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    十二經(jīng)絡(luò)與情緒

    2018-11-26 09:43:32范春香
    家庭用藥 2018年9期
    關(guān)鍵詞:凹陷處膻中風(fēng)池穴

    范春香

    相信不少人都有這樣的經(jīng)歷,當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。這些不良情緒如果長(zhǎng)期存在會(huì)轉(zhuǎn)化成為心理障礙甚至心理疾病,影響學(xué)習(xí)和工作。但是面對(duì)“五味雜陳、紛繁復(fù)雜”的人生,一些負(fù)面的情緒可能也在所難免,那么我們?cè)撊绾位膺@些不良情緒呢?今天讓我們從中醫(yī)的角度來(lái)談?wù)勈?jīng)絡(luò)和情緒的關(guān)系,以及如何自我緩解一些負(fù)面情緒的小妙招。

    中醫(yī)將情緒稱(chēng)為情志,認(rèn)為人體有十二臟腑,分屬十二經(jīng)絡(luò),每個(gè)臟器都主導(dǎo)一種自然的正向能量,如果外界環(huán)境打破了身心平衡,就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的負(fù)面情緒,負(fù)面情緒的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)發(fā)生瘀堵,而經(jīng)絡(luò)瘀堵,又反過(guò)來(lái)會(huì)加重相應(yīng)的負(fù)面情緒?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰:“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐”,將七情與五臟對(duì)應(yīng),如喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎等?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》云:“心者,君主之官也,神明出焉。肺者,相傅之官,治節(jié)出焉。肝者,將軍之官,謀慮出焉?!薄洞谭ㄑa(bǔ)遺篇》云:“脾者,諫議之官 ,知周出焉,胃者,倉(cāng)廩之官,五味出焉?!币虼耍ㄟ^(guò)疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò),有效刺激體表穴位,調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血和臟腑功能,可達(dá)到緩解負(fù)面情緒的目的。

    十二經(jīng)絡(luò)主導(dǎo)的情緒

    根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,我們可推知,十二經(jīng)絡(luò)主導(dǎo)的自然正向能量和負(fù)面情緒大致如下。

    心 正向能量主歡喜、喜歡,負(fù)面情緒主怨恨、仇恨。

    肺 正向能量主一身正氣,負(fù)面情緒主悲傷。

    肝 正向能量主計(jì)謀、謀慮,負(fù)面情緒主憤怒、指責(zé)。

    膽 正向能量主中正、決斷,負(fù)面情緒主焦慮。

    心 包 膻中又稱(chēng)心包絡(luò),簡(jiǎn)稱(chēng)心包。心包的正向能量主歡樂(lè),負(fù)面情緒主壓抑。

    脾 正向能量主思考,負(fù)面情緒主抱怨、委屈。

    胃 正向能量主接納、豁達(dá),負(fù)面情緒主急躁。

    大 腸 正向能量主傳導(dǎo)、排毒、存污,負(fù)面情緒主懊悔、煩惱。

    小 腸 正向能量主悲憫、憐憫,負(fù)面情緒主哀愁。

    腎 正向能量主智慧,負(fù)面情緒主恐懼。

    三 焦 正向能量主輕松、愉快,負(fù)面情緒主緊張。

    膀 胱 正向能量主積極、向上、陽(yáng)光、微笑,負(fù)面情緒主消沉。

    自我緩解不良情緒的方法

    如何在日常生活中有效地自我緩解這些不良情緒呢?最為簡(jiǎn)單、易于操作的方法,可采用穴位點(diǎn)按和經(jīng)絡(luò)拍打這兩個(gè)方法,但注意經(jīng)期或孕期的婦女不宜操作,凝血功能障礙人群謹(jǐn)慎操作。

    膻中穴 膻中穴位于兩乳頭連線的中點(diǎn),有寬胸理氣的作用。我們有個(gè)描述人生氣時(shí)的成語(yǔ)“捶胸頓足”,如果仔細(xì)觀察,會(huì)發(fā)現(xiàn)捶打的地方,正是膻中穴的位置。為什么會(huì)捶打這個(gè)位置呢?因?yàn)槿嗽谏鷼獾臅r(shí)候,胸部氣機(jī)運(yùn)行受到影響,氣機(jī)運(yùn)行不暢,被阻隔在胸部,就會(huì)出現(xiàn)胸部憋悶的感覺(jué)。而膻中穴是人體氣機(jī)聚集的地方,另《素問(wèn)·刺法論篇》有云:“膻中者,臣使之官,喜樂(lè)出焉?!惫瘦p輕敲打這個(gè)位置,可以通暢氣機(jī)的運(yùn)行,緩解生氣時(shí)胸部憋悶的感覺(jué)。

