乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中意識(shí)培養(yǎng)策略探究

孔慶軍

摘要：乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的普及率非常高，但是想要打好乒乓球卻不是一件容易的事，擁有良好的乒乓球意識(shí)就是首要的條件。因此，本文簡(jiǎn)要介紹乒乓球意識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，并指出想要在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中提升學(xué)生的意識(shí)，需要從理論和實(shí)踐兩個(gè)角度出發(fā)，旨在幫助教師提升學(xué)生的乒乓球技術(shù)，以供參考。

關(guān)鍵詞：乒乓球教學(xué);乒乓球訓(xùn)練;意識(shí)培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)自誕生以來(lái)，就受到我國(guó)人民的喜愛(ài)，并成為我國(guó)的“國(guó)球”?；乜疵繄?chǎng)乒乓球比賽，無(wú)一不是緊張刺激、扣人心弦的。國(guó)際賽事中，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)還較喜人，但是分析過(guò)后，就知道離不開(kāi)多年刻苦的訓(xùn)練培養(yǎng)出的乒乓球意識(shí)。要想保障源源不斷的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，就要注重運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)。

一、乒乓球意識(shí)的相關(guān)內(nèi)容

乒乓球意識(shí)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員的一種心理活動(dòng)，這種心理活動(dòng)貫穿訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程，具體表現(xiàn)為有明確的目的性和方向性。乒乓球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員主觀意愿產(chǎn)生的，具有極強(qiáng)的能動(dòng)性[1]。只要擁有了正確的乒乓球意識(shí)，訓(xùn)練的過(guò)程就會(huì)事半功倍，運(yùn)動(dòng)員的提升速度也會(huì)加快。以實(shí)際的乒乓球運(yùn)動(dòng)為例，運(yùn)動(dòng)員的乒乓球意識(shí)包含其接發(fā)球的技巧和判斷意識(shí)。意識(shí)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能夠精準(zhǔn)判斷來(lái)球的特點(diǎn)，并結(jié)合日常訓(xùn)練，采用合適的回?fù)舨呗?。在?shí)際比賽中乒乓球意識(shí)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員迅速做出正確的反應(yīng)，還能使用合適的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮自己的技術(shù)和能力。

二、乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中培養(yǎng)意識(shí)的具體措施

乒乓球意識(shí)必須在平時(shí)的訓(xùn)練中不斷鍛煉才能提升，教師要注重學(xué)生理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，同時(shí)盡可能在實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球意識(shí)，加深對(duì)理論知識(shí)的理解和運(yùn)用。具體的培養(yǎng)措施如下。

（一）抓緊理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

理論來(lái)源于實(shí)踐，但是最終還是服務(wù)于實(shí)踐。學(xué)生在進(jìn)行正式訓(xùn)練之前一定要有完整系統(tǒng)的理論知識(shí)框架。一方面，理論知識(shí)能幫助學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的傷害，另一方面，理論知識(shí)能讓學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有更加全面的認(rèn)識(shí)。無(wú)論學(xué)生的水平高低，都應(yīng)在開(kāi)始訓(xùn)練之前學(xué)習(xí)理論知識(shí)，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中融入意識(shí)的培養(yǎng)內(nèi)容。但單一的理論學(xué)習(xí)不利于學(xué)生理解，且容易導(dǎo)致教學(xué)氣氛沉悶。因此，教師在講授理論時(shí)，應(yīng)該充分考慮學(xué)生的興趣愛(ài)好，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)視頻案例進(jìn)行教學(xué)，這樣的方式更容易直觀的展示技術(shù)內(nèi)容。但是有一點(diǎn)需要注意，技術(shù)可以通過(guò)不斷訓(xùn)練提升，意識(shí)卻不可以。在講授意識(shí)內(nèi)容時(shí)，教師可以轉(zhuǎn)換思維，從生活的角度進(jìn)行理解，幫助學(xué)生領(lǐng)悟精髓。例如，乒乓球意識(shí)中有一項(xiàng)內(nèi)容是戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)，在實(shí)際比賽中，戰(zhàn)術(shù)的選擇往往會(huì)影響選手的發(fā)揮狀態(tài)。教師可以利用兵法或者軍事中的案例幫助學(xué)生進(jìn)行理解。假設(shè)年度比賽中有多個(gè)賽事，選手就要結(jié)合自身的目標(biāo)的定位，找到最重要的比賽?？傊?，教師無(wú)論使用何種方式，都要以提升學(xué)生的意識(shí)，讓學(xué)生掌握理論知識(shí)中的精髓為目的。尤其是一定要避免讓學(xué)生死記硬背。

