初中體育教學中的健康教育研究

李廣帥

摘 要：初中生健康意識和健康行為習慣等方面不容樂觀，初中體育教師應當深刻認識這一點，結合教學工作實際進行教育和引導，培養(yǎng)學生健康飲食、健康鍛煉、健康心態(tài)等，讓初中生更好地度過青春期。

關鍵詞：初中體育；健康教育；策略

一、當前初中生健康意識與習慣分析

根據(jù)問卷調(diào)查和相關資料研究顯示，當前初中生健康意識和習慣方面狀況不容樂觀，存在諸多問題，主要表現(xiàn)為四個方面：

（1）缺乏健康意識理念。初中生缺少健康的理念，對什么樣的生活健康、什么樣的飲食健康、什么樣的生活習慣健康，沒有直觀形象的理解，這也直接導致學生在平時的學習生活中沒有健康意識。

（2）缺乏健康生活知識。健康生活理念涵蓋多個方面，包括健康的鍛煉、健康的膳食等。不少初中生體質(zhì)狀況下降，呈現(xiàn)出小胖墩現(xiàn)象、近視眼的比例不斷提高等。這些與學生缺乏健康知識有關。

（3）缺乏健康生活習慣。良好的生活習慣包括很多方面，如科學合理安排一日三餐，每天堅持適量的鍛煉等。有些學生的生活比較匱乏，他們一日三餐沒有科學分配，沒有遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”這樣的規(guī)律，在鍛煉方面更是少之又少，加之作息時間不科學、不規(guī)律，導致學生免疫力、抵抗力下降。

（4）缺乏健康陽光心態(tài)。進入青春期的初中生心理健康非常重要，有些學生因為面對困難挫折時存在畏縮心理，甚至走進思想的死胡同，平時生活中充滿消極情感，甚至出現(xiàn)心理障礙。這樣的思想狀況與初中生花季的年齡極不相稱，與教育目標不相吻合，成為學生健康成長的障礙。

二、結合體育教學，有效滲透健康教育

如何促進學生更加茁壯地成長，每一學科的教師都應當共同努力。在初中體育教學工作中，教師要緊密結合體育教學內(nèi)容，認真分析研究體育教學目標任務，創(chuàng)新思維、優(yōu)化舉措，在體育教學中有效滲透健康教育。重點應當抓住以下四個方面：

（1）強化健康理念教育。健康是一個非常廣泛的概念，包括身體健康、心理健康，而每一部分又細化為若干組成部分。身體健康包括身材勻稱，各項體能指標處于正常值，沒有明顯的體質(zhì)問題。而心理健康是指能夠保持積極樂觀向上的心態(tài)，能夠合理疏導情緒等。教師在體育教學中應當對學生強化這些方面的教育引導。首先，教師要讓學生懂得什么是健康，對健康的概念內(nèi)涵有充分的了解，走出“不生病就是健康”的認識誤區(qū)，通過這樣的方法，讓學生在意識里對健康有初步的概念。其次，教師要充分結合藥學、衛(wèi)生、保健等學科的研究成果，將健康的標準提供給學生，例如體重與身高的匹配，肺活量、爆發(fā)力的指標，以及對學生進行心理健康水平測試等，讓學生了解健康的標準，對自身健康水平進行及時的評估。最后，教師還要強化宣傳氛圍的營造，在各種場合、各種陣地、各種載體上大力弘揚健康理念，使學生入腦入心。

（2）普及健康知識常識。當前初中生健康教育缺失一個重要方面，就是健康知識和常識嚴重不足。他們“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，常年生活于家庭、學?；蚴撬奚?、教室“兩點一線”，無暇顧及生活中的健康知識，在生活中沒有有意識地進行健康方面的學習，導致健康意識和行為習慣各方面較為缺失。因此，教師應當重視對學生進行健康知識的普及。筆者在教學中通過三個方面對學生進行了健康知識的教育：首先，結合初中生年齡特點、身心發(fā)展特點，選擇與他們生活和身心發(fā)展階段比較密切的健康知識，在室內(nèi)課教學中進行傳授。例如，青春期的學生在平時的鍛煉中應當注意哪些方面，怎樣保護自己；其次，初中階段的學生正處于長身體的時期，在飲食上如何安排，既能夠滿足身體成長需要，又避免營養(yǎng)過剩長成小胖墩等，這樣的生活知識和他們平時的生活密切相關，也具有更強的指導性；最后，針對學生成長中生活中遇到的一些問題進行健康知識普及。例如，膨化食品過多食用有什么危害，當前各種添加色素的飲料喝多了對人體有什么影響，碳酸飲料過量飲用對鈣質(zhì)流失有什么影響，現(xiàn)在全社會關注的食品安全存在哪些方面的問題，生活中如何辨別食品的新鮮度，等等。這些方面都是教師在健康知識傳授中需要加以關注的內(nèi)容，對學生平時的生活大有幫助。

