快手飯團(tuán)“誕生記”

苗苗

多少人在有了孩子之后，才明白“好好吃飯”這四個(gè)字的真正含義和重要意義。家長(zhǎng)在為成長(zhǎng)中的孩子準(zhǔn)備一日三餐的時(shí)候，既要考慮吃的營(yíng)養(yǎng)健康，還要盡量提高飯菜的“顏值”，讓全家共享賞心悅目的一餐飯。飯團(tuán)是小朋友們比較喜歡的一種食物，制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單方便，尤其是對(duì)于比較低齡的寶寶來(lái)說(shuō)，通過(guò)在飯團(tuán)中添加一些蔬菜、肉類，既保證了營(yíng)養(yǎng)均衡，還能鍛煉他們的自主進(jìn)餐能力。

食材準(zhǔn)備 食用油、藜麥、大米、野山菌、油菜、胡蘿卜和里脊肉。

制作步驟 NO.1提前幾小時(shí)浸泡好藜麥，并和大米一起蒸熟備用；

NO.2將所有食材焯水備用；

NO.3將食材全部切碎，在鍋中翻炒至熟；

NO.4將炒熟的配菜和米飯混合一起，裝進(jìn)專門(mén)制作飯團(tuán)的工具中，用力搖，一個(gè)個(gè)可愛(ài)又營(yíng)養(yǎng)的飯團(tuán)就制作成功了。