通過體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康

伍 平

(安徽冶金科技職業(yè)學(xué)院 安徽馬鞍山 243041)

21世紀(jì)是人才的天下，當(dāng)今的人才標(biāo)準(zhǔn)不僅是掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，擁有健康的身體，還需要將心境發(fā)展成適應(yīng)社會的最佳狀態(tài)。心理健康問題已經(jīng)得到了許多國家的重視。世界衛(wèi)生組織將健康定義為：不僅在身體上沒有缺陷和疾病，同時還具有良好心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。這就要求在體育教學(xué)中，我們應(yīng)該不僅僅提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要有效促進(jìn)他們心理健康。這是當(dāng)今社會環(huán)境下，體育教學(xué)的一個新的發(fā)展方向。

1 掌握學(xué)生心理，樹立學(xué)生信心

1.1課內(nèi)增強(qiáng)學(xué)生信心

在課堂上,我們應(yīng)該把重點(diǎn)放在理論知識教學(xué)上,學(xué)習(xí)一些運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動力學(xué)相關(guān)的知識,這樣就可把體育運(yùn)動和基本原理結(jié)合起來，克服和避免學(xué)生們的懶惰心理。在上理論課的同時可以適當(dāng)安排體育鍛煉訓(xùn)練，安排一定的鍛煉的次數(shù)，因材施教，對落后的學(xué)生也要耐心教導(dǎo)幫助，提高他們的信心。

當(dāng)訓(xùn)練時，首先要降低要求，循序漸進(jìn)，做好幫助學(xué)生減少心理壓力的工作。一些娛樂性的游戲和教學(xué)競賽被引入學(xué)生的常規(guī)課堂練習(xí)中，以激發(fā)學(xué)生的實(shí)踐熱情，發(fā)揮他們的主觀能動性。這樣，學(xué)生的恐懼在實(shí)踐和競爭中逐漸減少或消除。無論是生理上還是心理上，恐懼都影響著他們自己的行為和反應(yīng)。試著提高他們自己的抗壓能力，這樣他們就能控制自己的情緒，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行有針對性的適應(yīng)性訓(xùn)練，使之恢復(fù)到正常狀態(tài)。

1.2 課外增強(qiáng)學(xué)生信心

當(dāng)看到學(xué)生們獲得進(jìn)步時，可以適當(dāng)?shù)靥岣哂?xùn)練量，經(jīng)常給學(xué)生鼓勵，常對學(xué)生說“你一定行”、“你能克服它”等話語讓學(xué)生克服害怕、自卑的心理，產(chǎn)生信心和勇氣。

除這些之外，教師還可根據(jù)他們的訓(xùn)練表現(xiàn)對他們的技能掌握程度和學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行批評與表揚(yáng)，及時地調(diào)整和評價學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與訓(xùn)練狀態(tài)。鼓勵學(xué)生多參加課外運(yùn)動，如跑步、跳繩、俯臥撐等。這類運(yùn)動簡單易行，有助于緩解學(xué)生心理壓力使他們得到釋放。

2 優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，協(xié)調(diào)控制情緒

2.1 在課堂氛圍中讓學(xué)生體驗(yàn)互幫互助的樂趣

課堂教學(xué)中，教師要專注于營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生們互相幫助的習(xí)慣。同學(xué)們在交往中揚(yáng)長避短、互相幫助，合力完成任務(wù)取得成功，讓他們體驗(yàn)到合作的樂趣。

2.2 在游戲中培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取的精神

在日常教學(xué)中，可以加入一些娛樂性質(zhì)和競賽性質(zhì)相結(jié)合的游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、拼搏進(jìn)取的精神。例如接力短跑、跳大繩等游戲活動。向?qū)W生們準(zhǔn)確傳達(dá)游戲規(guī)則，讓他們積極參與其中，可以培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)一致，永不服輸?shù)木瘢屗麄凅w會到取得比賽勝利時的喜悅。