（二）注重結(jié)合實(shí)踐

實(shí)踐教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生乒乓球意識(shí)和技術(shù)水平的關(guān)鍵步驟，實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中，選手只有具備扎實(shí)的技術(shù)能力，才能將乒乓球意識(shí)發(fā)揮到位。因此，教師應(yīng)該重視學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練。尤其是每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)、適用情況等，即使是相同的動(dòng)作，在不同比賽中也有獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)價(jià)值。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師一定要根據(jù)學(xué)生的特性選擇合適的訓(xùn)練方法，注重提升學(xué)生的意識(shí)。

例如，教師可以先通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練，向?qū)W生介紹不同動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和動(dòng)作細(xì)節(jié)，并在和不同學(xué)生演示的過(guò)程中采用不同的策略，調(diào)整動(dòng)作的細(xì)節(jié)，讓學(xué)生感受動(dòng)作中的細(xì)微差別，以及技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)之間的緊密聯(lián)系，重要的是讓學(xué)生明白只有在合適的時(shí)機(jī)使用合適的技術(shù)，才能克敵制勝。在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中，要和不同和學(xué)生進(jìn)行組合，通過(guò)來(lái)回對(duì)打?qū)⒒竟Υ蛟鷮?shí)，這個(gè)過(guò)程訓(xùn)練的是不同情況下學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力和思維能力以及全面快速的分析能力。教師在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中一定要嚴(yán)格監(jiān)督，規(guī)范學(xué)生的技術(shù)操作，避免實(shí)戰(zhàn)中因?yàn)椴僮鞑灰?guī)范影響正常比賽，最終提升學(xué)生的技術(shù)能力。

在學(xué)生基本功訓(xùn)練的較為扎實(shí)后，教師就可以進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在激烈緊張的比賽中，戰(zhàn)術(shù)的決策往往在一瞬間，考驗(yàn)的就是選手的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，換言之，就是考驗(yàn)選手的乒乓球意識(shí)是否到位。合理使用戰(zhàn)術(shù)，也能提升學(xué)生的技術(shù)水平。在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中，教師要盡可能展示不同的戰(zhàn)術(shù)，先讓學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)的種類，然后再學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)適用的情況，最后才是戰(zhàn)術(shù)的疊加方式和靈活調(diào)整。例如，教師在訓(xùn)練學(xué)生的接發(fā)球技術(shù)時(shí)，就可以采用不同的手段，主要鍛煉學(xué)生的搶攻意識(shí)[2]。越是高端的比賽，對(duì)手的實(shí)力就越強(qiáng)，如果一味使用相同的技術(shù)，很容易讓對(duì)手找到突破點(diǎn)。以臺(tái)內(nèi)下旋球?yàn)槔?，搓是最常用的手段，但是挑打、擰等手段的結(jié)合能夠提升這個(gè)球的質(zhì)量，增加對(duì)手接球的難度，學(xué)生在遇到這種球時(shí)，一定要敢于嘗試。又或者在遇到半出臺(tái)球時(shí)，學(xué)生的搶沖意識(shí)，就顯得十分重要。

三、結(jié)論

學(xué)生的乒乓球意識(shí)對(duì)發(fā)揮有著重要的影響，教師要在學(xué)生理論基礎(chǔ)扎實(shí)的前提下，進(jìn)行大量的訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中感受技巧變換帶來(lái)的區(qū)別，并能在實(shí)戰(zhàn)中靈活使用不同的戰(zhàn)術(shù)，從而進(jìn)一步提升自己的能力和意識(shí)，將乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)揚(yáng)光大。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮祖闞，王鋅錚，吳勇.乒乓球意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的重要性[J].西部皮革，2017，39 （10）：144+149.

[2]謝迪.對(duì)乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中意識(shí)培養(yǎng)的探索[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2017 （03）：190.