初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練思路

盧云峰

摘 要：改革和完善傳統(tǒng)的教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，是提高初中生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)實(shí)效的必由途徑。初中體育教師應(yīng)該以提高學(xué)生的彈跳力為基本目標(biāo)，以增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力為訓(xùn)練目的，豐富學(xué)生對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的理論知識(shí)，從而將學(xué)生的知識(shí)水平和教學(xué)實(shí)際相聯(lián)系，為初中生立定跳遠(yuǎn)的綜合素質(zhì)提高和體育技能的快速發(fā)展提供支持。

關(guān)鍵詞：初中；體育；立定跳遠(yuǎn)；教學(xué)

立定跳遠(yuǎn)的體育教育與訓(xùn)練在初中體育當(dāng)中是一項(xiàng)占有舉足輕重地位的內(nèi)容，它不僅是評(píng)定學(xué)生身體健康和身體素質(zhì)的基本標(biāo)準(zhǔn)，也可以通過立定跳遠(yuǎn)達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生體魄的目的。

一、正確姿勢(shì)的訓(xùn)練

相比其他體育運(yùn)動(dòng)來說，立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧和動(dòng)作要領(lǐng)較為簡單流暢，學(xué)習(xí)起來并不是很吃力。但是如果體育教師在教學(xué)立定跳遠(yuǎn)時(shí)對(duì)立定跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)精髓和姿勢(shì)技巧解釋不清楚的話，不僅會(huì)造成學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)體育運(yùn)動(dòng)的排斥和輕視，更會(huì)造成學(xué)生越是覺得簡單越是不得要領(lǐng)，嚴(yán)重的話很容易使學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵觸情緒。在對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行正確的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)和一定強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，能夠把握正確的姿勢(shì)是對(duì)其進(jìn)行跳遠(yuǎn)能力和體育素質(zhì)提高的基礎(chǔ)前提，這一條件也是教師判定學(xué)生對(duì)于跳遠(yuǎn)知識(shí)和跳遠(yuǎn)能力掌握和學(xué)習(xí)情況的基礎(chǔ)內(nèi)容，通過這一標(biāo)準(zhǔn)才能科學(xué)合理地把控學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的基本素質(zhì)。在初中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，授以正確的姿勢(shì)才能收獲完美的成績，當(dāng)然正確的姿勢(shì)也應(yīng)該結(jié)合安全的合理的科學(xué)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

二、動(dòng)作拆分講解

在對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)正確姿勢(shì)訓(xùn)練與教學(xué)的過程中，不僅要重視姿勢(shì)的正確性，更要懂得姿勢(shì)的連貫和順暢，因此需要掌握一定的跳遠(yuǎn)姿勢(shì)技巧。對(duì)于跳遠(yuǎn)姿勢(shì)技巧的講解，初中體育教師首先應(yīng)該依據(jù)體育教材的基本內(nèi)容和方法進(jìn)行講解，然而根據(jù)目前的全國體育形勢(shì)和體育教學(xué)現(xiàn)狀，不僅是體育教材對(duì)于每個(gè)動(dòng)作的講解和理解有所不同，即使是同一個(gè)地區(qū)或者學(xué)校內(nèi)，不同的體育老師對(duì)于跳遠(yuǎn)姿勢(shì)都會(huì)有不同的理解方式和表達(dá)方法。另外，初中學(xué)生對(duì)于專業(yè)的體育名詞的理解力不足，種種原因都會(huì)讓能力尚不完善、發(fā)展尚有欠缺的初中生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)要點(diǎn)無法完全準(zhǔn)確透徹理解，從而嚴(yán)重影響學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)效果。所以初中體育老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)教學(xué)與訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該將動(dòng)作進(jìn)行拆分講解，加強(qiáng)學(xué)生的理解力，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的能力和效率。

三、理論知識(shí)聯(lián)系實(shí)際訓(xùn)練

初中體育老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)教學(xué)與訓(xùn)練的時(shí)候，即使傳授正確的姿勢(shì)或者為了加深理解將動(dòng)作進(jìn)行拆分講解，仍然會(huì)存在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)效果和質(zhì)量不佳的現(xiàn)象。為了有效解決訓(xùn)練效果不佳這一問題，體育教師應(yīng)該做到立定跳遠(yuǎn)理論教學(xué)和立定跳遠(yuǎn)實(shí)際訓(xùn)練相結(jié)合。理論知識(shí)聯(lián)系實(shí)際訓(xùn)練，不僅可以利用教材內(nèi)容的理論訓(xùn)練知識(shí)為初中學(xué)生講解立定跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)技巧，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，而且可以在實(shí)踐中進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)理論的理解；不僅可以在實(shí)際訓(xùn)練中完成正確姿勢(shì)的訓(xùn)練和掌握，更可以通過實(shí)際教育教學(xué)完成對(duì)理論知識(shí)的檢驗(yàn)和反饋。在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，教師示范學(xué)生模仿的教學(xué)模式，也是理論聯(lián)系實(shí)際的最好應(yīng)用。老師通過理論教學(xué)的正確姿勢(shì)進(jìn)行展示，學(xué)生通過自己對(duì)立定跳遠(yuǎn)姿勢(shì)理解和掌握的要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練，讓初中生通過自己的模仿學(xué)習(xí)和具體的實(shí)踐體驗(yàn)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)感悟調(diào)整學(xué)習(xí)過程，從而達(dá)到逐步掌握姿勢(shì)技巧的目的。理論聯(lián)系實(shí)際的教學(xué)方式有點(diǎn)突出，這樣做不僅有效地降低了學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)習(xí)姿勢(shì)技巧的難度，而且還能夠大大提高教師對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)效率，這種方式的教學(xué)能夠讓學(xué)生在不知不覺中成功地學(xué)習(xí)體育知識(shí)，又實(shí)際掌握了動(dòng)作技巧，在體驗(yàn)成功中也不斷地增長了學(xué)生的自信心。當(dāng)然，在理論聯(lián)系實(shí)際的教學(xué)過程中，教師也要為學(xué)生提供一種如何貫徹和落實(shí)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)習(xí)思路。通過這種學(xué)習(xí)思路的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以在今后的體育學(xué)習(xí)過程中學(xué)以致用，舉一反三地將理論和實(shí)踐結(jié)合起來。

四、總結(jié)

對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和訓(xùn)練，不僅是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，更是初中體育教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。盡管立定跳遠(yuǎn)的難度適中，卻可以達(dá)到很好的身體鍛煉和提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。對(duì)于初中立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和訓(xùn)練，我們要從學(xué)生身體發(fā)育、智力發(fā)育和生活習(xí)慣的實(shí)際情況出發(fā)，在做好體育教學(xué)與姿勢(shì)訓(xùn)練方法改革、改進(jìn)和創(chuàng)新的前提下，切實(shí)關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于初中生身體素質(zhì)的適應(yīng)性，達(dá)到提高初中生體育素質(zhì)的目的，完成體育教學(xué)的改革和探索新的教學(xué)方式。對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練，教師應(yīng)該努力做到傳授正確的訓(xùn)練姿勢(shì)，采用動(dòng)作拆分講解、理論聯(lián)系實(shí)際的教學(xué)方式指導(dǎo)和加深學(xué)生的理解和學(xué)習(xí)掌握，有效強(qiáng)化學(xué)生的體育素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]于利猛.初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練策略[J].科普童話，2018（5）：68.

[2]周宇.探究初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練[J].新課程（中學(xué)），2018（1）：82.

編輯 郭小琴