走出陰霾 對校園暴力說“不”！

案例：

老師：

您好。

我是一名中職一年級的學(xué)生，最近一周總是半夜驚醒，想起初中三年里所發(fā)生的校園暴力，覺得很害怕，又很心酸。我是一個性格內(nèi)向的孩子，家里條件不好，現(xiàn)在進了一所職校念書，雖然沒有發(fā)生校園霸凌，但看到其他同學(xué)的一些類似情況，覺得同病相憐。想問問老師有什么辦法可以來拯救？

讀了你的來信，老師內(nèi)心頗有感觸！不知道你有沒有看過電影《少年的你》？也是以校園欺凌為主題，跟你目前的情況有很多的共同點，雖然電影的結(jié)局不令人滿意，但是這部電影給我們提供了很多思考空間。我覺得在現(xiàn)實的生活中，應(yīng)該可以找到更多的資源，讓我們走出這個陰霾。

老師在你的描述中，看到了你希望“拯救”的點有兩個：一方面是想如何讓自己走出在初中三年中因受校園暴力對自己目前的影響;另一個問題是：目前校園內(nèi)還是存在校園暴力，如何制止不讓更多的人成為受害者。那么接下來我們來具體分析下：

你提到“已經(jīng)一周半夜總是驚醒，而且經(jīng)常想起校園的暴力事件”，在我們心理學(xué)上看，是創(chuàng)傷事件激發(fā)的表現(xiàn)，加上現(xiàn)在的學(xué)校又有這樣的事件，所以讓你更不安。這種經(jīng)歷只有當(dāng)事人才能體會到其中的感受、痛苦和無力感。但是好在你已經(jīng)走過來了，沒有被壓倒，現(xiàn)在到了另外的學(xué)府，這也是你值得為自己慶幸的地方?，F(xiàn)在職校的生活相對來說比較輕松，你可以通過每周四五次，每次1個小時以上規(guī)律的運動，來緩解你之前積壓的一些負(fù)面情緒，另外可以相處好人際關(guān)系，找到自己比較志同道合的朋友，融入小團隊中，也會讓你更有安全感。最后還要提醒一下你的是，如果通過運動、交友、轉(zhuǎn)移注意力這些調(diào)整的方式后，自己出現(xiàn)更多的癥狀如：注意力越來越不集中、也不想到人多的地方、更多地影響睡覺和吃飯及學(xué)習(xí)，那么你要告訴學(xué)校的老師，或者跟爸爸媽媽去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助。

第二個你想拯救的問題是，如何讓校園沒有暴力行為，其實去年中央就發(fā)了“禁止校園暴力”的文件，教育局也非常重視，也一直在行動，當(dāng)然這也需要時間，不可能馬上就風(fēng)平浪靜了，但這也給了我們信心，相信不久的將來會越來越好，那么作為現(xiàn)在的你，主要是調(diào)整好自己，如果自己調(diào)整得好了，就可以在保護好自己的前提下，側(cè)面地做些事情，如寫信給老師、學(xué)校等，讓學(xué)校來管理這些行為。

12355心理咨詢師：沈芳