午睡可降低血壓

美國心臟病學會第68屆年會上公布的最新研究發(fā)現(xiàn)，與那些不午睡的人相比，午睡的人更有可能顯著降低血壓。

午睡降低血壓，其幅度與其他生活方式的改變相同。如鹽和酒精的減少可以使血壓水平下降3～5毫米汞柱。

總體來說，白天小睡一會兒會使血壓平均下降5毫米汞柱。研究人員說，這與其他已知的降壓干預措施效果一樣。

此外，每睡60分鐘，24小時平均收縮壓會降低3毫米汞柱。研究人員說：“這些發(fā)現(xiàn)很重要，因為血壓下降2毫米汞柱，可以降低心臟病發(fā)作等心血管事件的風險高達10%。研究發(fā)現(xiàn)，如果有人在白天有足夠的時間午睡，那么對降血壓也有好處。午睡降壓更容易被采用，且通常不需要任何費用?！保◤垊偅?/p>