新形勢(shì)下排球訓(xùn)練的創(chuàng)新性策略在排球訓(xùn)練中的心理素養(yǎng)培養(yǎng)研究

張喆

摘? 要：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，排球訓(xùn)練與社會(huì)發(fā)展的和諧問題，排球訓(xùn)練中心理素養(yǎng)培養(yǎng)以及排球訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究是社會(huì)各界最為關(guān)注的問題。排球已成為眾多體育教學(xué)中極為重要的一個(gè)發(fā)展點(diǎn)，尤其是排球訓(xùn)練不容忽視。本文闡述了排球訓(xùn)練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義及作用，并且提出了有關(guān)排球訓(xùn)練的創(chuàng)新性策略。

關(guān)鍵詞：排球訓(xùn)練? 創(chuàng)新性? 心理素養(yǎng)? 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（b）-0042-02

目前，隨著我國(guó)體育事業(yè)的突飛猛進(jìn)，排球運(yùn)動(dòng)已成為社會(huì)的主流運(yùn)動(dòng)之一。因此，社會(huì)各界對(duì)排球訓(xùn)練也極為關(guān)注。不過，排球運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說，對(duì)身體的要求較為嚴(yán)苛。與此同時(shí)，所有排球隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)略、計(jì)策以及其隊(duì)員的心理素養(yǎng)都有著很大的挑戰(zhàn)。假設(shè)，排球隊(duì)員在比賽過程中沒有擁有良好的心理素質(zhì)，即便在比賽的過程中，隊(duì)員的身體素質(zhì)以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)再好，也是徒勞，這樣一來(lái)，就算是在參加比賽，也難以取得良好的成績(jī)。如今，現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展足以說明，在所有的比賽過程中，良好的心理素養(yǎng)有著至關(guān)重要的作用。因此，在現(xiàn)階段的排球訓(xùn)練中，加強(qiáng)排球隊(duì)員的心理素養(yǎng)的提升，這對(duì)排球比賽有著無(wú)法代替的作用。用狹義和廣義去解釋體育訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練：有意識(shí)的去培養(yǎng)、訓(xùn)練相關(guān)的從事體育運(yùn)動(dòng)的隊(duì)員或者是學(xué)生在心理方面的問題，以此推動(dòng)他們心理狀態(tài)產(chǎn)生改變，達(dá)到一種健康穩(wěn)定的狀態(tài)，從而提升他們心理達(dá)到一種良好的狀態(tài)，最終排球技術(shù)水平也會(huì)與之得到有效提升，這便是以廣義的方式去解釋體育訓(xùn)練的心理素養(yǎng)。以具體的手段將從事體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生或者是運(yùn)動(dòng)員對(duì)其在比賽場(chǎng)地上，將他們的心理改變?yōu)樘囟ǖ男睦硭仞B(yǎng)，從而去適應(yīng)賽場(chǎng)所需要的心理，這便是狹義的方式解釋體育訓(xùn)練的心理素養(yǎng)。

1? 排球訓(xùn)練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義及作用

1.1 排球訓(xùn)練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義

排球比賽是以團(tuán)隊(duì)的方式來(lái)進(jìn)行的，與此同時(shí)，在比賽中，對(duì)排球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)耐力以及隊(duì)員的實(shí)力，都有著相對(duì)嚴(yán)苛的要求。在比賽的過程中，排球隊(duì)員之間需要較強(qiáng)的默契來(lái)進(jìn)行合作，因此，以團(tuán)隊(duì)合作的模式去對(duì)抗，其排球運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力是最為重要的。排球運(yùn)動(dòng)屬于競(jìng)技模式運(yùn)動(dòng)的其中一種，比賽選手之間并不是以單純的技藝來(lái)進(jìn)行比拼，選手之間的心理素養(yǎng)也是十分重要的，面對(duì)與日常訓(xùn)練中不同的環(huán)境，相對(duì)于緊張的賽場(chǎng)對(duì)需要一顆安定的心，只有這樣，才不至于在比賽中發(fā)揮失常。一場(chǎng)出色的比賽，不但需要每個(gè)隊(duì)員在排球技藝方面旗鼓相當(dāng)，也需要穩(wěn)定的心理素養(yǎng)，以此來(lái)面對(duì)多變的比賽局勢(shì)。因此，培養(yǎng)選手的穩(wěn)定的心理素養(yǎng)是十分重要的，這對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有著無(wú)法代替的關(guān)鍵意義。