（3）培養(yǎng)健康生活習慣。健康教育離不開健康生活習慣的培養(yǎng)，教師要通過啟發(fā)引導和教育，讓學生懂得怎樣的生活是健康，認真對照學生平時的生活習慣，看看哪些需要糾正、哪些需要改進，從而指導學生更加健康地生活。例如，平時的三餐安排應當遵循什么樣的原則，早餐哪些食物較為合適，能夠為上午半天提供充足的能量；中午和晚上食用什么比較合適，既能夠滿足身體需求又要避免營養(yǎng)過剩。在這些方面，筆者除了對學生進行知識和技能的指導，還和他們一起制定菜譜，便于學生更好地執(zhí)行。一方面，教師針對學生在日常生活中的一些不健康習慣進行針對性糾正。例如，有的學生用眼過度，雖然初中生活節(jié)奏比較快，但是無論學習壓力多大，都要注意保護眼睛。筆者要求學生堅持做眼保健操，不僅在學校規(guī)定的時間做，平時眼睛疲勞了也要做一做眼保健操，還要遠眺揉揉眼睛，保證眼部肌肉得到放松，大大降低近視的概率。另一方面，教師要培養(yǎng)學生堅持鍛煉、科學鍛煉的習慣。學生雖然學習比較緊張，但是鍛煉還是可以擠出時間的，除了“陽光體育”規(guī)定的時間，利用平時的點點滴滴縫隙時間，也可以進行體育鍛煉。這些健康生活習慣培養(yǎng)，能夠讓學生的身體狀況始終保持在比較好的狀態(tài)，為學習提供有力的體力支撐。

（4）開展健康心理疏導。初中生的心理素質(zhì)參差不齊，有的學生耐挫能力比較強，有的學生耐挫能力非常差。對此，教師要高度關注這些群體的心理健康。一方面，在平時的體育教學中教師要滲透頑強意志、拼搏意識的教育引導，在學生體育訓練遇到困難體力不支時，積極鼓勵他們相信自己、勇往直前，使他們內(nèi)心增強上進的動力，始終保持旺盛的斗志。這樣的品格意志一旦形成，不僅有利于學生的體育學習，而且對各學科的學習都將產(chǎn)生積極而重要的影響。另一方面，教師要針對青春期初中生的共性心理特點進行健康教育疏導。初中生進入青春期后更加敏感多疑，需要更多的引導，否則很容易產(chǎn)生和老師之間的叛逆、抵觸心理，和同學之間的不夠和諧。筆者在體育教學中大力弘揚寬容思想，讓學生懂得“人與人之間相處是一種緣分，同學之間有緣在一個教室學習、一個寢室生活，都是人生中的緣分，一定要大度寬容。除了原則性問題，普通的小事情、小問題揮一揮手就過去了，同學之間要珍惜情誼和諧相處。”筆者通過這樣的方法讓學生在平時的學習生活中能夠與他人和諧相處。另外，教師還可以通過課外舉辦講座的方式對學生進行健康心理疏導，重點針對初中生容易出現(xiàn)的一些心理問題，比如考前焦慮癥、前途過度擔憂、學習壓力過大等容易出現(xiàn)的問題，通過心理疏導讓學生認識到“條條大路通羅馬”，中考只是人生發(fā)展的一條軌跡，讓學生以正常心態(tài)對待即將到來的中考。學生在教師的引導下，能夠正確地看待考試、正確地看待學習，放下包袱、放下心理負擔，發(fā)揮得更好。除此之外，筆者還注重了對個別學生的一對一疏導，平時學習生活中密切關注學生的心理成長，對他們出現(xiàn)的一些苗頭性問題及時進行溝通交流。教師不僅和他們進行交流，還動員班級的學生和他們進行溝通，幫助他們消除焦慮心態(tài)，消除自閉心態(tài)，鼓勵他們積極回歸班級生活，鼓勵他們增強自信心、相信自己、激發(fā)潛能，更加健康地生活。

在初中生的成長中，心理生理等方面的健康至關重要。廣大體育教師要結合教學內(nèi)容和教學方式方法，有效滲透健康教育，從而為他們的茁壯成長提供支撐。

參考文獻：

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