大學(xué)生健康教育探索與實踐

趙延良

[摘要] 大學(xué)生處于青春期的后期，即將步入社會，大學(xué)生作為社會的人才，其健康教育是十分重要的。該文闡述了大學(xué)生健康教育的內(nèi)容，分析了大學(xué)生健康教育的意義，提出了大學(xué)生健康教育的方法。旨在提高大學(xué)生的生理和心理的健康水平。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生;健康教育;教學(xué)方法

[中圖分類號] R179 [文獻標識碼] A [文章編號] 1672-5654（2019）01（c）-0146-02

一個真正健康的人要同時擁有健康的身體和人格，否則都會為自身未來的發(fā)展埋下隱患。從出生到大學(xué)，人們已經(jīng)接受了十余年的健康教育。隨著人各個階段的生理特征和心理特征不同，在健康教育內(nèi)容和方式的選擇上也大有不同。在童年時代，更多的是培養(yǎng)人的勤奮感，生理上的安全知識。而到了青春期，人就處于叛逆期，特別容易因為心理不健康而導(dǎo)致一系列問題的產(chǎn)生，造成無法估量的后果。需要著重對心理上進行健康教育。大學(xué)生處于青春的后期，面對社會壓力等一些原因，會造成生理和心理上的不健康，所以在大學(xué)的課程中需要特別重視健康教育課程。在健康教育課程的選擇上，應(yīng)該符合大學(xué)生的生理和心理特征，避免因為不適當(dāng)?shù)慕】到逃尨髮W(xué)生增加負擔(dān)。

1? 大學(xué)生健康教育的內(nèi)容

大學(xué)生的健康教育是高等學(xué)校較重視的學(xué)科，主要以傳播健康知識為核心內(nèi)容，且做為一門獨立的學(xué)科。學(xué)好健康知識對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)有重要的促進作用。健康教育分為生理健康教育和心理健康教育。生理健康主要是指從生物因素來預(yù)防和治療疾病，比如一些常見的感冒，或者乙肝、肺結(jié)核等有傳染性的疾病，學(xué)習(xí)一些基本的常識與預(yù)防的方法。大學(xué)的健康教育主要以預(yù)防為主，真正對于治療的方法較少，顯出了一定的局限性。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在為學(xué)習(xí)帶來有利的影響時，隨之而來是相關(guān)的疾病，比如視力下降、耳鳴等問題，比較嚴重的情況，還會導(dǎo)致惡性腫瘤等疾病。這些疾病都是可以通過健康教育來預(yù)防和治療。而健康教育中的心理健康教育卻是醫(yī)學(xué)模式難以解決的。比如抑郁癥、焦慮癥等，嚴重情況不等。對于這些心理疾病都需要納入健康教育課程中去。以預(yù)防為主，旨在讓大學(xué)生的心理處于良好的狀態(tài)。30多年來，健康教育在高等學(xué)校有了較好的發(fā)展，大多數(shù)學(xué)校都針對自身的情況開展了健康教育課程，一些省份都統(tǒng)一編寫了健康教育的教材和教學(xué)大綱。這些旨在讓大學(xué)生的有健康的心理狀態(tài)，為今后開展健康教育奠定了堅實的基礎(chǔ)。

2? 大學(xué)生健康教育的意義

近年來，大學(xué)生的生理疾病和心理疾病都有不同程度的增加，大學(xué)生處于青春后期，馬上步入社會，面對社會的壓力，以及大學(xué)時帶來的疾病，將會對大學(xué)生的生活產(chǎn)生巨大的影響，開展大學(xué)生健康教育刻不容緩。

2.1? 讓大學(xué)生擁有健康的身體

身體是革命的本錢，這句話人人都知道，但是在學(xué)習(xí)和生活中，總有人用健康去換其他的成果，想要健康與學(xué)習(xí)都進步變得艱難。所以大學(xué)生健康教育會讓大學(xué)生了解預(yù)防疾病的知識，以及遇到疾病時需要有的基本措施。比如秋天容易感冒，早晚溫差大，可多備一件衣服。在外面吃飯要去正規(guī)的飯館，不要去灰塵大的路邊吃零食，避免細菌的感染。在學(xué)習(xí)中，適度地使用手機學(xué)習(xí)，在明亮的環(huán)境下學(xué)習(xí)，避免近視。這些都是必備的知識，讓大學(xué)生擁有健康的身體，這樣才能更好地學(xué)習(xí)。