2.3 在練習(xí)中讓學(xué)生感受老師的關(guān)心

體育活動練習(xí)中，以小團(tuán)體為單位的練習(xí)可以縮短師生之間的心理距離,使他們感受到親密感和依賴感。在活動中,教師應(yīng)時刻注意活動的安全性，避免發(fā)生危險(xiǎn)情況，關(guān)心學(xué)生的情緒狀態(tài)。適當(dāng)?shù)臅r候可以拍拍學(xué)生的肩膀,給予他們鼓勵和欣賞，讓他們感受到老師時刻對他們的關(guān)心和呵護(hù)。

3 豐富課堂教法，形成良好品質(zhì)

3.1 理論法

體育理論課程在許多學(xué)校都是一個薄弱的環(huán)節(jié),學(xué)校的體育理論教學(xué)應(yīng)該受到重視。通過體育理論教育、心理健康教育,讓學(xué)生了解到身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力是我們形成良好品質(zhì)、實(shí)現(xiàn)人生價值必不可少的因素。

3.2 誘導(dǎo)法

心理學(xué)家已經(jīng)證明,當(dāng)學(xué)生自己的能力可以面對任務(wù)挑戰(zhàn)時,他們就會努力地完成目標(biāo)。在體育教學(xué)中,我們應(yīng)該善于利用不同的教學(xué)任務(wù)進(jìn)行誘導(dǎo),循序漸進(jìn)。通過誘導(dǎo)法讓他們形成不怕失敗、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，不管是在體育訓(xùn)練中還是在生活中，身體和心里缺一不可。

3.3 激勵法

激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣,可以讓學(xué)生在體育教學(xué)中感受到快樂。對于有強(qiáng)迫癥或抑郁癥的學(xué)生來說，體育訓(xùn)練可以很好地緩解他們的心理副作用。教學(xué)的內(nèi)容和形式在安排時，應(yīng)該充分考慮學(xué)生的個體差異,設(shè)定不同的期望,讓學(xué)生真正體驗(yàn)到成功的快樂。

3.4 交流法

教師應(yīng)該深入到學(xué)生氛圍中，努力創(chuàng)造和諧的師生關(guān)系，有利于學(xué)生敞開心扉與教師溝通。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)消極心理時,教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并與他們溝通。教師們的關(guān)心可以對學(xué)生的消極心理產(chǎn)生良好的治療效果。平時的溝通中，教師應(yīng)了解每個學(xué)生的身體狀態(tài)、性格特征、興趣愛好，通過多方位的交流與關(guān)心，讓他們積極樂觀地面對生活，不輕易地被困難所擊倒。

3.5 暗示法

在課堂上，教師要向?qū)W生傳授相關(guān)運(yùn)動心理學(xué)的內(nèi)容。當(dāng)遇到比較難的運(yùn)動動作時，教師應(yīng)先給學(xué)生做示范，并讓他們進(jìn)行自我暗示，一定可以完成指定動作。有的學(xué)生不能按規(guī)定完成訓(xùn)練動作時，教師應(yīng)該耐心指導(dǎo)，積極鼓勵，讓他們相信自己一定能成功。

4 結(jié)束語

我們不僅要關(guān)注青少年的身體健康，也要關(guān)注他們的心理健康。體育鍛煉對心理健康的影響既是明顯的，又是潛移默化的。體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓他們知道只要通過努力，就一定能完成目標(biāo)，不管多大的困難都要勇于面對，對自己永遠(yuǎn)充滿信心。體育鍛煉可以協(xié)調(diào)控制情緒，當(dāng)遇到負(fù)面情緒時，體育鍛煉可以釋放自己，讓我們重新以積極地態(tài)度面對生活。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉既有利于身體健康，又促進(jìn)心理健康，是青少年全面發(fā)展的重要條件。

參考文獻(xiàn)

[1] 祝大鵬，李愛玲.近20年我國運(yùn)動心理學(xué)研究現(xiàn)狀與趨勢分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，7

[4] 董佼.積極心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育成人教育學(xué)刊，2011，6

[5] 徐蕾，以學(xué)生為中心的教育管理觀[J].科技創(chuàng)業(yè)月刊，2004，7