女大學生科學健身素養(yǎng)的培植與路徑的應然建構

常蕾 王國艷 鐘小燕

摘 ?要：女大學生群體的全面健康發(fā)展承載著民族發(fā)展的希望，研究采用半結(jié)構式訪談法、問卷調(diào)查法等，對現(xiàn)階段女大學生科學健身素養(yǎng)的狀況和存在的問題進行梳理，指出從科學健身理念進行重塑、對科學健身行為進行指導、督促養(yǎng)成科學健身習慣三個方面進行培植，并最終對女大學生科學健身路徑的準備階段、實施階段和評估階段進行了建構。

關鍵詞：女大學生 ?科學健身素養(yǎng) ?培植 ?路徑建構

中圖分類號：G806 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0172-02

“健康中國2030”規(guī)劃綱要中指出，推進健康中國的建設要突出解決好“婦女兒童、老年人”等重點人群的健康問題[1]。婦女能頂半邊天，無論是在戰(zhàn)爭年代還是在全面建設小康社會的新時代，女性都發(fā)揮著不可或缺的作用。女大學生風華正茂，是先進知識的儲備者、先進文化的創(chuàng)造者和傳承者，她們身上承載著國家和民族的希望，引領她們健康發(fā)展，具有十分重要的意義。但是國家學生體質(zhì)調(diào)查資料顯示，近20年來我國女大學生體質(zhì)變化呈現(xiàn)出體重逐年增加，肺活量、50m、耐力跑等成績逐年下降的趨勢[2]。女大學生體質(zhì)變化的背后折射出這一群體體育意識、體育技能、體育方法和體育習慣等方面素養(yǎng)的匱乏。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育意識的淡薄致使學生對體育缺乏內(nèi)生的興趣，體育教育中的斷層使得學生無法掌握1～2項基本的體育技能，體育知識與方法的存儲不足致使學生即使萌生鍛煉的想法而無法付諸于實踐，體育習慣的未養(yǎng)成使得體育鍛煉在女大學生之中一曝十寒，不能形成常態(tài)。因此，對女大學生進行科學健身素養(yǎng)的培植，為其提供可參考的科學健身路徑，引導她們進行科學有效的健身，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，從根本上破解體質(zhì)下降的囹圄具有重要的現(xiàn)實意義。

1 ?女大學生科學健身素養(yǎng)的顯現(xiàn)狀況及存在的問題

素養(yǎng)是在日常訓練和實踐中獲得的能力和修養(yǎng)。學術界對于科學健身素養(yǎng)概念的界定不近相同。郟孫勇認為科學健身素養(yǎng)是人運用科學知識指導技能鍛煉，通過提高技能水平改善身心狀況來獲得應對生活事件的能力[3]。在查閱文獻的基礎上結(jié)合對科學素養(yǎng)、健身素養(yǎng)、科學健身素養(yǎng)的理解，凝練研究中的女大學生科學健身素養(yǎng)是女大學生日常對健身的態(tài)度和認知，也包括科學健身知識的了解，健身技能的掌握和運用科學健身相關知識解決健身中遇到的各種問題的能力。采用半結(jié)構式訪談，結(jié)合問卷調(diào)查，筆者對中華女子學院2017級、2018級的600名女大學生進行科學健身素養(yǎng)系列調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中體育教育不同程度的中斷、家庭對女生體育意識培養(yǎng)水平的整體偏低及女生青春期生理、心理等方面的影響使得女大學生整體科學健身素養(yǎng)水平呈現(xiàn)狀況并不樂觀，存在的問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）科學健身理論知識儲備方面：對科學健身基礎理論知識和基本運動常識缺乏必要儲備，對科學健身的理解較膚淺，大多僅停留在字面意思上，對于什么是最大心率，什么時間運動較好，什么是運動強度和運動量如何把控，運動中扭傷如何處理等基本常識并不了解。（2）健身技能掌握方面：在被調(diào)查學生中僅有1.61%的學生掌握1～2項運動技能，多集中于乒乓球、羽毛球項目，大部分學生對運動技能的掌握變現(xiàn)出興趣不足。（3）健身習慣的養(yǎng)成方面：0.09%的被調(diào)查學生有運動的習慣，但能夠堅持每周鍛煉三次，每次30分鐘以上的大一新生比重為0.04%，大二學生比重為0.07%（不包括學校強制執(zhí)行的陽光長跑項目），健身習慣在絕大部分女學生中并未養(yǎng)成。

2 ?女大學生科學健身素養(yǎng)的培植與路徑的應然建構

針對女大學生科學健身素養(yǎng)整體狀況偏低的不理想狀態(tài)，解決現(xiàn)階段存在的上述問題，對女大學生群體進行科學健身素養(yǎng)的培植應圍繞以下四個方面有序進行。路徑的建構是在厘清上述問題基礎上對女大學生進行科學健身實踐提供的參考模式，以期通過合理的建構可以更好的指導女大學生的健身實踐。

