游泳初學(xué)者陸上模仿練習(xí)探究

王濤

摘要：隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使得人們的物質(zhì)生活水平實(shí)現(xiàn)跨越式提升的同時(shí)，在全面健身運(yùn)動(dòng)的影響下，體育運(yùn)動(dòng)更是受到了國(guó)家及社會(huì)的廣泛重視。有研究表明，蛙泳作為一項(xiàng)集健身、健康于一體的多元化體育活動(dòng)，對(duì)于提升人體體質(zhì)機(jī)能、心理情感及智力發(fā)育均有不同程度地促進(jìn)作用，近年來(lái)受到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，結(jié)合蛙泳陸上模仿練習(xí)的理論，對(duì)游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行了調(diào)查研究，并且在現(xiàn)有調(diào)研成果的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)影響蛙泳陸上模仿練習(xí)的主導(dǎo)因素，以期望更好地促進(jìn)游泳初學(xué)者陸上模仿練習(xí)質(zhì)量的提升。

關(guān)鍵詞：蛙泳;游泳初學(xué)者;陸上模仿練習(xí);探究

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以蛙泳初學(xué)者陸上模擬練習(xí)為研究對(duì)象。并且以杭州游泳館、杭州宏優(yōu)體育、陳經(jīng)綸游泳館、浙江工業(yè)大學(xué)游泳館、城西政苑游泳館、大關(guān)小區(qū)游泳館、杭州市游泳健身中心、天水橋游泳館、包玉剛游泳館、杭報(bào)瑞鼎游泳館、解百游泳館、城東公園游泳館等十二家游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練員及游泳初學(xué)者為調(diào)查對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本課題研究?jī)?nèi)容的要求及實(shí)際需要，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、杭州師范大學(xué)圖書(shū)館等文獻(xiàn)資料庫(kù)，進(jìn)行了關(guān)于“游泳初學(xué)者”、“陸上模仿練習(xí)”的文獻(xiàn)檢索及查閱，并對(duì)國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究進(jìn)行初步的梳理及總結(jié)梳理，從而為本課題的論證研究提供理論依據(jù)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

結(jié)合論文前期文獻(xiàn)調(diào)查及訪談結(jié)果的基礎(chǔ)上，采用隨機(jī)抽取的方式，對(duì)杭州市12個(gè)游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的200名游泳初學(xué)者進(jìn)行調(diào)查。在問(wèn)卷的發(fā)放及回收方面上，運(yùn)用實(shí)地發(fā)放的形式，實(shí)際發(fā)放問(wèn)卷200份，回收問(wèn)卷198份，回收率為99%。其中有效問(wèn)卷為195份，有效率為98%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）陸上模仿練習(xí)概述

1.陸上模仿練習(xí)的作用

在游泳初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)的過(guò)程中，往往會(huì)因?yàn)樨?fù)面心理或動(dòng)作不規(guī)范等問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)情緒及心態(tài)的錯(cuò)位變化。為此，陸上模擬練習(xí)作為入門級(jí)的初級(jí)指導(dǎo)，能夠在幫助初學(xué)者迅速構(gòu)建游泳動(dòng)作表象的同時(shí)，進(jìn)而在短時(shí)間內(nèi)對(duì)游泳動(dòng)作技能形成一定的認(rèn)識(shí)，并且使身體肌肉對(duì)游泳技術(shù)形成精準(zhǔn)的感知。一般來(lái)說(shuō)，陸上模擬練習(xí)的運(yùn)用主要具有以下幾點(diǎn)作用：一是消除游泳初學(xué)者對(duì)游泳實(shí)踐的畏懼心理。二是在短時(shí)間內(nèi)掌握正確動(dòng)作。

2.陸上模仿練習(xí)的具體內(nèi)容

一般來(lái)說(shuō)，陸上模仿練習(xí)主要是借助池邊或固定支撐物，運(yùn)用坐位、站位及臥位等方式，從而在簡(jiǎn)化的環(huán)境下，實(shí)現(xiàn)蛙泳及其他游泳項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作有效模仿。但是，通過(guò)進(jìn)一步地細(xì)化，也可以將蛙泳的前后肢體的交替動(dòng)作進(jìn)行分解，包括臂與呼吸動(dòng)作、臂部動(dòng)作、腿部動(dòng)作以及完整配合動(dòng)作四個(gè)部分。

