早一?！爸恪蓖硪涣！案卸鳌?/h1>
2019-03-08 14:33:32馬沙
飲食與健康·下旬刊 2019年3期
馬沙
去年6月23日，著名學(xué)者文懷沙在日本東京去世，享年108歲。對大眾來說，文懷沙樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度，積極、開放的生活方式是值得借鑒的。
以“公歲”計(jì)算年齡
文懷沙曾在電視節(jié)目上侃侃而談，也曾在圖書簽售現(xiàn)場揮筆寫字，是一個(gè)很有意思的老頭兒。有個(gè)真實(shí)的故事：2002年的某天晚上，央視四套《人物》欄目播放名人訪談，受訪者是文懷沙老先生。
主持人問：“文老您今年高壽7”文老：“46。”
主持人：“您這樣的一位老人，怎么才46歲呢7”文老：“哦！我不怎么注意自己的年齡。要說年齡，我早以‘公歲計(jì)算了，我今年46‘公歲?！?/p>
也就是說，當(dāng)年文懷沙92歲。在聊到人生觀時(shí)，文老說：“我心中所想，都是那些美好的東西。我愿意看的，也都是那些美好的東西?！彼f：“我坐過多年的牢，可謂歷經(jīng)磨難?？墒?，我從來不把那些倒霉的事放在心上，始終保持樂觀的生活態(tài)度。”
文懷沙講了個(gè)故事：一次，他手上生了一個(gè)疔瘡，必須做手術(shù)。在301醫(yī)院，手術(shù)前兩位護(hù)士來給他打麻藥。他發(fā)現(xiàn)兩位護(hù)士貌美，于是對她們說：“我有個(gè)請求，別給我打麻藥，等會醫(yī)生做手術(shù)時(shí)，請你們二位美女就站在我眼前?！?/p>
俗話說“十指連心疼”，手指頭被切開，文懷沙痛得內(nèi)衣全被汗水濕透了，但他兩眼始終盯著兩位美女，終于在不打麻藥的情況下完成了手術(shù)。
訪談中，文老還說了兩段經(jīng)典的話，值得回味：少要沉穩(wěn)老要狂，少時(shí)不穩(wěn)小流氓，老來不狂病懨懨。多吃肥肉多喝酒，多與異性交朋友，最少活過九十九。
“休煩惱，抱樂觀”
文懷沙對待生死的態(tài)度豁達(dá)而開放。一次，電臺編輯播放他的詩詞之前，懷著沉重、懷念、敬佩的心情告訴聽眾，這是著名學(xué)者文懷沙先生的遺作……懷沙在上海的親戚聽到后，慌忙跑到電臺去詢問，后又打電話到北京，而文懷沙聽說后，快樂得徹夜未眠，他說這種“死”的體驗(yàn)太美好了，并連夜給電臺的編輯寫信，沒有絲毫責(zé)怪，真誠地感謝他們讓他活著聽到了身后的贊譽(yù)。
文懷沙如此長壽健康，問其養(yǎng)生之道，他說：“萬變不離其宗，鍛煉是健康的重要保證?！蹦贻p時(shí)，文懷沙就酷愛體育鍛煉，參加過國家級運(yùn)動(dòng)會，獲得跳高比賽第五名，成績是1.74米，正好跳過自己的身高。按今天的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)時(shí)的文懷沙起碼也算是運(yùn)動(dòng)健將了。后來雖然年事已高，文懷沙也堅(jiān)持經(jīng)常散步。他說：“人是動(dòng)物，要天天活動(dòng)，天天學(xué)習(xí)和做事?！焙髞?，戶外鍛煉力不從心了，便代之以甩手活動(dòng)和在家圍繞八仙桌散步。
文懷沙還說：“書法能使人長壽?！彼麖?歲臨池習(xí)字，百余年樂此不疲。他書寫時(shí)，指、腕、臂、膀和全身協(xié)調(diào)配合，如同打太極拳一樣。既能舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又可娛樂身心，寄托精神。
“休煩惱，抱樂觀”、“戒憂慮，毋怒躁”。一生中遭到不少苦難和艱辛，但文懷沙從不悲觀，而是以苦為樂，笑口常開。每當(dāng)碰到不快之事，他采取的方法或是置之腦后，不去管它;或是找小孩玩，尋找童趣;或是照照鏡子，反省反省。
文老說自己之所以健康長壽，得益于每天都要吃下兩?！八帯保涸缟弦涣＝小爸恪?，晚上一粒叫“感恩”。因此，他和包括鄰居在內(nèi)的任何人都友善相處，心中只有陽光，沒有煩惱，人也就不覺得老了。
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長壽者的心理特征
老人長壽是大家關(guān)心的，那么長壽的老人都擁有哪種心理特征呢？
心胸開闊，樂觀豁達(dá)
長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機(jī)會少。
熱愛生活，善于生活
古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標(biāo)，到了八九十歲仍能勤奮工作。
與人為善，知足常樂
許多長壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長期處在平衡有秩的狀態(tài)。
興趣廣泛，有所追求
書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動(dòng)腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負(fù)責(zé)，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。
忘我無私，剛毅耿直
剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。
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訪談中，文老還說了兩段經(jīng)典的話，值得回味：少要沉穩(wěn)老要狂，少時(shí)不穩(wěn)小流氓，老來不狂病懨懨。多吃肥肉多喝酒，多與異性交朋友，最少活過九十九。
“休煩惱，抱樂觀”
文懷沙對待生死的態(tài)度豁達(dá)而開放。一次，電臺編輯播放他的詩詞之前，懷著沉重、懷念、敬佩的心情告訴聽眾，這是著名學(xué)者文懷沙先生的遺作……懷沙在上海的親戚聽到后，慌忙跑到電臺去詢問，后又打電話到北京，而文懷沙聽說后，快樂得徹夜未眠，他說這種“死”的體驗(yàn)太美好了，并連夜給電臺的編輯寫信，沒有絲毫責(zé)怪，真誠地感謝他們讓他活著聽到了身后的贊譽(yù)。
文懷沙如此長壽健康，問其養(yǎng)生之道，他說：“萬變不離其宗，鍛煉是健康的重要保證?！蹦贻p時(shí)，文懷沙就酷愛體育鍛煉，參加過國家級運(yùn)動(dòng)會，獲得跳高比賽第五名，成績是1.74米，正好跳過自己的身高。按今天的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)時(shí)的文懷沙起碼也算是運(yùn)動(dòng)健將了。后來雖然年事已高，文懷沙也堅(jiān)持經(jīng)常散步。他說：“人是動(dòng)物，要天天活動(dòng)，天天學(xué)習(xí)和做事?！焙髞?，戶外鍛煉力不從心了，便代之以甩手活動(dòng)和在家圍繞八仙桌散步。
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文老說自己之所以健康長壽，得益于每天都要吃下兩?！八帯保涸缟弦涣＝小爸恪?，晚上一粒叫“感恩”。因此，他和包括鄰居在內(nèi)的任何人都友善相處，心中只有陽光，沒有煩惱，人也就不覺得老了。
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