運(yùn)用積極心理，激發(fā)體育興趣

吳淑珍

【內(nèi)容摘要】在初中體育教學(xué)中教師要充分運(yùn)用積極心理，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。促使學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅能讓其樹(shù)立自信;運(yùn)用積極暗示能促使學(xué)生團(tuán)結(jié)合作;運(yùn)用心理暗示能讓學(xué)生克服困難。這些方法都充分運(yùn)用了學(xué)生的積極心理，能促使學(xué)生更主動(dòng)地投入到體育訓(xùn)練中，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。

【關(guān)鍵詞】積極心理? 興趣? 初中體育

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，心理問(wèn)題逐步成為了十分突出的社會(huì)問(wèn)題。初中生由于學(xué)業(yè)的壓力逐步增大，漸漸地產(chǎn)生了抑郁、焦慮等不良的心理，這嚴(yán)重地影響了學(xué)生的身心健康。在組織學(xué)生參與到體育活動(dòng)時(shí)，由于部分學(xué)生體能較差，心理素質(zhì)較差，所以很容易產(chǎn)生厭倦心理和畏難心理，這嚴(yán)重地影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。我在初中體育教學(xué)中，充分重視學(xué)生的心理問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生的積極心理，進(jìn)而促使學(xué)生提高參與體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生更投入地參與到體育鍛煉中。

一、經(jīng)歷成功，樹(shù)立自信

部分學(xué)生體能較弱，在體育競(jìng)賽中很難取得勝利，甚至很難通過(guò)素質(zhì)考核。久而久之，這些學(xué)生的內(nèi)心變得脆弱，并對(duì)體育訓(xùn)練充滿了畏懼心理，這樣便影響了學(xué)生的鍛煉效果。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我采用差異教學(xué)的方式，讓這些學(xué)生降低學(xué)習(xí)難度，促使學(xué)生體驗(yàn)到成功，這樣學(xué)生就能逐步樹(shù)立自信，漸漸地勇敢參與到體育活動(dòng)中。

班級(jí)中有不少學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)有一定的畏懼心理，認(rèn)為自己堅(jiān)持不下來(lái)。我在教學(xué)中采用差異教學(xué)法，讓學(xué)生能根據(jù)自己的實(shí)力自主調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。我組織學(xué)生參加“挑戰(zhàn)馬拉松”的訓(xùn)練項(xiàng)目，先讓學(xué)生了解一下馬拉松的總長(zhǎng)度，然后讓學(xué)生預(yù)估一下每周大約有幾天能參與到長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，并根據(jù)自己的體能設(shè)定每天訓(xùn)練的長(zhǎng)度，通過(guò)累計(jì)的方法進(jìn)行計(jì)算，看看哪位學(xué)生能最快完成馬拉松的長(zhǎng)度。這個(gè)項(xiàng)目給了學(xué)生一定的自由度，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)力進(jìn)行調(diào)整。能力較強(qiáng)的學(xué)生每天安排的長(zhǎng)度可以長(zhǎng)一些，完成一個(gè)馬拉松的周期更短，但是能力較弱的學(xué)生則可以拉長(zhǎng)周期，并用逐步提升的方式提高難度。

除了為能力較弱的學(xué)生設(shè)立符合自身?xiàng)l件的訓(xùn)練目標(biāo)以外，我還盡量使用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。這些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言能消除學(xué)生的畏懼心理，讓學(xué)生取得更好的成績(jī)。

二、積極暗示，團(tuán)結(jié)凝聚

在足球、排球等體育活動(dòng)中，學(xué)生要團(tuán)結(jié)合作才能更好地完成訓(xùn)練項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用積極暗示的方式，促使學(xué)生激發(fā)相互合作的欲望，讓學(xué)生的團(tuán)隊(duì)凝聚力更強(qiáng)，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

在組織學(xué)生參加足球訓(xùn)練時(shí)，我積極組織學(xué)生參加到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，讓學(xué)生能認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我組織學(xué)生參與“足球小精靈”的游戲，學(xué)生分成兩組，組內(nèi)分成進(jìn)攻組、防守組、偷襲組等不同的小組。進(jìn)攻組負(fù)責(zé)將自己一隊(duì)的足球傳遞到對(duì)方的大后方，而防守組則要阻止對(duì)方的進(jìn)攻，偷襲組則要偷偷地將對(duì)方已經(jīng)送到自己大后方的足球運(yùn)回去。在比賽結(jié)束后，數(shù)一下每一個(gè)小組大后方存留的足球數(shù)，看看哪一個(gè)小組運(yùn)送了更多球，哪一組就是獲勝者。我引導(dǎo)學(xué)生思考：“大家都有不同的分工，但是同時(shí)也需要合作互動(dòng)，如果只是自顧自，大家覺(jué)得能很好地完成任務(wù)嗎？”這樣就促使學(xué)生逐漸認(rèn)識(shí)到了團(tuán)結(jié)凝聚的重要性。

我積極采用合作互動(dòng)的方式，讓學(xué)生積極參與到活動(dòng)中，并用語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)，讓學(xué)生意識(shí)到要取得更好的成績(jī)必須要靠團(tuán)隊(duì)的力量，而不是靠個(gè)人英雄主義。這樣學(xué)生就能逐步意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)積極展開(kāi)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。

三、心理暗示，克服困難

在初中體育訓(xùn)練中，有不少訓(xùn)練項(xiàng)目都有一定的難度，這對(duì)于能力較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)有一定的難度，但是卻并非是不可攻克的難題。學(xué)生之所以會(huì)覺(jué)得困難，是因?yàn)閷W(xué)生的心理因素，我嘗試運(yùn)用心理暗示的方式幫助學(xué)生克服困難，如采用層層遞減的方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而后再逐步增加難度。

在嘗試完成“跳山羊”這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，不少女生都有畏懼心理，害怕跳不上去或者害怕腿撞到上面。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我采用逐步攻克的方式進(jìn)行指導(dǎo)，首先降低了“山羊”的高度，并讓學(xué)生站在“山羊”面前，用手撐“山羊”，并嘗試跳過(guò)去。在學(xué)生逐步熟悉了“原地跳山羊”這個(gè)動(dòng)作后，在不增加“山羊”高度的情況下，讓學(xué)生將助跑的形式加進(jìn)去，逐步熟悉跳山羊的完整動(dòng)作。在學(xué)生能流暢地完成該動(dòng)作后，再逐步地提高“山羊”的高度，讓學(xué)生在不知不覺(jué)之中完成該項(xiàng)目。同時(shí)我還對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的啟發(fā)，如鼓勵(lì)學(xué)生：“跳得很好，如果能雙腿再分開(kāi)一點(diǎn)，那就更好了。”

先挑戰(zhàn)難度較低的項(xiàng)目，而后再挑戰(zhàn)難度較高的項(xiàng)目，這樣就促使學(xué)生逐步突破，最終掌握訓(xùn)練要點(diǎn)。

在初中體育教學(xué)中，教學(xué)的重點(diǎn)是要提高學(xué)生的自信心，讓學(xué)生消除自卑、焦慮等消極心理。我在教學(xué)中積極將心理暗示和體育訓(xùn)練結(jié)合在一起，促使學(xué)生激發(fā)參與體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)而讓學(xué)生更積極地投入體育訓(xùn)練中。

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