伽的場地有很多相同的地方，在健身房中可以在同一場地進(jìn)行練習(xí)，都需要一個安靜的場地來進(jìn)行運動。兩者的器械大不相同。

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