    太沖穴和合谷穴 太沖穴位于腳大拇指和第二腳趾之間的后方凹陷處;合谷穴位于手大拇指與食指之間的后方凹陷處。太沖穴和合谷穴是一對(duì)組合穴位,因身體左右各一,共四穴,中醫(yī)對(duì)于這對(duì)組合穴起了個(gè)專(zhuān)門(mén)的名字“四關(guān)穴”。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴,太沖穴是足厥陰肝經(jīng)穴。陽(yáng)明稟氣之降,厥陰稟氣之升。點(diǎn)按揉這組穴位,使穴區(qū)產(chǎn)生酸脹感,可使人體上下氣機(jī)協(xié)調(diào)通暢,心情舒暢。

    太陽(yáng)穴、百會(huì)穴和風(fēng)池穴 太陽(yáng)穴位于眉梢和外眼角的中間,向后約一橫指有凹陷處;百會(huì)穴位于人體頭部,兩耳角連線中點(diǎn)的位置;風(fēng)池穴位于后頸部,平耳垂,頸后發(fā)髻邊緣有凹陷處。太陽(yáng)穴、百會(huì)穴和風(fēng)池穴都屬于頭部穴位,頭為諸陽(yáng)之會(huì),百脈之宗,此三穴是安神定志、提神醒腦、解除疲勞、舒緩焦躁和緊張情緒的要穴。點(diǎn)按以上三穴時(shí)手法要輕柔。

    足三里 足三里位于小腿前外側(cè),外膝眼向下大約四橫指的位置。經(jīng)常思慮或發(fā)怒,肝氣不舒,會(huì)影響脾胃的生理功能。五行中,肝膽屬木,脾胃屬土。根據(jù)五行屬性,木克土,即肝對(duì)脾有約束的作用,若肝膽氣機(jī)不暢,就會(huì)過(guò)度約束脾胃的生理功能,長(zhǎng)期這樣,會(huì)造成脾胃氣虛,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)神疲乏力的情況。足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),且為其“合穴”,即經(jīng)脈之氣由此深入,匯合于內(nèi)在臟腑。且陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,經(jīng)常點(diǎn)按足三里,不但具有補(bǔ)脾益氣的作用,而且可以緩解憤怒、思慮的負(fù)面情緒。

    足少陽(yáng)膽經(jīng)循行于身體兩側(cè),與足厥陰肝經(jīng)相為絡(luò)屬,互為表里,為調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降的樞紐。此外《素問(wèn)》有曰:“膽者,中正之官,決斷出焉。”中正,即處事剛正果斷,膽在思維活動(dòng)中,具有分析事物、主決斷的作用。故經(jīng)常拍打膽經(jīng),可疏泄肝氣,調(diào)節(jié)人體全身氣血運(yùn)行,增強(qiáng)處事決斷能力,預(yù)防或消除某些負(fù)面情緒,如猝驚或大怒對(duì)身體的不良影響。具體操作方法:全身放松,側(cè)坐于凳子上,手握空拳,放松手腕,從膝關(guān)節(jié)外側(cè)敲打至大腿外側(cè),直至兩側(cè)皮膚發(fā)熱為度;兩側(cè)同時(shí)敲打,每次3~5分鐘,每天1~3次。

    以上介紹了十二經(jīng)絡(luò)和情緒的關(guān)系,并推薦了簡(jiǎn)單的疏通經(jīng)絡(luò)的小方法,在日常生活中您不妨試試。此外我們還要善于調(diào)節(jié)自我情緒,對(duì)外界的刺激保持穩(wěn)定的心態(tài),避免劇烈的情緒刺激。同時(shí),要學(xué)會(huì)把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去,改變自己對(duì)某件事情的態(tài)度,從積極的角度來(lái)看問(wèn)題,從而達(dá)到心理平衡,保持身心健康。

    (作者每周三上午有專(zhuān)家門(mén)診,周四下午有特需門(mén)診)

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