柔道課程中保護性倒地技術的重要性及教學原則

于江鵬

摘要：柔道屬于對抗性的運動，柔道課程當中會組織學生進行兩人對抗訓練，在對抗的過程中學生極易受到物理傷害，因而需要學生掌握柔道保護性倒地技術，以防止對抗訓練期間受到傷害。并且柔道課程在學校開設的時間較短，教師對柔道運動安全影響因素的了解還比較少，只有強化學生保護性倒地技術的掌握程度，提高學生自我保護能力，才能有效降低柔道課程危險度。本文對柔道課程中保護倒地性技術的重要性及教學原則進行分析。

關鍵詞：柔道;保護性倒地技術;重要性;教學原則

在體校課程當中，柔道課程的開設使學生體育素養(yǎng)得到有效的增強。但是柔道課程教學期間，有很多專業(yè)性動作具有一定的危險性，在柔道課程教學當中需要格外注意。為了有效降低柔道訓練的危險性，避免學生遭受肢體傷害，充分的進行保護性倒地技術是非常必要的。因而柔道課程教師需要明確柔道課程中保護性倒地技術的重要性及教學原則，從而提高課程進行的安全性。

一、柔道課程中安全度低的原因

在體校教育當中，包含的體育課程種類逐漸增多，學生體育素養(yǎng)的提高更加全面。柔道課程近些年在體校當中均有開設，并且柔道課程深受學生們的喜愛。但是柔道起源于日本，并不是中國的體育運動。柔道課程在體校開設的時間較短，柔道課程的設置和規(guī)劃，在專業(yè)度方面有很多缺陷，對柔道運動的掌握和理解也不深入。

因而學校教師對柔道的認知與了解較少，導致課程進行期間，很多危險因素沒有被發(fā)覺。另外，教師柔道教學能力有限，柔道在體校當中開設的時間較短，師資大多都是非柔道專業(yè)的教師，在柔道運動教授的過程中沒有掌握精髓和要點，導致學生在進行柔道動作時極容易受傷。這些都是柔道課程安全度低的主要原因。

二、柔道課程保護性倒地技術的重要性

（一）保護性倒地技術訓練能夠強化學生身體素質(zhì)

柔道運動對學生身體素質(zhì)的要求較高，學生需要有較強的韌性，各項身體機能指標也需要達到一定標準。體校學生的身體素質(zhì)基本較強，但是也存在一定的差異，保護性倒地技術可以鍛煉學生身體耐性、靈活性以及身體強度。因而通過保護性倒地技術的訓練，讓學生掌握保護自己的方法和技巧，一方面能夠防止自身受到傷害，另一方面可以進一步強化學生的身體素質(zhì)。

（二）保護性倒地技術訓練能夠提高學生訓練自信心

柔道在體校課程當中屬于新型運動，學生對柔道課程的好奇多于喜愛成分，而柔道課程教學期間，存在一定的危險性，學生若是在課程中不能進行有效的自我保護而受傷，就會導致學生對柔道訓練產(chǎn)生害怕心理，認為自己無法掌握柔道運動，從而對學習柔道失去信心。這樣柔道課程的開展就會受到阻礙，因而只有在柔道課程訓練期間保證學生的安全，才能促使柔道課程順利的開展，提高學生進行柔道訓練的信息。

三、柔道課程保護性倒地技術教學原則

（一）強化學生對保護性倒地技術學習的主動性

柔道課程當中保護性倒地技術教學是在正式柔道動作教學之前展開的，很多學生認為不是柔道動作的教學，對其教學的重視度就會降低，對保護性倒地技術的掌握效果不佳。因而在課程開始階段，教師要向?qū)W生說明保護性倒地技術學習的作用和意義，強調(diào)保護性倒地技術學習是為了保護自己不受傷，讓學生重視保護性倒地技術教學，從而讓學生主動的進行技術學習和訓練，保證技術教學的質(zhì)量。

（二）根據(jù)學生情況采取針對性教學法

體校學生的體育素質(zhì)都比較良好，但是學生個人差異還是比較明顯的，學生身體各項指標的強弱不同。首先，要根據(jù)學生身體素質(zhì)情況，采用符合其特點的方法進行指導教學，讓學生能夠更好的掌握保護性倒地技術要領。其次，根據(jù)學生對保護性倒地技術掌握的程度，循序漸進的進行教學。柔道保護性倒地技術具有多樣化特點，在技術教學安排時，需要從簡單的技術方法開始。如，教師在進行后倒地教學時，可以先從雙臂拍地動作開始教學，然后進行雙臂環(huán)抱住小腿，且進行身體前后交叉式動作練習，最后進行站立時突然后倒地動作教學。

（三）將理論教學與實踐教學結合應用

理論教學是實踐教學的基礎，而實踐教學則是學生對理論知識進行理解的重要途徑，在實際教學當中教師要將理論教學與實踐教學進行結合應用。首先，在進行技術理論教學時，可以借用多媒體設備播放對應的技術動作視頻，將理論文字轉化成動態(tài)的動作，學生更容易理解。其次，在理論實踐教學時教師可以自己示范或請學生按照指令進行示范，讓學生將理論知識轉化成動作進行領悟。最后，在實踐訓練期間，教師要隨時進行理論指導，保證學生安全。

（四）教學期間要因材施教

學生個體差異較為明顯，在保護性倒地技術教學期間，教師要遵循因材施教原則，根據(jù)學生的差異進行指導，幫助學生找到適合自己的練習方法，使學生更快更好的掌握技術動作。另外，還要重視鞏固教學，不僅要在柔道課程開始階段學習保護性倒地技術，在日后的每一堂課開始階段都要進行技術動作的復習，不斷強化學生技術熟練性和應用靈活性。

四、結語

柔道運動具有一定危險性，在柔道課程訓練期間教師需要重視學生的人身安全保護問題，在柔道課程教學初期進行保護性倒地技術訓練。教師與學生都要明確保護性倒地技術的重要性，提高學生學習的主動性。教師要采取針對性教學法，并遵循因材施教原則，將理論與實踐教學進行充分結合，保證學生能夠熟練掌握保護性倒地技術。

參考文獻：

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