得了脂肪肝，還能“瘦”下來嗎？

邢練軍

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脂肪肝 并非你想象得那么簡單

邢練軍主任介紹，臨床上把脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，通常說的以非酒精性脂肪肝為主，是一種與胰島素抵抗及遺傳代謝因素等相關(guān)的疾病。作為一種相對“年輕”的疾病，隨著生活方式的改變、人口老齡化以及肥胖癥和酒精濫用現(xiàn)象的日趨增多，脂肪肝正成為中國越來越重要的慢性非傳染性疾病。

目前大多數(shù)人，甚至部分臨床醫(yī)生對脂肪肝的認(rèn)識還存在一些不足和誤區(qū)，認(rèn)為脂肪肝不是疾病，不需要治療。其實(shí)，脂肪肝作為一種全身性代謝性疾病，初期表現(xiàn)為單純性脂肪肝，不經(jīng)治療可發(fā)展成脂肪性肝炎，再發(fā)展下去變?yōu)楦卫w維化（肝硬化），最后導(dǎo)致肝癌;同時(shí)，也會出現(xiàn)全身代謝異常及血管性疾病，如冠心病、高血壓及腦血管疾病;此外，還可以加重糖尿病，誘發(fā)慢性腎病，降低機(jī)體免疫力，后果非常嚴(yán)重。因此，得了脂肪肝一定要重視，盡早就診。

得了脂肪肝 ?能“瘦”下來嗎

“得了脂肪肝，當(dāng)然能夠瘦下來?！?邢練軍主任認(rèn)為，雖然目前沒有防治脂肪肝的特效藥物，但經(jīng)過長期綜合防治療，脂肪肝不僅可以預(yù)防，而且可以治愈。在日常生活中，做到以下幾點(diǎn)，可以有效地防治脂肪肝。

良好的生活方式 保持良好心態(tài)，平衡膳食。嚴(yán)格控制主食攝入量，每天最多250克，特別是白米飯、白粥、白饅頭、白面條、白面包等“精制谷物”的比例要降低。飲料和各種甜食中的糖也很容易在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。烹調(diào)時(shí)清淡少油，不要吃油炸食品、油膩菜肴;遠(yuǎn)離各種添加大量油脂的食物，如方便面、餅干、糕點(diǎn)等。食譜中應(yīng)包含多種營養(yǎng)素，包括適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦（三者合計(jì)每天150克），脫脂奶或低脂奶（每天250克）。另外，豆腐、豆?jié){等大豆制品能量較低，每天至少食用一次。當(dāng)魚肉蛋奶攝入不達(dá)標(biāo)時(shí)，大豆制品攝入量要加倍。多吃蔬菜水果，蔬菜水果體積大，能量少，能提供飽腹感，可以緩解控制飲食帶來的饑餓感。

去除病因和誘因 過量飲酒會造成酒精性脂肪肝，即使少量飲酒，也與肥胖和非酒精性脂肪肝有關(guān)。停用可疑肝毒性藥物，控制體重，減少腰圍，必要時(shí)通過減肥手術(shù)治療頑固性重度肥胖及其并發(fā)癥。人體對多余熱量的利用，除轉(zhuǎn)化為脂肪儲存外，主要通過體力活動(dòng)消耗掉;建議每周進(jìn)行150分鐘以上、中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。改變“久坐少動(dòng)”的不良習(xí)慣，可經(jīng)常練練太極拳、八段錦等，這些運(yùn)動(dòng)不僅適合老年人，也同樣適合年輕人。

防治代謝紊亂 針對血黏度、血脂、血糖、血壓、胰島素抵抗等指標(biāo)異常，合理應(yīng)用抗血小板、調(diào)血脂、降血糖、降血壓等藥物。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝臟損害，應(yīng)用抗炎保肝藥物治療脂肪性肝炎和進(jìn)展性肝病。中醫(yī)中藥作為全面安全有效的治療方法，通過辨證論治可取得明顯的療效。