1.2 排球訓(xùn)練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的重要作用

在新形勢(shì)下的排球訓(xùn)練中，心理素養(yǎng)的訓(xùn)練有著十分關(guān)鍵的作用，針對(duì)在排球賽場(chǎng)中遇事不驚的能力，培養(yǎng)排球選手良好的應(yīng)變能力，以一顆健康穩(wěn)定的平常心對(duì)面對(duì)任何的情況發(fā)生，以一顆積極健康的心態(tài)去平衡不同賽事的挑戰(zhàn)。以此為樹立排球選手堅(jiān)定的信念，培養(yǎng)排球選手不驕、不躁、不放棄的體育精神，在排球訓(xùn)練中發(fā)揮其心理素養(yǎng)的作用主要體現(xiàn)在以下方面：

（1）排球運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)，可以依據(jù)心理訓(xùn)練得到有效的穩(wěn)定提升。在日常的訓(xùn)練或者比賽的過程中，很多排球選手會(huì)因訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)厭煩心理或者是抗拒心理，排球選手的心理活動(dòng)會(huì)受到很大的影響。若排球選手的心理活動(dòng)呈現(xiàn)低迷的狀態(tài)，則很大程度會(huì)影響到排球運(yùn)動(dòng)員的身體四肢的發(fā)揮或者是技藝發(fā)揮，最終難以對(duì)自身的行為進(jìn)行控制，戰(zhàn)術(shù)也會(huì)受到心理影響的局限。反之，若以激動(dòng)的心情去面對(duì)比賽，極易在比賽的過程中，心理受到影響，致使身體肌肉處于收縮的狀態(tài)，排球動(dòng)作的失誤也會(huì)在所難免，無(wú)法將日常訓(xùn)練中的最佳水平發(fā)揮得當(dāng)。因此，排球訓(xùn)練中提升其心理素養(yǎng)的承受能力，推動(dòng)排球選手將自身的技藝穩(wěn)定發(fā)揮，這樣才可以處事不驚的態(tài)度去面對(duì)多變的賽場(chǎng)。

（2）排球運(yùn)動(dòng)員心理控制能力，可通過心理訓(xùn)練的手段得到穩(wěn)步提升。排球運(yùn)動(dòng)員的體力會(huì)因排球訓(xùn)練消耗甚大，與此同時(shí)，心理素質(zhì)的耐力也會(huì)因此有所消耗。排球運(yùn)動(dòng)員的心理在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練或者比賽的狀態(tài)下，很容易變得急躁。若此時(shí)不加以把控，很容易在最終的賽事中因心理的影響，而輸?shù)舯荣?。因而，教練?yīng)提升對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提升心理素養(yǎng)的強(qiáng)度，使之有效的平衡自身的心理素養(yǎng)，達(dá)到身心的平衡狀態(tài)，使身體在賽場(chǎng)中達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，將身體素質(zhì)與心理素質(zhì)進(jìn)行有效結(jié)合，最終在賽場(chǎng)中戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略的發(fā)揮到極致。

