淺析“羞怯”

劉榮

[摘 要] 羞怯是指在社交情境中的不舒服或者抑制，會妨礙個體對人際目標(biāo)或職業(yè)目標(biāo)的追求。前人研究表明影響羞怯的因素有人格類型、家庭教養(yǎng)方式和文化等，并且羞怯與適應(yīng)不良、攻擊、孤獨(dú)等呈顯著相關(guān)。目前主要的干預(yù)方法有認(rèn)知行為干預(yù)、社交技能訓(xùn)練和家庭干預(yù)等。未來研究需繼續(xù)探索影響羞怯的因素，并基于各理論設(shè)計方案對羞怯個體進(jìn)行干預(yù)。

[關(guān) 鍵 詞] 羞怯；心理學(xué)；干預(yù)研究

[中圖分類號] B842 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）01-0118-02

羞怯作為一種較普遍的氣質(zhì)特質(zhì)，輕度、適度的羞怯是正常現(xiàn)象，但過度、泛化的羞怯會影響到個體的日常生活，如有些羞怯個體很難與他人正常交往，進(jìn)而發(fā)展成社交焦慮、社交障礙等。一項調(diào)查表明：有習(xí)慣性羞怯的美國成人約40%，他們幾乎在任何的情境中都表現(xiàn)出羞怯，這嚴(yán)重影響了他們的正常生活，且這一占比還在漸漸提高[1]。宮瑞瑩等的研究表明羞怯體驗在中國人中更加普遍。雖然羞怯不是心理疾病或心理障礙，但羞怯會給人們帶來各種困惑（如適應(yīng)不良、社交回避等），故羞怯越來越受到諸多國內(nèi)外心理學(xué)者的關(guān)注。

一、羞怯的概念

在心理學(xué)研究中，不同的學(xué)者對羞怯有不同的定義。

Crozier（1979）指出羞怯個體的突出特征是他們傾向于用更多的時間來監(jiān)控自己的感覺和行為，擔(dān)心自己留給他人的印象不佳，因而非常焦躁不安，強(qiáng)調(diào)了羞怯個體的認(rèn)知和情緒，忽視了引起羞怯的情境和行為。Coplan和Armer（2007）提出羞怯是指在處于新穎的社會環(huán)境中和感知到社會評價時的小心謹(jǐn)慎和焦慮。在這種情況下表現(xiàn)出趨避沖突[5]，強(qiáng)調(diào)了引起羞怯的情境、羞怯個體的認(rèn)知和情緒，但忽視了羞怯個體的行為。Henderson和Zimbardo認(rèn)為羞怯指“在社交情境中的不舒服或者抑制，會妨礙個體對人際目標(biāo)或職業(yè)目標(biāo)的追求，表現(xiàn)為過分的自我關(guān)注、全神貫注于個人的想法以及某些情緒和生理的反應(yīng)”[1]。Henderson和Zimbardo從引起羞怯的情境、情緒、認(rèn)知、行為和生理反應(yīng)對羞怯進(jìn)行了全面的定義。因此，目前各研究者經(jīng)常使用的是此定義。

二、羞怯的測量

國內(nèi)外學(xué)者對羞怯進(jìn)行測量時，主要采取行為觀察法、先前行為評定法、自陳測量法等。

行為觀察法主要用于評定幼兒的羞怯。對青少年和成年人來說，羞怯是一種主觀體驗并可對自己的羞怯程度進(jìn)行評定。但是幼兒卻很難準(zhǔn)確地表達(dá)出自己的感受，因此需要成人對幼兒的行為進(jìn)行觀察，進(jìn)而對其羞怯進(jìn)行評定。趙悅彤等在對幼兒的羞怯進(jìn)行干預(yù)時，通過父母和教師對幼兒在干預(yù)活動中的行為進(jìn)行觀察后對幼兒的羞怯程度進(jìn)行評定。

先前行為評定法適用的年齡范圍較廣，即讓同學(xué)、教師、家長等根據(jù)某一個體的先前行為對其羞怯程度進(jìn)行評定。在對羞怯與同伴質(zhì)量的關(guān)系進(jìn)行研究時，研究者采用同伴提名的方法讓班級學(xué)生對羞怯進(jìn)行互評。將所有學(xué)生對某一個體的羞怯評分相加，總分越高，羞怯程度越高。但個體是否羞怯，主要是根據(jù)其主觀體驗來評定。在研究中若只使用先前行為評定法，則不能很準(zhǔn)確地對個體羞怯程度進(jìn)行評定。

自陳測量法常用的量表有斯坦福羞怯量表（Stanford Shyness Scale）、Cheek&Buss羞怯量表（Cheek&Buss Shyness Scale，簡稱CBSS）。