2.1 女大學生科學健身素養(yǎng)的培植

2.1.1 科學健身理念上的重塑

對女大學生科學健身理念進行重塑，轉(zhuǎn)變觀念是第一要務。在中小學階段12年的求學過程中學習成績是學生和家長追逐的重點，特別是高中階段不少體育課被挪占，只要不生病似乎健身不健身不太重要;進入大學階段后，部分女大學生開始關注自身的形體美，但崇尚“瘦”為美，學生寧肯嘗試“節(jié)食”減肥，餓著也不愿意運動健身，“學業(yè)重沒有時間、懶得動、怕曬黑、太累”成為學生們不愿意付諸健身實踐的理由?；谏鲜霈F(xiàn)象，轉(zhuǎn)變觀念即要轉(zhuǎn)變社會教育實施主體的觀念，也要轉(zhuǎn)變學生本身對健身的觀念。我國教育的總目標是培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人，在現(xiàn)實實踐中重“智”輕“體”的現(xiàn)象造成了近年來我國青少年體質(zhì)逐年下降的趨勢，這儼然已經(jīng)為教育實施者敲響了警鐘。2018年9月，全國教育大會強調(diào)“樹立健康第一的教育理念”，要求開齊開足體育課[4]。教育工作者要做的是將政策有的放矢的落實到實處，將觀念徹底轉(zhuǎn)變過來。其次，對女大學生健身觀念進行重塑，既要對其加強科學健身目的、意義、重要性、運動生理等理論知識的傳授，又要幫助其正確認知不同運動項目的特點，找到真正適合自己的健身項目，引導和鼓勵她們轉(zhuǎn)變觀念將科學健身堅持到底。

2.1.2 科學健身行為上的指導

在被調(diào)查的對象中，健身行為缺少科學指導是制約女大學生進行健身的重要因素。由于健身理論知識的匱乏，在實踐過程中很多學生并不知道“練什么”和“怎樣練”。雖然隨著現(xiàn)代傳媒及網(wǎng)絡技術的不斷提高，也涌現(xiàn)出許多健身軟件APP，如“keep健身”“Fittime健身”“薄荷健身”等，但健身軟件較多停留在健身方法的引導上，在提供女大學生個性化和針對性的健身方面仍存在較大提升空間。對女大學生科學健身行為的引導應該是有針對性的、立體的和全面的，有針對性的引導即要針對女大學生生理、心理特點和個性差異提供不同的引導方式;立體的引導即要在健身時間、空間上下功夫;全面的引導即包括體質(zhì)檢測、運動處方的制定與實施、運動效果的評價等。

2.1.3 科學健身習慣上的養(yǎng)成

對于女大學生群體而言，大部分同學運動健身基礎薄弱，使其養(yǎng)成科學健身的習慣并非易事。但可以通過“培養(yǎng)興趣，激發(fā)潛能，建立目標，指定計劃，養(yǎng)成習慣”五個步驟來助其實現(xiàn)。在大學階段，在體育課程設置中做功課，提供不同的運動健身套餐，形成總有一款適合學生的局面，要求學生盡可能多的接觸運動項目，以不同健身項目為載體來培養(yǎng)學生體育健身的興趣是十分重要的。只要學生有健身和運動的興趣，授課教師應針對學生的特點幫助其激發(fā)運動的潛能，應做到多鼓勵、多建議、多引導。幫助學生建立中長期的健身計劃，包括每周健身的時間，時長，次數(shù)，內(nèi)容，強度，注意事項等，并在其實施過程中進行有效的監(jiān)督，也可以借助體育課作業(yè)的形式“強迫”約束其打卡完成既定計劃。

2.2 女大學生科學健身路徑的應然建構

“應然”是指事物應該有的樣子，也可以理解為事物的理性演變。它對應現(xiàn)實生活中的“實然”即事物的實際樣子。女大學生科學健身路徑的應然建構（圖1）是從理性角度出發(fā)，盡可能全面的圍繞女大學生群體“如何科學健身”給予方法上的指導和步驟上的梳理，以期通過該路徑的建構指導她們進行有效的科學健身。

3 ?結(jié)語

女大學生科學健身素養(yǎng)的培植并不是一蹴而就的，這需要教育政策上的大力支持與引導，也需要教育專管部門、教育工作者、家庭等各方面的協(xié)調(diào)配合。將健身的理念貫穿于女大學生的一生，幫助其克服自身生理和心理上對健身的畏難和對運動的規(guī)避，并將科學健身真正付諸于實踐之中，養(yǎng)成終身體育的習慣。這不僅對女大學生本身有利，更有利于整個民族的傳承和發(fā)展。

參考文獻

[1] 尹小儉，林建強，李剛，等.中國大學生體質(zhì)健康變化趨勢的研究[J].北京體育大學學報，2012（9）：79-81.

[2] 郟孫勇.科學健身素養(yǎng)與警察職業(yè)效能提升[J].中國人民公安大學學報：自然科學版，2018（1）：48-50.

[3] 習近平出席全國教育大會并發(fā)表重要講話[J].中國教工.2018（10）：20.