利用立定跳遠對體育高考生進行選材的策論研究

蔣祝平

摘 要：本文采用了文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，對體育高考考生進行了全面的調(diào)查研究，從體育高考學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀進行調(diào)查分析、考生身體素質(zhì)問題等方面進行研究分析，分析出立定跳遠在體育高考學(xué)生選材方面具有優(yōu)越性，并提出了相應(yīng)的對策和建議，提供直接的理論依據(jù)和實踐參考價值。

關(guān)鍵詞：立定跳遠;選材;體育高考

立定跳遠是中小學(xué)體質(zhì)健康標準測試項目，也是2016年廣西體育高考的必考項目，主要測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和彈跳力。其實立定跳遠更是一項全身素質(zhì)測試，通過立定跳遠成績可以檢驗出學(xué)生下肢力量，爆發(fā)力、彈跳力，協(xié)調(diào)性等等。配合高中生身高、體重、肺活量等指標。高中階段利用立定跳遠來選拔參加體育高考的學(xué)生，是非常有效的方法。

1.立定跳遠選拔體育生的優(yōu)勢

1.1專業(yè)運動員立定跳遠成績普遍都非常好，特別是跳高、跳遠、三級跳運動員，要求更高。立定跳遠成績突出的學(xué)生，身體發(fā)育勻稱，身材比例好，下肢爆發(fā)力量突出，這是體育考生所必須具備的特點。

1.2立定跳遠測試方法簡單，不需要太復(fù)雜的儀器，就能得到準確的數(shù)據(jù)，中學(xué)生體質(zhì)健康測試標準要求學(xué)校每一年進行一次五項達標體質(zhì)測試。男、女立定跳遠是必測項目。

1.3立定跳遠項目是廣西體育高考的考試項目，說明立定跳遠在整個體育高考中占有非常重要的地位，既然被確定為考試項目，也就同時具備選拔的條件。

1.4高中階段立定跳遠成績優(yōu)異的學(xué)生練習(xí)體育項目具有先天性和可塑性的優(yōu)勢。特別在田徑項目中的表現(xiàn)會強于一般學(xué)生。

2.立定跳遠成績不理想的因素

立定跳遠作為學(xué)生體質(zhì)健康標準，從小學(xué)到高中每年都測試立定跳遠，各自掌握的程度不同。學(xué)生的起點是一樣的，但由于每個身體的差異和先天身體素質(zhì)原因，還有個人運動習(xí)慣的養(yǎng)成就會出現(xiàn)一部分人成績好，一部分成績差，以下立定跳遠成績不好的幾個因素。

2.1下肢力量不足

平時缺乏鍛煉，下肢力量不足，雖然動作正確，身體協(xié)調(diào)，但是沒有力量的支撐跳不遠，成績不理想。

2.2身體協(xié)調(diào)性差

立定跳遠是全身力量和協(xié)調(diào)的體現(xiàn)，就算下肢有力，技術(shù)動作錯誤，造成發(fā)力不協(xié)調(diào)，也是跳不遠的因素之一。

2.3身高體重的因素

身高和體重與先天遺傳因素后天運動習(xí)慣有關(guān)，體重過大，下肢承受的重量較大，發(fā)力困難。身材過于矮小也會影響立定跳遠成績。

3.立定跳遠選材實施方法與數(shù)據(jù)分析

3.1設(shè)定立定跳遠選材評價標準

高一年級新生入學(xué)第一項立定跳遠測試成績，對成績優(yōu)秀的男女學(xué)生進行動員。盡快組建初期的體育生訓(xùn)練隊，畢竟訓(xùn)練的時間非常有限，組建訓(xùn)練隊應(yīng)該越快越好。將立定跳遠成績分為男女各四個級別進行選拔，級別越高說明學(xué)生運動基礎(chǔ)能力越強。越容易在訓(xùn)練中出成績。男生一級270厘米以上、二級260厘米—269厘米、三級250厘米—259厘米、四級240厘米—249厘米;女生一級230厘米以上、二級220厘米—229厘米、三級210厘米—219厘米、四級200厘米—209厘米。

3.2立定跳遠選拔體育生數(shù)據(jù)分析

3.3表一至表三為桂林市第十九中學(xué)2013級其中三名體育生入隊成績和體育術(shù)科高考成績對照，表一學(xué)生有短期田徑訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗，市級初中田徑比賽無名次。表二、表三學(xué)生無任何訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗。

3.4表一、二學(xué)生立定跳遠入隊測試成績突出，達到選拔二級水平，表三學(xué)生入隊立定跳遠測試成績只有226厘米，訓(xùn)練時間都是兩年零兩個月。

3.5經(jīng)過以上數(shù)據(jù)對比可以發(fā)現(xiàn)，立定跳遠初始成績好的學(xué)生，另外三項的初始成績也相對較好，在后期訓(xùn)練測試過程中四個項目明顯提高得比較快，立定跳遠初始成績較低的一名學(xué)生，另外三項的測試初始成績也相對較低，在后期訓(xùn)練測試過程中四個項目明顯提高得比較緩慢，因此立定跳遠初始成績對體育高考生訓(xùn)練效果是有一定影響的。

4.結(jié)束語

體育高考訓(xùn)練有一定的特殊性，它區(qū)別于專業(yè)運動員針對單個項目的訓(xùn)練，在短時間內(nèi)要取得四個項目的成績提高，因此選拔體育生是非常重要的一個環(huán)節(jié)。立定跳遠選拔體育生大大縮短了選拔所用的時間，提高了訓(xùn)練的效率和訓(xùn)練質(zhì)量。當(dāng)然再好的身體素質(zhì)和運動天賦都離不開艱苦的訓(xùn)練，只有堅定信念，刻苦訓(xùn)練，才能將自己的潛能完全激發(fā)。

參考文獻

[1]李俊源.青少年立定跳遠訓(xùn)練的技術(shù)分析和方法探索[J].求知導(dǎo)刊，2016，（11）：115.

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