大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀問題與對策研究

摘? 要：隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的應(yīng)用和人們生活水平的普遍提高，手機在學(xué)生群體的日常生活中普及率越來越高。享受著信息化時代給我們所帶來的便捷體驗同時，也應(yīng)當(dāng)意識到人們對手機的依賴程度也越來越高。對多數(shù)大學(xué)生而言，手機不僅只是通訊工具，日常娛樂、消費、出行都離不開。通過對大學(xué)生群體手機依賴的現(xiàn)狀及危害進(jìn)行分析，明確手機依賴對大學(xué)生群體日常生活產(chǎn)生的不良影響，并對改善手機依賴的問題提出解決對策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;手機依賴;解決對策

近年來，智能手機成為人們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的基礎(chǔ)工具，根據(jù)《2019年中國智能手機行業(yè)分析報告》中的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示：2018年我國移動電話用戶達(dá)到14.35億。智能手機的普及率及其在生活中的廣泛應(yīng)用程度對大學(xué)生的日常生活產(chǎn)生著重要影響。方便聯(lián)系與溝通只是手機的基礎(chǔ)功能，通訊技術(shù)及移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展誕生了智能手機，這為大學(xué)生提供了更為便捷的生活方式，于此同時也帶了一定程度的負(fù)面影響。手機過度依賴的現(xiàn)象，在大學(xué)生群體中并不罕見。

一、大學(xué)生對手機過度依賴的表現(xiàn)及負(fù)面影響

（一）大學(xué)生對手機過度依賴的表現(xiàn)

“低頭族”在校園里隨處可見，手機像“器官”一般的存在。手機過度依賴的行為現(xiàn)狀對大學(xué)生的身心健康和學(xué)校日常教學(xué)活動產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面影響。作為大學(xué)生，自我的控制力與約束力較差，是導(dǎo)致手機過度依賴的最根本原因。

大學(xué)生對手機過度依賴的表現(xiàn)主要有：當(dāng)手機電量不足或不在身邊時，心情感到明顯低落、焦慮、魂不守舍;課堂上，頻繁使用手機導(dǎo)致注意力分散，無法專注老師授課內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)狀態(tài);課余時，通過玩游戲、聊天、網(wǎng)購、刷網(wǎng)頁等方式來度過;甚至走路、乘車、用餐時，依舊樂此不疲地沉浸在手機中。

（二）手機過度依賴現(xiàn)狀給大學(xué)生帶來的危害

手機逐漸成為大學(xué)生離不開的生活必需品，但不合理使用手機，甚至對手機產(chǎn)生過度依賴，將給大學(xué)生帶來諸多不良影響。

第一，影響身心健康。在使用手機的過程中，人的注意力通常集中在手機，從而忽略了身體因長時間保持一個動作而產(chǎn)生的疲勞感。長時間注視手機屏幕，容易造成眼部疲勞，視力模糊、下降;長期低頭使用手機，容易對頸部、頸椎、手指、手腕等關(guān)節(jié)部位造成一定的損傷。睡前長時間使用手機，影響睡眠質(zhì)量、延遲入睡時間，破壞作息規(guī)律。

第二，影響學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)或工作過程中使用手機，必然分散思維和精力。課堂玩手機的現(xiàn)象在高校屢見不鮮，課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)成效甚微;遇到難題第一反應(yīng)就是“百度”，而不是主動思考。長此以往養(yǎng)成思維惰性，不利于學(xué)業(yè)的進(jìn)步。

第三，不利于大學(xué)生的正常社會交往。手機提高了人與人之間交流的效率，同時也導(dǎo)致人與人之間直接交流的次數(shù)減少，這對于培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力和社交溝通能力是極其不利的?，F(xiàn)實生活中語言的交流和情感的表達(dá)是手機技術(shù)所無法取代的，與長輩、朋友相處時，頻繁的看手機，更是極其不禮貌的行為。

二、防治大學(xué)生手機過度依賴的解決對策

造成大學(xué)生對手機過度依賴的原因有多方面，既有源于學(xué)生本人的主觀因素，也有源于社會、家庭環(huán)境的客觀因素。防治大學(xué)生對手機產(chǎn)生過度依賴，充分發(fā)揮大學(xué)生的主體作用和主觀能動性，強化大學(xué)生的自我管理能力、合理使用手機是關(guān)鍵，社會環(huán)境和家庭氛圍的影響也尤為重要。

（一）加強正面宣傳與教育，豐富校園課余生活

學(xué)校和社會理應(yīng)加強對大學(xué)生合理使用手機的引導(dǎo)和宣傳工作。相關(guān)部門對手機運營商采取一定辦法，減少針對學(xué)生群體的流量優(yōu)惠套餐的營銷策略，從外界因素減少大學(xué)生閑時不必要的手機上網(wǎng)時間。

學(xué)校應(yīng)更注重手機依賴方面的主題教育，加強課堂紀(jì)律管理，對課堂“低頭族”現(xiàn)象進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，形成整體良好的學(xué)風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的思維。同時注重校園文化建設(shè)，豐富大學(xué)生的課余生活。

（二）營造良好的家庭氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好生活習(xí)慣

所謂“家長是孩子的第一任老師”子女行為舉止的養(yǎng)成，很大程度受家庭因素的影響。如果家長自身“機不離手”，對于子女而言，不僅情感上產(chǎn)生疏遠(yuǎn)，且在教導(dǎo)子女時，欠缺說服力。加強與子女的有效溝通，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，更好地防治大學(xué)生群體的手機依賴現(xiàn)象需要家庭教育與學(xué)校教育協(xié)同配合。

（三）提升自我管理能力，牢固樹立正確人生價值觀

作為大學(xué)生個人而言，應(yīng)當(dāng)對手機過度依賴的現(xiàn)象有明確的判斷，并對自己是否存在手機依賴現(xiàn)象與依賴的程度有清晰認(rèn)識。在此基礎(chǔ)上，加強自我管理和自我約束力，自覺合理使用手機、科學(xué)管理手機。

學(xué)生階段的本職是學(xué)習(xí)，將更多的時間與精力投入到學(xué)習(xí)中，做好學(xué)習(xí)計劃與人生規(guī)劃，明確自己的學(xué)業(yè)和奮斗目標(biāo)，是大學(xué)生實現(xiàn)自我價值必經(jīng)的過程。在生活中，挖掘自己的興趣與愛好，設(shè)定小目標(biāo)，付諸實際行動，堅持下來定會有新的收獲。課余時間參加體育鍛煉和集體活動，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，從而達(dá)到減輕對手機依賴的目的。

三、總結(jié)

手機是一把名副其實的“雙刃劍”。語音、視頻通話、手機支付等，改變了人們以往的生活方式，但手機依賴的現(xiàn)狀給大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活造成的諸多危害不可忽視。無論在成長還是教育的過程中，都應(yīng)當(dāng)秉持理性的思維方式，明確手機只是人類社會的工具之一，而不是當(dāng)代生存的必備條件。擺正“角色”位置，做手機的“主人”，為我們所用。

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作者簡介

彭蘭曄（1992.09—），性別：女，民族：漢族，籍貫：福建古田，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)，在讀碩士，馬克思主義理論與發(fā)展。