當(dāng)今頂尖網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽中的步法運(yùn)用分析
——以2017年澳網(wǎng)男單決賽為例

□ 高宇 楊三軍（中國礦業(yè)大學(xué)（北京）體育教研部 北京 100089）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文的研究對象之一羅杰·費(fèi)德勒，1981年8月8日出生于瑞士巴塞爾，現(xiàn)年已經(jīng)38歲，瑞士男子職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員，以全面穩(wěn)定的技術(shù)、華麗積極的球風(fēng)、紳士優(yōu)雅的形象而著稱。費(fèi)德勒是網(wǎng)球運(yùn)動的標(biāo)志性人物之一，很多人都認(rèn)為他是史上最偉大球員之一。拉菲爾·納達(dá)爾，西班牙網(wǎng)球職業(yè)選手，紅土之王，多次取得大滿貫冠軍獎杯，2001年納達(dá)爾轉(zhuǎn)入職業(yè)網(wǎng)壇；2005年7月世界排名攀升至第二；2008年8月首次登上世界第一。2013年再次取得世界第一的排名。也是歷史上兩個取得金滿貫的網(wǎng)球選手之一。

1.2、研究方法

本文主要采用錄像分析法對2017年澳網(wǎng)男單決賽中費(fèi)德勒與納達(dá)爾步法的應(yīng)用進(jìn)行析，并通過文獻(xiàn)資料法查閱網(wǎng)球步法相關(guān)資料，用數(shù)理統(tǒng)計法統(tǒng)計出比賽中費(fèi)德勒和納達(dá)爾的步法種類和運(yùn)用頻率，運(yùn)用邏輯分析法對其進(jìn)行詳盡的闡述。

2、結(jié)果與分析

2.1、網(wǎng)球的基本步法

（1）分腿墊步。

分腿墊步顧名思義是雙腳開立與肩同寬或略寬腿的曲伸在啟動時的墊步或跳步的技術(shù)動作，分腿墊步是快速啟動的本質(zhì)，為了更快的變向和加速。在網(wǎng)球運(yùn)動中的分腿墊步能讓運(yùn)動員的移動更加靈活，并時刻保持著身體的平衡。分腿墊步的重要性不言而喻，每次擊球前都應(yīng)該盡量做出分腿墊步。

（2）交叉步。

交叉步也是網(wǎng)球場上使用頻率最高的步法之一。擊球過后需要迅速回位為下一次擊球做準(zhǔn)備時，如果你離回位位置比較遠(yuǎn)，交叉步就成為了第一選擇。交叉步是一種左右腳交替向前、向后或側(cè)面的步法。交叉步可以前交叉步和后交叉步。

（3）跑步。

當(dāng)球的距離離自己身體很遠(yuǎn)的時候，采用跑步步法，最快速度的到達(dá)最佳擊球點附近。網(wǎng)球比賽中采用跑步步法時因為伴隨著一只手拿著球拍跑動，所以跑動時要注意平衡問題，還有和下一步步法銜接的問題，如和上網(wǎng)分腿墊步的配合，和進(jìn)攻側(cè)身前交叉步的配合。

（4）滑步。

此滑步步法不是紅土場上那種站住不動而因為慣性滑動的過程，而是在網(wǎng)球場上距離自己比較近的球，在準(zhǔn)備擊球或完成1次擊球后快速回到球場中間。從準(zhǔn)備的姿勢開始，向一邊滑步時一只腳側(cè)向移動，然后另一只腳蹬地發(fā)力，向一邊移動，注意兩只腳不能交叉，身體微微向前傾并且把重心放在前腳掌上。

（5）跨步。

跨步是指一只腳向另一只腳方向移動的過程，向哪個方向移動，那只腳就先動，然后另一只腳發(fā)力蹬地，向移動方向移動，身體重心隨之移動。

（6）小碎步。

小碎步也稱之為調(diào)整步，顧名思義，這種步法是擊球前最后的調(diào)整步法，它多在準(zhǔn)備時間充分的情況下使用，并且小碎步通常和其他步法結(jié)合使用，如分腿墊步后小碎步，跑步后小碎步，交叉步后小碎步等 。我們擊球前每次揮拍前都應(yīng)該通過小碎步調(diào)整自己的擊球位置，這樣才能有質(zhì)量的擊球，避免出現(xiàn)非常規(guī)擊球動作。

