淺析青少年對籃球運動興趣的培養(yǎng)

郭汶博

摘 ?要：自建國以來，籃球運動蓬勃發(fā)展，欣欣向榮。在世界籃球發(fā)展的大環(huán)境下，我國的籃球運動也加入到改革創(chuàng)新的新階段。20世紀90年代中期，中國的籃球事業(yè)開始國際化，籃球運動逐漸向職業(yè)化的方向過渡，井然有序地推動產(chǎn)業(yè)化進度。不過，與國際強國的職業(yè)對手相比，我國的籃球運動事業(yè)在體制、訓練模式等方面都明顯存在著不足之處。為了加快我國籃球運動的發(fā)展，應著重對青少年進行籃球運動的興趣培養(yǎng)。

關鍵詞：青少年 ?籃球運動 ?籃球興趣 ?興趣培養(yǎng)

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0059-02

籃球運動對青少年的生理、心理發(fā)展具有不可或缺的作用，培養(yǎng)青少年的籃球情懷，可以為祖國籃球運動的發(fā)展打下夯實的基礎，同時也可謂之國之重任。因時代發(fā)展的速度加快，為了不讓孩子落后于起跑線，孩子從小必須去上各種興趣班。在現(xiàn)實中，興趣班、特長班、考級、考證書，孩子過得比父母還要沉重和繁忙。當家長把成績看得高于一切，孩子所承受的壓力是巨大的，被家長催促的孩子，往往會和家長失去感情連接，也無法了解自我，認知自己，所以讓孩子有一個自己的興趣很重要?，F(xiàn)在青少年中大部分男孩子喜歡打籃球，也有少部分女孩子喜歡，籃球運動對青少年的健康發(fā)展和身心發(fā)展都有很大的作用，在青少年時期培養(yǎng)對籃球的興趣十分重要。

1 ?籃球運動對青少年的身心益處

1.1 使心臟的負荷能力增強

多參與籃球競技運動，鍛煉心臟的承受能力，會使毛細血管分布數(shù)量增廣、冠狀動脈口負荷增加增粗，這一系列生理反應對部分身體器官充血，對提升心臟的承受機能有好處。與此同時，在運動過程中血清膽固醇的含量會隨著機體反應而降低，這對高血壓、冠心病等重要疾病的預防有著十分重要的作用。

1.2 優(yōu)化消化系統(tǒng)的消化功能

運動時增強體內營養(yǎng)物質的消耗，機體的代謝能力同時升高，從而提升食欲。此外，運動同時胃腸的蠕動和消化液的分泌同時進行，為人類的身體健康提供充足的物質保證。

1.3 控制體重正常，增強體魄

身體超標肥胖也會影響心腦血管病人正常的生理功能，體重超標易使心臟負擔變得更重，對身體的健康狀態(tài)造成極其重要的影響。打籃球能夠大量消耗脂肪，增大肌肉的力量感，使關節(jié)變得更柔韌，通過這種機制有效控制體重，從而改善體形以及外表。并且長期打籃球能夠調節(jié)呼吸頻率及速率，調節(jié)神經(jīng)，使血液循環(huán)加快。這樣以來，日久天長，訓練者身體素質便會不斷提高。

1.4 預防心腦血管等疾病的發(fā)生

打籃球時，肌肉處于緊張狀態(tài)，心臟工作量的增大，血液的供應和代謝能力的增強使心肌纖維增粗，從而心臟體積變大，搏動有力，這一系列反應都是治療心腦血管疾病的最好方法。心腦血管病現(xiàn)如今世界醫(yī)學史上危及人類生命的“一號殺手”，根據(jù)相關報道顯示，在中國，因心腦血管病而亡的人仍居第一位，根據(jù)研究顯示，頻繁進行籃球運動的人可以有效降低心腦血管疾病的形成，從而降低發(fā)病的危險性。

2 ?青少年對籃球運動興趣的培養(yǎng)路徑研究

2.1 多元授課模式

培養(yǎng)青少年的籃球運動興趣，不僅僅局限于教學方法的改變，更重要的是基于理論知識方面的出發(fā)。有意思的課堂可以吸引學生們的注意力，使同學們愛上這門課程，并且可以專心致志的學習這門課程，以達到學習知識的目的，培養(yǎng)優(yōu)秀、出色的學習習慣。