2.2? 讓大學(xué)生心理健康

心理健康比起生理健康來說，一定程度上要重要一些。心理會支配身體去做一些有益的事，當(dāng)然也會指使我們做有害于身體的事。所以心理健康是大學(xué)生健康教育的重點內(nèi)容。大學(xué)生的身體出現(xiàn)問題大多可以在短時間內(nèi)察覺，并及時使用相關(guān)的方法治療，預(yù)防下次再發(fā)生類似的情況。而心理疾病就不容易被察覺，個人的隱瞞加上疾病本身也難以察覺，這給心理健康教育增加了難度。心理健康會影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活，比如人際關(guān)系較差，生活依賴性較強等。心理疾病會導(dǎo)致很多其他問題的產(chǎn)生，包括也會讓生理健康受到威脅。

3? 大學(xué)生健康教育的方法

大學(xué)生在高中緊張的學(xué)習(xí)結(jié)束后進入大學(xué)，生理和心理都會出現(xiàn)放松的狀態(tài)，但放松的狀態(tài)過度了的話，就會產(chǎn)生懈怠。比如學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，喜歡熬夜玩手機，生活一下變得多姿多彩，這些都會造成不同程度的生理健康問題和心理健康問題。總的來說，大學(xué)生活是較自由的，健康教育者要根據(jù)大學(xué)生的特點，根據(jù)健康教育大綱，制定合理的健康教育教材與課程，旨在讓大學(xué)生健康成長與發(fā)展。

3.1? 采用課堂授課的方法

大學(xué)生主要是以課堂授課的方法傳授知識的，兼具其他課外活動、采風(fēng)、社團等。根據(jù)健康教育課程大綱要求，大學(xué)的健康教育課程的授課學(xué)時為32學(xué)時。根據(jù)不同年級，不同的生理與心理發(fā)育特征，講授不同的健康知識。授課以一個問題的重難點為中心，用集體討論法、案例分析法、情景模擬法、提問回答法等，調(diào)動大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，借助多媒體等形式輔助教學(xué)。其中教師使用最有效的方法之一是提問回答法，教師提出健康問題，讓大學(xué)生分析問題，討論問題，最后解決問題。在解決問題的同時，對問題有了深刻的認知，這對健康教育課程的效果有重要的影響。

3.2? 開展有針對性的選修課程

大學(xué)生各自有不同的健康知識的需求，統(tǒng)一課程無法滿足不同學(xué)生的需求，這就需要有針對性地開展專題課程。選修課程主要有大學(xué)生的心理疾病預(yù)防原則，常見傳染病的防治，現(xiàn)場急救等，大學(xué)生可以根據(jù)自身的興趣選擇課程。比如男生比較感興趣的是怎樣擁有健康的肌肉，現(xiàn)場急求技術(shù)等，而女生可能比較感興趣的是自身的生理問題，防治近視等。開展有針對性的健康教育選修課程可以讓不同的大學(xué)生能及時有效地學(xué)習(xí)到自己感興趣并對自身有幫助的健康知識。可以避免課程資源的浪費，節(jié)約了大學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，可以把時間投入到其他的事情中，更加高效地利用時間。

3.3? 利用現(xiàn)代教育手段

在現(xiàn)代高等教育中，現(xiàn)代教育手段逐漸普及。比如使用多媒體等，可以直觀、生動地展示健康教育的內(nèi)容。讓學(xué)生易于理解，在有限的時間內(nèi)收到最多的教學(xué)內(nèi)容，使教學(xué)效果最佳。在講解健康教育知識時，結(jié)合文字、圖像、動畫、音頻等技術(shù)，讓信息變得可聽、可感，讓信息變得立體化，便于大學(xué)生吸收。

3.4? 建立咨詢部

在大學(xué)里建立咨詢部，由專業(yè)的老師坐診，并建立嚴格的保密制度。在接待有生理疾病的同學(xué)，給予其專業(yè)的健康防治知識，較嚴重的建議立即去醫(yī)院治療，并給予一定的心理安慰，支持與鼓勵他們積極面對。在面對有心理疾病的同學(xué)，首先要傾聽，再根據(jù)同學(xué)所講述的情況，有針對性地安慰以及提出最優(yōu)化的建議，并可以隨機應(yīng)變地轉(zhuǎn)換角色，比如當(dāng)同學(xué)人際關(guān)系較差時就做為他的朋友，當(dāng)他缺失親情時，就做為他的親人。在一次咨詢結(jié)束后，要進行回訪，收集反饋回來的信息，為同學(xué)制定個性化的解決方案，旨在更好地解決大學(xué)生的健康問題。

4? 結(jié)語

近30年來，大學(xué)生健康教育已經(jīng)在高等院校中取得了一定的成就。為了提高健康教育的效果，利用多種教育方法，讓大學(xué)的生理和心理保持健康的狀態(tài)。雖然在大學(xué)生健康教育中取得了一定的成就，但在實際操作中還有不足。這就需要在實踐中不斷完善，學(xué)習(xí)國內(nèi)外有利的經(jīng)驗，積極探索大學(xué)生健康教育的途徑，為大學(xué)生的健康成長保駕護航。

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（收稿日期：2018-10-18）