三、羞怯的影響因素

人格對羞怯有顯著的預(yù)測作用。人格特質(zhì)中神經(jīng)質(zhì)能顯著正向預(yù)測羞怯，外向性對羞怯有顯著的負(fù)向預(yù)測作用。自責(zé)在外向性對羞怯的負(fù)向作用中起調(diào)節(jié)作用，即對常使用自責(zé)應(yīng)對方式的個體而言，越內(nèi)向越容易形成羞怯的人格特質(zhì)[2]。但精神質(zhì)與羞怯的關(guān)系尚不明確。自控力與羞怯有關(guān)，自控力水平較高的個體能夠隨時監(jiān)控自己所處的環(huán)境及自己的狀態(tài)，并作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整使自己處于一種舒適的狀態(tài)中。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對令人緊張的社交情境或懲罰時，自我控制水平高的羞怯兒童能主動監(jiān)控及調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知和行為，以謙遜、不張揚(yáng)等更加合適的方式表現(xiàn)自己[3]。

個體的經(jīng)歷與羞怯有關(guān)。若個體在成長過程中遭受重大的負(fù)性事件、同伴的排擠、重要他人（家人、教師、同學(xué)）的負(fù)面評價等，則不利于個體對自己形成積極的認(rèn)知，進(jìn)而容易產(chǎn)生羞怯的表現(xiàn)。狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮、孤獨(dú)感在生活事件與羞怯的關(guān)系中起部分中介作用。生活事件發(fā)生得越多，應(yīng)激越強(qiáng)，越容易產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)情緒，進(jìn)而導(dǎo)致較高的羞怯水平[4]。

前人在關(guān)于羞怯的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)前腦和大腦邊緣系統(tǒng)，尤其是額葉和杏仁核中央核區(qū)的興奮性是影響羞怯行為模式的重要因素。定量遺傳學(xué)研究表明，羞怯在某種程度上的確受遺傳的影響[5]。

羞怯與父母教養(yǎng)方式有關(guān)。父母是孩子的第一任教師，父母對孩子的評價、情感支持等會在孩子形成自我認(rèn)知的過程中產(chǎn)生影響。羞怯兒童的父母對孩子較少地表達(dá)情感關(guān)懷，并且更多地使用懲罰或干涉以及傾向于否定兒童或?qū)ζ渥鞒鲐?fù)面評價等。韓磊等的研究表明，母親懲罰嚴(yán)厲和父親過度保護(hù)能顯著正向預(yù)測羞怯水平，父親情感溫暖則有利于孩子羞怯水平的降低。在父母過度控制中長大的孩子，其羞怯程度較高。

四、羞怯的結(jié)果變量

近年來，國內(nèi)學(xué)者高峰強(qiáng)等人對羞怯與其他變量的關(guān)系做了大量的研究，并得出較多具有實踐意義的結(jié)論。

羞怯與適應(yīng)：前人研究表明羞怯與成長過程中的適應(yīng)不良相關(guān)。適度的羞怯不會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，但過度的羞怯可能對個體的適應(yīng)與發(fā)展造成種種障礙和困擾（如學(xué)業(yè)、學(xué)校、婚戀、擇業(yè)等），甚至導(dǎo)致社交焦慮等障礙，嚴(yán)重?fù)p害個體的身心健康與發(fā)展[6]。張梅研究發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的羞怯與社會適應(yīng)呈顯著負(fù)相關(guān)。陳英敏等的研究表明：同伴依戀在高一學(xué)生羞怯和學(xué)校適應(yīng)之間的部分中介作用顯著；羞怯部分通過學(xué)業(yè)求助態(tài)度經(jīng)學(xué)業(yè)求助行為影響學(xué)業(yè)適應(yīng)[7]；羞怯可以直接影響個體的學(xué)校適應(yīng)，也可以通過同一性延緩、擴(kuò)散和獲得3種狀態(tài)間接對學(xué)校適應(yīng)產(chǎn)生影響。羞怯與同伴關(guān)系不良、孤獨(dú)、抑郁呈正相關(guān)，而與自尊呈負(fù)相關(guān)；羞怯男孩面臨的心理適應(yīng)風(fēng)險高于羞怯女孩[8]。

羞怯與親密關(guān)系：羞怯可能會阻礙成年早期親密關(guān)系的發(fā)展。根據(jù)埃里克森的發(fā)展階段論可知，20歲左右是建立親密關(guān)系的重要時期，這個時期個體往往會進(jìn)入大學(xué)生活或開始工作， 他們會遇到新的同學(xué)、同事和戀愛對象。王瑩在研究羞怯與情侶關(guān)系滿意度的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)，女生的羞怯程度負(fù)向預(yù)測自身，男生的親密關(guān)系滿意度，但未發(fā)現(xiàn)男生的羞怯對自身、女生的親密關(guān)系滿意度的預(yù)測作用[9]。