（二）杭州市游泳初學(xué)者陸上模仿練習(xí)教學(xué)目標(biāo)與計(jì)劃

通過(guò)實(shí)地調(diào)查與走訪了解到，現(xiàn)階段杭州市的游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在蛙泳陸上模仿練習(xí)的教學(xué)應(yīng)用方面上，主要分為兩類目標(biāo)。其中，一方面是在教學(xué)內(nèi)容及方式上，更為傾向?qū)I(yè)體校訓(xùn)練的形式，從而盡可能地挖掘少年蛙泳初學(xué)者的體能、游泳天賦，并全面掌握專業(yè)的水中換氣法、蛙泳分解式動(dòng)作及專業(yè)泳姿，從而適應(yīng)培養(yǎng)專業(yè)蛙泳后備人才及滿足個(gè)體需求。另一方面則是以游泳保健為目標(biāo)，即通過(guò)專業(yè)且高效的陸上模仿練習(xí)，幫助成年初學(xué)者訊速地克服內(nèi)心的怕水心理，在掌握蛙泳動(dòng)作表象的同時(shí)，進(jìn)而促進(jìn)其情感意志、體質(zhì)潛能的進(jìn)一步發(fā)展?？梢?jiàn)，從蛙泳陸上模仿練習(xí)的教學(xué)方向上來(lái)看，少年初學(xué)者與成年初學(xué)者在練習(xí)過(guò)程中顯然具有一定的差異。

事實(shí)上，通過(guò)實(shí)際訪談?wù){(diào)查得知，杭州市周邊的游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)普遍存在專業(yè)游泳教練員人才缺乏的現(xiàn)狀，而年輕教練員與體育院校大學(xué)生兼職人數(shù)相對(duì)較多，因而在具體的教學(xué)過(guò)程中會(huì)存在不同的情況。

總而言之，對(duì)于少年蛙泳初學(xué)者而言，盡量還是采用較為直觀的示范教學(xué)及循環(huán)教學(xué)為主，這是青少年自制力較差及缺乏安全意識(shí)所決定的。此外，對(duì)于成年初學(xué)者，則可以運(yùn)用豐富的肢體語(yǔ)言及交替輪換的教學(xué)方式，從而在提升成年初學(xué)者理解能力的同時(shí)，進(jìn)而彌補(bǔ)教練員自身教學(xué)水平參差不齊的短板。

三、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

1.杭州市游泳初學(xué)者陸上模仿練習(xí)現(xiàn)狀調(diào)查過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)主要根據(jù)年齡階段的不同劃分為兩類，一類以快速培訓(xùn)為主，另一類以挖掘青少年自身潛能為主，在培訓(xùn)內(nèi)容方面也存在一定的差異性。

2.杭州市游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)于蛙泳初學(xué)者的陸上模仿練習(xí)，主要運(yùn)用的是“私教”及“小班”的形式，集體教學(xué)的組織形式不為常見(jiàn)。另外，在課時(shí)分配及時(shí)長(zhǎng)方面上，成年初學(xué)者與少年初學(xué)者之間存在較大差異，表現(xiàn)出隨之年齡增長(zhǎng)而時(shí)間減少的規(guī)律。

（二）建議

1.制定科學(xué)的蛙泳陸上模仿練習(xí)的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容及教學(xué)方法，教練員也應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中積極與學(xué)員進(jìn)行溝通交流。

2.豐富場(chǎng)地練習(xí)環(huán)境，利用有限的資源優(yōu)勢(shì)來(lái)提升泳池及教學(xué)器材質(zhì)量，以保證初學(xué)者模仿練習(xí)過(guò)程中的舒適性、安全性及實(shí)用性，從而有效地提高蛙泳初學(xué)者的動(dòng)作技能。

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