學生若是對所學習的學科有十分濃厚的興趣，并且會因此產(chǎn)生異常強烈的求知欲望，那么，他們在這個學習、訓練過程中便會滿含飽滿的情緒，主動、自覺、積極去完成自己該完成的工作，進而可以達到事半功倍的效果。首先，在籃球運動中老師應適當?shù)淖鲆恍┗@球小游戲讓學生提起對籃球的興趣;其次，如果有條件可以陪學生一起多看看籃球比賽。籃球不同于其他運動，在籃球運動中，有很多小技巧需要我們去掌握。除此之外，籃球訓練是一個累積的過程，不要急于求成，企圖很快收到回報，相反地，平心靜氣，腳踏實地的訓練，方可成功。如果長久時間以來一直水平不見長進，訓練者往往會出現(xiàn)消極訓練，情緒低落，對這項運動的積極心有所減弱。因此，怎樣制定有趣有效的訓練方法，注定是提高籃球興趣的因素之一。

2.2 實戰(zhàn)化競技訓練

實訓過程中，不要拘泥于形式的訓練，改變訓練的方式，使訓練形式多元化。制定小組錦標賽，制定勝負規(guī)則，能夠激發(fā)起青少年的好勝心。初學者好勝心強，日常訓練時都抱有“誰與爭鋒的心態(tài)”，指導者可以充分地運用這些有利因素，對初學者制定不同的方案。比如，訓練師采用不同風格的競技訓練模式，對訓練者分組，進行組內競技，同時，對動作標準、規(guī)范的訓練者示以嘉獎，以他們?yōu)槟０澹M織其他訓練者學習，同時也對他們提出新的要求和標準。競爭意識和積極地學習興趣也會因此而提升，不僅如此，還可以提升培養(yǎng)質量。

在整個籃球運動過程中，團體意識的培養(yǎng)必須十分注重，要求隊員之間配合默契，意識相同，心靈互交。裁判哨聲響起，一支球隊就是一個拳頭，五指密不可分，缺一不可。平時教學過程中，訓練師因適當采用組隊比賽的模式進行訓練，團體隊員自行組隊，找到默契配合的搭檔，以集體為單位，通過訓練培養(yǎng)默契，并促進整個團體團結的氣氛，在團體默契的配合和助攻下，當自己所處的小集體處于劣勢時，每一個隊員的心都是凝聚在一起的。

2.3 營造濃郁的籃球氛圍

在籃球的發(fā)源地美國，這項競技運動已經(jīng)成為這個國家文化的重要組成部分，好比中華的書法、漢服，美利堅人民已經(jīng)將籃球精神刻在骨髓里。20世紀40年代，成立了男子籃球聯(lián)盟，集聚世界上最優(yōu)秀的籃球運動員，也就是后來的NBA職業(yè)籃球聯(lián)盟。NBA的屬性雖然是一支商業(yè)聯(lián)盟，但無可厚非，它的力量和影響力是巨大的。相比之下，我國的籃球發(fā)展起步則稍晚些。我國的CBA聯(lián)盟成立于20世紀90年代，其間，也涌現(xiàn)了一批優(yōu)秀的球員，如：移動長城——姚明、追夢少年——王治郅、男籃一哥——易建聯(lián)、朱芳雨等球員。這些“前輩”為我們國家籃球事業(yè)的發(fā)展，起著無比關鍵的作用，影響著后繼無數(shù)籃球人的追夢旅程。

目前，世界各地的籃球聯(lián)盟發(fā)展迅速，這種濃厚的體育氛圍為青少年的籃球興趣培養(yǎng)提供了很大的空間。在全民化籃球氛圍的縈繞下，必會對青少年的籃球興趣有所提升。營造良好的籃球氛圍，同時在訓練過程中，必須以興趣出發(fā)點，這樣才能充分發(fā)揮他們的潛能，取得優(yōu)異的成績。

3 ?結語

籃球是一項強健體魄的運動，有放松身心以及健身強體的作用，是人們喜聞樂見的一項健身活動?？偠灾?，籃球運動之所以需要在青少年群體中發(fā)展，是因為這個階段的人群是發(fā)展?jié)摿ψ畲螅d趣性格最好塑造的一個階段。培養(yǎng)青少年的籃球思想與籃球技能，不但能夠鍛煉青少年體魄、培養(yǎng)團隊意識，還能夠為國家的籃球事業(yè)培養(yǎng)更多更好的人才。

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