羞怯與攻擊：羞怯通過孤獨(dú)感的部分中介作用影響留守中學(xué)生的攻擊；安全感在羞怯與攻擊之間起調(diào)節(jié)作用。羞怯不僅直接影響受欺負(fù)，也通過社交回避-被他人容納間接影響受欺負(fù)。個體的羞怯程度可以正向預(yù)測敵對傾向，羞怯也可以通過同伴侵害對偏執(zhí)思維的影響預(yù)測敵對傾向[10]。

綜上所述，羞怯可以直接對個體的攻擊性、適應(yīng)等起作用，也可以通過某些中介作用發(fā)生作用。

五、羞怯的干預(yù)研究

羞怯會給個體帶來不同程度的困惑，故國內(nèi)外學(xué)者基于不同的理論，設(shè)計了一些干預(yù)羞怯的方案并付諸實踐。

申喆（2018）在積極心理學(xué)理論的視角下對小學(xué)中年級的待優(yōu)生（學(xué)習(xí)成績不是很理想的學(xué)生）進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，結(jié)果表明積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)對改善小學(xué)中年級待優(yōu)生羞怯狀況的效果明顯。積極心理干預(yù)羞怯是否可推廣到其他年齡段還有待驗證。

認(rèn)知行為干預(yù)。呂慧芳運(yùn)用認(rèn)知行為療法對初中生的羞怯進(jìn)行干預(yù)，在干預(yù)后期還對學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練（呼吸放松、肌肉放松）。結(jié)果表明認(rèn)知行為干預(yù)對初中生羞怯的改善有顯著的效果。張哲通過認(rèn)知行為療法對大學(xué)生的羞怯進(jìn)行干預(yù)后，證明了認(rèn)知行為療法對降低羞怯有效。

音樂療法。鄧林園等運(yùn)用音樂療法對羞怯青少年進(jìn)行干預(yù)，并與認(rèn)知行為療法進(jìn)行對比。研究結(jié)果表明，音樂療法和認(rèn)知行為療法均能顯著降低個體的羞怯水平，音樂療法的延時效果優(yōu)于認(rèn)知行為療法。由于該研究樣本量較少且樣本來源單一，故這一研究結(jié)果能否大范圍地推廣到其他的群體中，還需要更多的實證研究來支持。

提高社交技能。羞怯與社交自信、社交技能呈顯著負(fù)相關(guān)。社交技能訓(xùn)練可以幫助羞怯兒童在言語和非言語表達(dá)中習(xí)得適宜的應(yīng)對模式。社交技能訓(xùn)練還可以幫助羞怯個體提高社交自我效能感，降低社交焦慮水平，增加社交活動。社交技能訓(xùn)練對羞怯的干預(yù)效果尚不一致，該方法是否可以降低羞怯水平需要更多的實證研究來驗證。

家庭干預(yù)。Rapee等對父母進(jìn)行了6次干預(yù)，每次由臨床專家進(jìn)行90分鐘的講解。第一節(jié)課以增強(qiáng)家長干預(yù)的積極性為目的，之后專家通過講授轉(zhuǎn)變認(rèn)知的相關(guān)知識，指導(dǎo)家長如何將理論運(yùn)用到養(yǎng)育孩子的實踐中。研究結(jié)果表明，與對照組孩子相比，干預(yù)組孩子的社交回避顯著降低。通過對羞怯幼兒的父母進(jìn)行認(rèn)知干預(yù)，轉(zhuǎn)變父母的不合理認(rèn)知和行為（如過度保護(hù)），進(jìn)而改善幼兒的羞怯水平。

六、研究不足及展望

通過對羞怯的相關(guān)研究進(jìn)行整合后發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)學(xué)者對羞怯的研究只有10多年的歷史。深入研究羞怯影響因素的較少，大多數(shù)研究旨在澄清羞怯與其他變量之間的關(guān)系。研究者使用不同的干預(yù)方法對不同的羞怯個體進(jìn)行干預(yù)后的效果存在差異，需要更多實證研究的支持。

未來研究可以從以下幾方面加以改進(jìn)：

（一）我們從某一方面研究影響因素之余，需要綜合考慮先天遺傳、后天環(huán)境、個體認(rèn)知等之間的交互作用對羞怯的影響。

（二）對羞怯的干預(yù)方法中，認(rèn)知行為療法的效果已得到實證支持。但社交技能訓(xùn)練對羞怯的干預(yù)效果尚不一致。積極心理干預(yù)、音樂療法等是否切實可降低羞怯，需要更多的實證研究來支持。未來的研究需加強(qiáng)對羞怯的干預(yù)研究。

（三）目前大多研究都關(guān)注羞怯造成的消極后果，把羞怯與適應(yīng)不良、孤獨(dú)、焦慮等聯(lián)系在一起，而忽略了羞怯的積極作用。羞怯個體過度關(guān)注自己，避免了不必要的社交活動，那么羞怯個體是否更容易集中注意力在自己感興趣的事情上，是否更容易在某一事情上有所成就等?；诖?，我們需要更多的研究來表明羞怯的積極作用。

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編輯 馬燕萍