基于中考體育制度下初中體育素質(zhì)訓(xùn)練的方式方法

李會民

摘 要：素質(zhì)教育將德、智、體、美、勞作為初中學(xué)校開設(shè)課程的基本依據(jù)，豐富了初中學(xué)校教育教學(xué)活動。其中，體育是優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)與提高學(xué)生體能水平的基本課程，對于落實(shí)國家所提出的“優(yōu)化青少年的身體素質(zhì)”及全民運(yùn)動、終身體育等多種教育理念十分重要。自體育成為中考制度的基本組成部分之后，人們越來越重視體育教學(xué)，而教師也應(yīng)以中考體育制度為基準(zhǔn)，優(yōu)化初中體育素質(zhì)訓(xùn)練的方式方法。從加強(qiáng)體能素質(zhì)訓(xùn)練、加強(qiáng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練、加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練三個角度展開分析。

關(guān)鍵詞：中考體育；素質(zhì)訓(xùn)練；方式方法

談到中考，人們對以中考為目的組織體育素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)行為產(chǎn)生了不同觀點(diǎn)。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為如果以中考體育作為組織體育訓(xùn)練的重要組成部分，那么便是“應(yīng)試教育”的行為表現(xiàn)，與素質(zhì)教育的要求相悖。另外一種觀點(diǎn)認(rèn)為，中考依然是選拔人才最基本的依據(jù)，而體育又是中考的基本組成部分，所以為了中考體育組織素質(zhì)訓(xùn)練活動無可厚非，反而會對學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)自己的人生理想有積極作用，同時絕大多數(shù)學(xué)生會因?yàn)橹锌歼@一考試約束主動參與體育訓(xùn)練，這將直接優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)。這兩種觀點(diǎn)并沒有明顯的對錯之分，因?yàn)樘嵘踔猩膽?yīng)試能力與優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)并不沖突，所以教師也可以圍繞中考體育組織素質(zhì)訓(xùn)練，但是要注意素質(zhì)訓(xùn)練的具體實(shí)施方法。

一、加強(qiáng)體能素質(zhì)訓(xùn)練

體能素質(zhì)訓(xùn)練是初中體育素質(zhì)訓(xùn)練的基本內(nèi)容，因?yàn)槌踔猩仨毦邆湟欢ǖ捏w能水平才能應(yīng)對各個運(yùn)動挑戰(zhàn)，達(dá)到中考體育的教學(xué)目標(biāo)。但是，教師要切忌以“一刀切”組織超負(fù)荷體的體能素質(zhì)訓(xùn)練，因?yàn)槿魏纬鰧W(xué)生身體承受力的運(yùn)動項(xiàng)目都將對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生一定的傷害。因此，在組織體能訓(xùn)練時，教師應(yīng)制訂循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃，穩(wěn)步提升學(xué)生的體能水平。

如，800米長跑是中考體育的基本組成部分，但是卻也是讓學(xué)生深感壓力的一個運(yùn)動項(xiàng)目，許多耐力較差、跑跳能力發(fā)展水平較差的學(xué)生根本無法在規(guī)定時間內(nèi)完成800米長跑訓(xùn)練。對此，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂分階段的訓(xùn)練計(jì)劃。比如我們班有一個女同學(xué)便很難堅(jiān)持完成800米長跑練習(xí)，所以我會在這個學(xué)生練習(xí)長跑的時候一直陪伴在她身邊，鼓勵她，直到她能夠通過自己的努力完成長跑練習(xí)。然后，我會逐步提出合理的長跑時間要求，穩(wěn)步提升學(xué)生的體能素質(zhì)。

二、加強(qiáng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練是初中體育教學(xué)必不可少的一個素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生必須要在體育學(xué)習(xí)中有較強(qiáng)的耐力才能靈活應(yīng)對中考體育。初中生的耐力較差，不能長期在枯燥的體育練習(xí)中保持積極的運(yùn)動狀態(tài)是不爭的事實(shí)，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)受到了一定的限制。因此，在常規(guī)的體能教學(xué)中，教師也應(yīng)加強(qiáng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練，按照學(xué)生的忍耐力穩(wěn)步優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動品質(zhì)，使其在大量的體育練習(xí)中保證自己的身體素質(zhì)，達(dá)到中考體育的要求。

在“投擲實(shí)心球”一課教學(xué)練習(xí)中，我便發(fā)現(xiàn)我們班有許多學(xué)生都存在耐力不足的問題。比如，有的學(xué)生總是隨地亂扔實(shí)心球，還有的學(xué)生由于無法達(dá)到投擲實(shí)心球的距離要求而表現(xiàn)出不耐煩、煩躁不安等多種負(fù)面情緒。面對這些學(xué)生，我會一直耐心鼓勵他們，還會在學(xué)生將要產(chǎn)生放棄念頭的時候鼓勵學(xué)生，希望學(xué)生可以一直堅(jiān)持運(yùn)動。但是，如果學(xué)生的運(yùn)動情緒并沒有明顯的改善，我就會終止體育訓(xùn)練，讓學(xué)生放松。然后，我會在下一輪實(shí)心球投擲練習(xí)中延長5分鐘的練習(xí)時間，希望可以逐步延長學(xué)生的訓(xùn)練時間，穩(wěn)步提升學(xué)生的耐力素質(zhì)。我始終認(rèn)為，如果可以讓學(xué)生形成良好的耐力素質(zhì)，那么學(xué)生不僅可以更好地應(yīng)對中考體育，還有可能將運(yùn)動習(xí)慣延伸到自己的生活之中，優(yōu)化學(xué)生的生活方式。

三、加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

良好的心理素質(zhì)是學(xué)生取得中考體育勝利的關(guān)鍵因素。在中考體育中，有許多學(xué)生由于過度緊張產(chǎn)生了痙攣、運(yùn)動失誤、無意識違規(guī)等問題，這就對學(xué)生的中考體育成績產(chǎn)生了直接的負(fù)面影響。對此，教師應(yīng)著重提高學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠以平常心參與到中考體育活動中，使學(xué)生以堅(jiān)強(qiáng)的心理品質(zhì)應(yīng)對中考體育中的一切突發(fā)行為，盡最大可能讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)中考進(jìn)步。

為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，我會在日常體育教學(xué)中利用學(xué)生的失敗經(jīng)歷提高學(xué)生的抗挫折能力，希望學(xué)生可以通過自己的失敗與不足客觀認(rèn)識自己的水平，由此讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中形成堅(jiān)強(qiáng)的運(yùn)動意志。另外，我還會借助專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)歷讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動員的心理品質(zhì)，希望他們可以在學(xué)習(xí)中對失敗與不足有正確的意識。不僅如此，我會盡量在學(xué)校內(nèi)模擬中考體育的活動現(xiàn)場，使學(xué)生產(chǎn)生心理適應(yīng)感，提高學(xué)生的心理品質(zhì)。

總而言之，中考體育對學(xué)生的健康成長與長遠(yuǎn)發(fā)展十分重要，教師應(yīng)該深入分析中考體育制度的實(shí)施理念與改革要點(diǎn)，全面提升學(xué)生的整體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]馬賽恒.現(xiàn)行中考體育加試背景下長春市初中體育與健康課程發(fā)展研究[D].吉林體育學(xué)院，2018.

編輯 杜元元