糖尿病人下午茶可以吃點低糖水果

文/歡歡

雖然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人還是可以進食水果的。特別是午餐和晚餐之間，相隔時間比較長，下午適當(dāng)補充點食物可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。那么，糖尿病人下午茶可以吃什么呢？低糖水果是個不錯的選擇。

低糖水果1蘋果

蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,加上豐富的膠質(zhì),可以維持血糖穩(wěn)定,降低膽固醇。還可以生津潤肺,除燥開胃。

低糖水果2 柚子

新鮮柚子中含有鉻,可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預(yù)防心腦血管病。

低糖水果3 獼猴桃

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,可以有效地調(diào)節(jié)糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴桃還可以降低心血管疾病的風(fēng)險。

TIPS

專家指出，低糖水果每天不要超過150-250克，適當(dāng)食用能補充果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人，可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果，作為兩餐之間的零食。