心理建設(shè)不到位,遇挫易消極應(yīng)對(duì)

李子君

幾個(gè)月前，遼寧省葫蘆島市一小學(xué)門口發(fā)生車禍。在放學(xué)期間，一男子駕駛奧迪車徑直沖向?qū)W生人群后駕車逃逸，最后被警方控制。據(jù)媒體報(bào)道，事件造成5名未成年人死亡，19人受傷，其中重傷3人。犯罪嫌疑人韓某華，29歲，無(wú)業(yè)，性格內(nèi)向偏執(zhí)，心胸狹窄，因夫妻矛盾，輕生厭世，產(chǎn)生極端思想，采取駕車沖撞方式，隨機(jī)選擇作案目標(biāo)，導(dǎo)致案件發(fā)生。

生活中，夫妻吵架并不少見，是什么原因?qū)е马n某華產(chǎn)生過激行為呢？“肇事者心理不健康，并且日常心理建設(shè)沒有做好。”北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升在接受采訪時(shí)說。

向弱者宣泄情緒是極其消極的應(yīng)對(duì)方式

生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，甚至?xí)虼水a(chǎn)生嚴(yán)重的應(yīng)激反應(yīng)，如何讓自己順利走出心靈陰霾，對(duì)每個(gè)人來(lái)說都是很大的考驗(yàn)。

犯罪嫌疑人韓某華并非“社會(huì)底層人士”，其父親在村中有公職，其名下還有公司。宋崇升認(rèn)為，產(chǎn)生報(bào)復(fù)社會(huì)行為，跟個(gè)人收入水平高低沒有必然聯(lián)系，只與心理成熟度有關(guān)。

“在心理防御建設(shè)不到位的情況下，人們會(huì)產(chǎn)生消極的應(yīng)對(duì)方式，專業(yè)上稱之為‘轉(zhuǎn)移?！彼纬缟f，比如有些人在單位受到上司批評(píng)，又不敢反駁，回家之后會(huì)拿孩子發(fā)泄，向弱者宣泄不良情緒。在本案中，肇事男子采用的就是這種方式，即駕車沖撞弱小的兒童。

那么，家人和朋友如何幫助這類人預(yù)防消極行為的發(fā)生呢？宋崇升坦言，事實(shí)上，周圍人無(wú)法了解一個(gè)人內(nèi)心的敏感點(diǎn)，所能做的事情極其有限，因此此類事件很難通過“預(yù)防”杜絕。

3種方法化解負(fù)面情緒

不可否認(rèn)，幾乎所有人都會(huì)遇到背負(fù)嚴(yán)重心理負(fù)擔(dān)的時(shí)候。如何通過自我救贖，避免消極事件應(yīng)對(duì)結(jié)果的發(fā)生，是值得人們關(guān)注的問題。

宋崇升分享了3種方法：第一種方法是學(xué)會(huì)找人傾訴，把全部情緒和痛苦表達(dá)出來(lái)，也可以向心理咨詢熱線尋求幫助。總之，這樣做的目的是找到不良情緒的宣泄渠道，將憤怒發(fā)泄出去。

第二種方法是運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等，通過肢體運(yùn)動(dòng)方式讓負(fù)能量遠(yuǎn)離自己。

第三種方法則是回避，即遠(yuǎn)離讓自己心情沉重的環(huán)境和人，從空間上將事件擱置不去觸及，也就是冷處理。這是一種非常好的心理習(xí)慣，如果養(yǎng)成這種習(xí)慣，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，便可以很自然地采用這種方法去應(yīng)對(duì)。

人格缺陷不能都怪罪父母

很多人認(rèn)為，人格缺陷或心理陰影源于童年時(shí)期的遭遇。對(duì)此，宋崇升認(rèn)為，無(wú)需把所有負(fù)面行為全部歸結(jié)于童年，每個(gè)人的認(rèn)識(shí)和成長(zhǎng)無(wú)法做到與社會(huì)全部隔離，因此社會(huì)的影響也非常大。

不過，父母對(duì)孩子心理健康的培養(yǎng)確實(shí)會(huì)起到主導(dǎo)作用。因此培養(yǎng)一個(gè)陽(yáng)光樂觀的孩子，家長(zhǎng)首先要約束自己的言行，不要在孩子面前樹立壞的形象。宋崇升說，如果家長(zhǎng)經(jīng)常用暴力方式教育孩子，孩子便會(huì)進(jìn)行模仿，成年之后也會(huì)沿襲這種行為。“很多時(shí)候，父母對(duì)孩子的教育實(shí)際上是在發(fā)泄情緒，給孩子造成傷害性記憶，并在成年后產(chǎn)生不良后果?！?/p>

（摘自《健康界》）