2.2、比賽中費(fèi)德勒與納達(dá)爾的網(wǎng)球基本步法的應(yīng)用分析

（1）接發(fā)球階段。

表1

從表格1中數(shù)據(jù)得出費(fèi)德勒和納達(dá)爾在接發(fā)球時分別采用分腿墊步2112次和2013次數(shù)，而且從比賽錄像中看到幾乎每次接發(fā)球時都采用了分腿墊步，可以說明分腿墊步是接發(fā)球的常規(guī)基本步法，接發(fā)球時交叉步分別出現(xiàn)了3420次和3750次，多是因為提前預(yù)判球的方向迅速采用交叉步移動到正手位擊球。接發(fā)球時還分別出現(xiàn)了跨步1840次和1920次，大多數(shù)是因為對方發(fā)球球速較快或預(yù)判不到位的情況下出現(xiàn)的。接發(fā)球時由于球速都比較快，所以小碎步和滑步都出現(xiàn)次數(shù)比較少幾乎為零，小碎步分別為15次、42次，跑步分別為2次和0次，說明小碎步和滑步都不是接發(fā)球的所要采用的主要步法。

（2）相持階段。

表2

從表格2得到，費(fèi)德勒和納達(dá)爾在相持階段分腿墊步，交叉步，跨步和小碎步出現(xiàn)頻率最高，分別為3721次、4210次、7420次、7205次、1842次、1920次、1804次和1750次。占所有步法的一大半，其中分腿墊步和交叉步占一大半，相持階段分腿墊步和交叉步是費(fèi)德勒和納達(dá)爾在比賽中分別采用的主要步法。而滑步分別有1340次和1140次，跑步為615次和841次，說明滑步和跑步不是相持階段的主要采用步法。

①網(wǎng)前相持階段

表3

網(wǎng)前相持階段是指其中一名運(yùn)動員上網(wǎng)后形成的相持階段，從表格3可以看出，網(wǎng)前相持階段，費(fèi)德勒和納達(dá)爾應(yīng)在步法時用分腿墊步的頻率最高，其次是交叉步和跨步，這是因為網(wǎng)前要求運(yùn)動員反應(yīng)速度較快，對于球離自己較遠(yuǎn)時正手截?fù)敉鶗褂每绮?，反手截?fù)粢仓粫鞘褂媒徊娌讲椒ā７滞葔|步分別為850次和620次，交叉步分別為720次和710次，跨步分別為60次和404次。因為現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)展，流行底線相持，所以網(wǎng)球的相持次數(shù)較少，而在這些數(shù)據(jù)中，分腿墊步是每次網(wǎng)球都要做的，有時候一個球甚至?xí)崆白鰞傻饺?。費(fèi)德勒和納達(dá)爾在比賽中的網(wǎng)前相持階段滑步分別為12次和10次，小碎步為8次個2次，跑步都為0次，所以說分腿墊步在網(wǎng)前的重要性非常高。

②底線相持階段

表4

底線相持是現(xiàn)代網(wǎng)球流行的打法，所以底線相持階段相對使用步法的頻率最高，從表4可以看出，底線相持階段，費(fèi)德勒和納達(dá)爾分別應(yīng)用分腿墊步2871次、3590次，交叉步6700次、6495次，跨步1241次、1516次、滑步1328次、1130次，小碎步 1796次、1748次，跑步分別為615次和841次，其中幾乎每次擊球前費(fèi)德勒和納達(dá)爾都會做分腿墊步一次，所以分腿墊步占底線相持比例，而占比例最高的是交叉步，每次費(fèi)德勒和納達(dá)爾做完分腿墊步后都會使用交叉步步法追球，或回中場位置，因此交叉步占底線相持階段的比例最高。底線相持階段，跑步步法的選擇比例也開始增加，是因為底線相持需要覆蓋的面積比較大，這時候會在選擇跑步步法去到最佳擊球位置。

3、比賽中影響步法選擇的因素

3.1、體能

好的體能是步法選擇的基礎(chǔ)，只有你有好的體能才能從容不迫的主動選擇各種步法。在各項運(yùn)動中，體能都占有很高的地位，尤其像網(wǎng)球這樣長時間，全身性的運(yùn)動，體能尤其重要，從比賽錄像中可以看出比賽后期影響網(wǎng)球運(yùn)動員的步法選擇最重要的一個因素就是體能。網(wǎng)球運(yùn)動員的體能好壞可以從速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來，網(wǎng)球運(yùn)動員體能也可以說是身體素質(zhì)，擁有好的身體素質(zhì)是擁有好的網(wǎng)球步法的基礎(chǔ)。強(qiáng)大的下肢力量則是這一切的基礎(chǔ)。而出色的柔韌性就能使運(yùn)動員有更大的覆蓋范圍。所以，提高體能是提高網(wǎng)球步法的基礎(chǔ)。