（3）排球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，會(huì)通過心理訓(xùn)練的方式得到有效完善。排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)技藝的精通，都是通過日常訓(xùn)練的熟練運(yùn)用而掌握，這是排球運(yùn)動(dòng)員體力與腦力有效結(jié)合的最終產(chǎn)物。在排球訓(xùn)練的過程中，應(yīng)在其排球技藝訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)其心理素養(yǎng)進(jìn)行訓(xùn)練，以二者結(jié)合且有效融合的方式方法，提升排球運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力。在排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候，做排球相應(yīng)動(dòng)作，此時(shí)，便會(huì)在排球運(yùn)動(dòng)員腦中產(chǎn)生相應(yīng)的步驟，使身體動(dòng)作與腦中動(dòng)作、策略達(dá)成一致，心無(wú)旁騖，通過對(duì)排球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的動(dòng)作的想象，對(duì)排球動(dòng)作的關(guān)鍵所在予以了解，最終可以在很短的時(shí)間內(nèi)熟練掌握。

2? 新形勢(shì)下排球訓(xùn)練的創(chuàng)新性策略

2.1 建立正確的有關(guān)排球訓(xùn)練的觀念

在新形勢(shì)下，排球訓(xùn)練要想有所成效，則需要相關(guān)的排球運(yùn)動(dòng)員以及教練對(duì)排球有正確的態(tài)度，對(duì)排球訓(xùn)練的重要性有正確的認(rèn)知;使排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)排球訓(xùn)練目的有明晰的認(rèn)識(shí);建立并且樹立日后從事相關(guān)工作的信心，對(duì)枯燥無(wú)味的排球訓(xùn)練予以克服，減輕排球運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，進(jìn)而提升排球運(yùn)動(dòng)員的抗挫折意識(shí)，學(xué)習(xí)態(tài)度也會(huì)得到相應(yīng)的調(diào)整。與此同時(shí)，奮斗目標(biāo)更加明晰。通過心理訓(xùn)練，為排球運(yùn)動(dòng)員建立強(qiáng)大的信念系統(tǒng)，對(duì)一些不良的心理影響予以克服，從而提升其技藝，在賽場(chǎng)中用積極的比賽態(tài)度去面對(duì)賽事。在日常訓(xùn)練中，教練應(yīng)將在訓(xùn)練中以及賽場(chǎng)中的挫折提前告知，并且以心理疏導(dǎo)的方式，打造排球運(yùn)動(dòng)員健康的心理狀態(tài)，在日常實(shí)踐的排球訓(xùn)練中，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有技巧的指導(dǎo)，最終幫助其穩(wěn)固提升，最終將穩(wěn)定的心理素養(yǎng)形成個(gè)人習(xí)慣。

2.2 在組隊(duì)的形式上結(jié)合自身技能特點(diǎn)

在新形勢(shì)下，排球運(yùn)動(dòng)相比從前已經(jīng)有了很大的轉(zhuǎn)變，尤其是在其組隊(duì)形式上。很多人對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知并不深，依然是以曾經(jīng)的模式展開工作。在組隊(duì)的形式上，傳統(tǒng)方式是以教練為中心，排球隊(duì)員之間的發(fā)展受到很大的限制。在這樣的形勢(shì)下，隊(duì)員會(huì)以被動(dòng)的心理去接受訓(xùn)練，最終形成消極的訓(xùn)練態(tài)度，以至于訓(xùn)練無(wú)法正常開展?；诖?，應(yīng)對(duì)傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式進(jìn)行轉(zhuǎn)變，改變其訓(xùn)練傳統(tǒng)理念，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員予以擇優(yōu)錄取，在日常訓(xùn)練中結(jié)合自身的情況予以訓(xùn)練安排，最后在訓(xùn)練中以積極的態(tài)度來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，思想態(tài)度也會(huì)因此得到有效端正。

3? 結(jié)語(yǔ)

在新形勢(shì)下，排球訓(xùn)練與時(shí)代發(fā)展有著密不可分的關(guān)系，如何使排球創(chuàng)新性策略與時(shí)代相適應(yīng)是當(dāng)前形勢(shì)下需要思考的課題。現(xiàn)階段我國(guó)排球訓(xùn)練存在著很多問題，社會(huì)各界依然在尋求對(duì)排球訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究，以此尋找排球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展道路。

參考文獻(xiàn)

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