健美運動的價值定位與發(fā)展策略

李永超

摘要健美運動具有多個方面的重要價值，但由于在我國發(fā)展起步的時間比較晚，部分價值還沒有為社會公眾所了解，發(fā)展的速度也相對較為緩慢。因此，為了加深公眾對于健美操運動價值的認識，促進我國健美運動的健康、良性發(fā)展，本文就針對健美運動的價值定位和發(fā)展策略等問題進行了探討。文章首先從有助于提高鍛煉者的體質(zhì)健康水平、能夠幫助鍛煉者塑造優(yōu)美的體型、有助于改善鍛煉者的心理狀態(tài)、有助于培養(yǎng)鍛煉者的健康意識等幾個方面入手分析了健美運動的價值，然后又在此基礎之上，進一步提出了加大媒體宣傳，注意正面引導；組織健美明星下基層，發(fā)揮明星示范效應；積極開展健美賽事和表演活動，擴大社會影響力等三點具體的關(guān)于我國健美運動的發(fā)展策略，以期能夠?qū)ξ覈∶肋\動的推廣有所助益。

關(guān)鍵詞健美運動 價值定位 發(fā)展策略

健美運動是徒手或者利用練習者身體自重量以及各種輕器械、重器械等進行鍛煉的一種運動項目。健美運動具有多個方面的重要價值，但是卻由于在我國發(fā)展起步的時間比較晚，部分價值還沒有為社會公眾所了解，而且發(fā)展的速度也相對較為緩慢。基于此，為了加深公眾對于健美操運動價值的認識，促進我國健美運動的健康、良性發(fā)展，本文就針對健美運動的價值定位和發(fā)展策略等問題進行了探討。

一、健美運動的價值定位

健美運動的特點決定了，其功效價值主要可以概括總結(jié)為如下幾個方面：

首先，規(guī)律的健美鍛煉，有助于提高鍛煉者的體質(zhì)健康水平。健美運動的體質(zhì)健康促進作用，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的循環(huán)系統(tǒng)機能，讓鍛煉者的血管彈性、心肌力量都得到明顯的提高；二是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的呼吸系統(tǒng)機能，讓鍛煉者的呼吸肌收縮更加有力，肺活量明顯提高；三是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的消化系統(tǒng)機能，加快胃腸的蠕動速度，讓鍛煉者消化系統(tǒng)的消化能力和吸收能力明顯增強。而以上三方面的變化對于鍛煉者體質(zhì)健康水平的提高顯然具有積極的促進作用。

其次，規(guī)律的健美鍛煉，能夠幫助鍛煉者塑造優(yōu)美的體型。在開展健美鍛煉活動時，鍛煉者經(jīng)常會借助啞鈴、杠鈴等器械開展全身各個部位的負重練習。這些有針對性的負重練習，不但能夠促進力量的增長，同時還能夠通過對肌肉的刺激達到改善人體形態(tài)的效果。因此，規(guī)律的健美鍛煉具有顯著的塑形功效，能夠讓男子變得肌肉發(fā)達，挺拔魁梧，能夠讓女子變得體態(tài)優(yōu)美、線條流暢。

再次，規(guī)律的健美鍛煉，有助于改善鍛煉者的心理狀態(tài)。一方面規(guī)律的健美鍛煉有助于釋放日常生活工作中積累的壓力和各種消極情緒，發(fā)揮情緒調(diào)節(jié)作用；另一方面，在規(guī)律健美鍛煉中所獲得的成就感，還能夠讓人積累積極的情緒體驗，有助于發(fā)展人的積極思維和積極情感，降低人在面對困難和挑戰(zhàn)時的焦慮狀態(tài)，讓人以積極、主動、能動的態(tài)度投入到所要解決的問題之中。由此可知，規(guī)律的健美鍛煉能夠產(chǎn)生心理健康促進效應，有助于該鞍山鍛煉者的心理狀態(tài)。

最后，規(guī)律的健美鍛煉，有助于培養(yǎng)鍛煉者的健康意識。健美運動是一種將身體鍛煉、恢復手段以及日常飲食完美結(jié)合起來的一種體育鍛煉活動。長期、規(guī)律的健美鍛煉，不但有助于培養(yǎng)鍛煉者良好的運動習慣，還能夠讓鍛煉者自然而然的遠離不健康飲食習慣和生活方式，《肌肉與健美》雜志的主編鮑勃.沃夫也曾經(jīng)說過“健美運動是一種生活方式，是一種價值觀?！薄Ｓ纱丝芍?，規(guī)律的健美鍛煉有助于改善鍛煉者的不良生活習慣，是提高鍛煉者健康意識的有效途徑。

二、健美運動的發(fā)展策略

根據(jù)上文的分析可知，健美運動具有多個方面的重要價值，因此，為了促進我國健美運動的發(fā)展，以下就結(jié)合當前我國健美運動的實際情況，提出了如下幾點具體的發(fā)展策略：

首先，加大媒體宣傳，注意正面引導。加大媒體宣傳力度，是提高社會公眾健美運動認知水平的有效措施。由于健美運動在我國的發(fā)展起步時間比較晚，再加上受傳統(tǒng)思想和社會環(huán)境的影響，目前部分公眾對于健美運動的認識還有失偏頗，例如：認為喜歡健美運動的人都是滿身肉疙瘩、頭腦簡單的人；喜歡健美運動的人容易有暴力傾向等等，實際上這種觀點是錯誤的。為了引導公眾正確、科學的認識健美運動，相關(guān)媒體機構(gòu)不但應注意普及健美運動的基本常識，還要通過宣傳“馬甲線”、“麒麟臂”等空中接受程度較高的內(nèi)容，吸引更多的人去主動了解健美運動、參與健美運動、愛上健美運動。

其次，組織健美明星下基層，發(fā)揮明星示范效應。利用全國健美錦標賽等合適時機，組織健美明星去社區(qū)、高校或者是其它基層單位去宣傳健美運動，可以讓社會公眾近距離的、面對面的與健美明星去溝通交流，從而通過切身感受扭轉(zhuǎn)對于健美運動和健美運動員的誤解。例如：2013年南亞洲健美冠軍辛健帶領(lǐng)的中國健美健身明星隊，就在海南高校開展過關(guān)于健美運動的宣傳表演活動，活動的成效非常理想，有效提高了高校學生對于健美運動的認知水平，對健美運動在海南高校的普及和發(fā)展產(chǎn)生了積極的促進作用。

最后，積極開展健美賽事和表演活動，擴大社會影響力。各種健美賽事和表演活動是推動健美運動發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。在健美運動發(fā)展的過程中，積極組織各種不同級別、不同規(guī)模不同形式的健美賽事和表演活動，能夠極大的擴大健美運動的社會影響力，提高該項目的普及、推廣成效。例如：中國健美協(xié)會舉辦的全國健美錦標賽，就在我國健美運動的發(fā)展進程中發(fā)揮了重要的作用。所以，在后續(xù)工作中，中國健美協(xié)會等相關(guān)部門應繼續(xù)發(fā)揮健美賽事、活動的積極作用，通過定期舉辦或者是承辦高水平的健美賽事、靈活開展小規(guī)模、群眾化的健美表演活動等方式，推動健美運動在我國的普及，促進健美運動在我國的發(fā)展。