3.2、預(yù)判

預(yù)判在接發(fā)球中步法的選擇影響的程度最深，當(dāng)然在底線的相持或者高壓球，網(wǎng)前相持也很重要，總的來說，預(yù)判對步法的選擇是主動的。比如接發(fā)球時候接反手位球，要是先預(yù)判好，就可以提前分腿墊步，然后交叉步到反手位。預(yù)判，就是預(yù)測和判斷。寬泛的說，一個完整的擊球應(yīng)該分為4個部分：預(yù)判來球方向及落點、快速移動至擊球位置、揮拍擊球、反身回位。由此，好的預(yù)判是一次有質(zhì)量的擊球的開始，網(wǎng)球運(yùn)動員只有擁有了良好的預(yù)判能力，才能及時調(diào)整步法，主動的選擇步法快速地移動到最佳的擊球位置。所以一個好的預(yù)判能力是影響步法移動的重要因素。

3.3、重心

當(dāng)你失去重心時候，你就要努力的調(diào)整重心，保持身體平衡，這個時候網(wǎng)球運(yùn)動員的步法選擇就是被動的，被迫的。比如底線相持被大角度拉了很遠(yuǎn)，身體為了保持平衡原本的交叉步又可能能就被迫做成開放式的滑步。步法的移動首先是重心的移動。所以步法的核心就是重心的轉(zhuǎn)換。如果你想要完成身體重心的轉(zhuǎn)換，要有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等相互配合才能完成。當(dāng)身體要移動的時候，網(wǎng)球運(yùn)動員首先要把重心轉(zhuǎn)移至一側(cè)腳上，這一側(cè)腳用力蹬地，膝關(guān)節(jié)由彎曲到伸直，利用髖關(guān)節(jié)將重心轉(zhuǎn)移至另一側(cè)腳，然后不斷重復(fù)，這就是重心交換。而且在這一過程當(dāng)中網(wǎng)球運(yùn)動員要保證重心移動的快速平穩(wěn)，才能保持身體平衡從而完成一次有質(zhì)量的擊球。擊球和移動時候降低重心也是保證高質(zhì)量擊球的重要條件。

3.4、擊球手法

網(wǎng)球運(yùn)動員的擊球手法影響了他的步法選擇，比如比賽中的納達(dá)爾雙反和費(fèi)德勒的單反，明顯步法選擇的差異就會顯示出來。網(wǎng)球是全身的運(yùn)動，當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動員上半身選擇的擊球手法不同時候，他的下半身步法移動就會受到影響，身體的移動需要下肢與上肢的協(xié)調(diào)配合。擊球手法和步法是相互影響的，擊球手法對步法的影響有積極的影響也有消極的影響。合理的步法可以使網(wǎng)球運(yùn)動員及時占據(jù)最合理的擊球位置然后從容不迫的擊球，同樣，網(wǎng)球運(yùn)動員要有正確的擊球動作也是步法的影響因素之一，當(dāng)然網(wǎng)球運(yùn)動員只有好的步法沒有好的手法也打不出有質(zhì)量的球。網(wǎng)球運(yùn)動員的擊球手法和對步法的選擇是相互影響的。

4、結(jié)論

（1）通過對費(fèi)德勒和納達(dá)爾在2017年澳網(wǎng)決賽錄像視頻分析，可以得出交叉步在比賽中的使用頻率最高，其次是分腿墊步；

（2）網(wǎng)球的基本步法在網(wǎng)球比賽中應(yīng)用大多數(shù)就是那幾種，只有會出現(xiàn)極個別幾個球會使用不規(guī)則步法，大多數(shù)步法都是重復(fù)出現(xiàn)的，如分腿墊步，交叉步和小碎步等；

（3）步法對體能的要求也非常高，在對比賽錄像步法統(tǒng)計過程中，筆者發(fā)現(xiàn)，到了比賽后期，由于費(fèi)德勒和納達(dá)爾的體力下降，切削球變多，使用跨步步法頻率明顯高于比賽前半階段；

（4）網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽中打高壓球一般都會使用交叉步作為基本的步法，期間結(jié)合著小碎步作為調(diào)整到最佳擊球的位置。在網(wǎng)前截?fù)魰r往往采用不斷的分腿墊步和突然的跨步來作為基本步法。在底線相持階段都會采用交叉步和滑步來作為基本步法。