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    核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力影響實(shí)驗(yàn)研究

    2018-07-29 09:04:18王雙全
    青年時(shí)代 2018年13期
    關(guān)鍵詞:核心力量訓(xùn)練

    王雙全

    摘 要:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法等研究方法,驗(yàn)證了核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員的核心肌群力量、平衡能力等重要作用,也驗(yàn)證了核心力量訓(xùn)練對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要影響,為我國(guó)青少年跨欄后備人才的訓(xùn)練提供了良好的理論與實(shí)踐依據(jù)。

    關(guān)鍵詞:核心力量訓(xùn)練;青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員;競(jìng)技能力

    一、選題依據(jù)

    隨著劉翔取得世界矚目的運(yùn)動(dòng)成績(jī),打破了由黑人選手統(tǒng)治的短跨項(xiàng)目,燃起了我國(guó)各地跨欄運(yùn)動(dòng)的高潮,全國(guó)各地業(yè)余體校、省體工隊(duì)、田徑傳統(tǒng)校等青少年短跨后備人才比較多,他們一直在刻苦訓(xùn)練,奮力拼搏,爭(zhēng)取達(dá)到較高的競(jìng)技能力,參加大型比賽并取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī),繼續(xù)向世人展示中國(guó)速度,打破“人種論”。體能是跨欄運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)因素,良好的速度、力量、無氧耐力和柔韌等是跨欄技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的保證??鐧谶\(yùn)動(dòng)的核心力量平衡性和穩(wěn)定性,能為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮起到良好的傳導(dǎo)作用。本文作者通過實(shí)驗(yàn)研究,驗(yàn)證核心力量訓(xùn)練對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域平衡性和穩(wěn)定性的影響,進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響,為我國(guó)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力提高提供良好的訓(xùn)練方法手段。

    二、研究對(duì)象與研究方法

    (一)研究對(duì)象

    核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力影響

    (二)研究方法

    1.文獻(xiàn)資料法

    查閱中國(guó)期刊網(wǎng)等關(guān)于跨欄運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練等方面的碩博士論文、期刊、雜志等,總結(jié)他們的研究成果,奠定本文的理論基礎(chǔ)。

    2.專家訪談法

    訪談體能訓(xùn)練專家學(xué)者,對(duì)核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)控制和測(cè)試項(xiàng)目等進(jìn)行了詳細(xì)的詢問,為本文的科學(xué)性和有效性提供良好的理論知識(shí)。

    3.實(shí)驗(yàn)研究法

    (1)實(shí)驗(yàn)對(duì)象

    山東省體工隊(duì)十名跨欄青少年運(yùn)動(dòng)員

    (2)實(shí)驗(yàn)器材

    S-E-T訓(xùn)練器械、瑞士球平衡器械和力量訓(xùn)練器械,測(cè)試儀器為DAVID軀干力量測(cè)試分析系統(tǒng), 平衡能力測(cè)試儀,秒表等。

    (3)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

    (4)實(shí)驗(yàn)組織與實(shí)施

    將十名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能方面的測(cè)試,包括身體形態(tài)、技能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等,經(jīng)對(duì)比無明顯差異,然后將十人隨機(jī)分為兩組,一組實(shí)驗(yàn)組,一組對(duì)照組。

    實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行六個(gè)月的訓(xùn)練,其中實(shí)驗(yàn)組每周兩次力量訓(xùn)練,一次核心力量,一次傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。對(duì)照組每周兩次力量訓(xùn)練,都為傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。訓(xùn)練量和強(qiáng)度基本相同。

    實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的核心力量變化、核心平衡性和跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)等進(jìn)行對(duì)比分析,驗(yàn)證核心力量對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員核心力量、平衡性和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的具體影響。

    (5)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

    將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并對(duì)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象的平衡能力、腹部肌群力量和跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析,得出統(tǒng)計(jì)結(jié)果為論文做數(shù)據(jù)支撐。

    三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

    (一)實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者核心力量比較分析

    實(shí)驗(yàn)前,對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的核心力量進(jìn)行了測(cè)試,選用腹部力量比較有代表性的1分鐘仰臥起坐為測(cè)試指標(biāo),測(cè)得對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前的1分鐘仰臥起坐數(shù)量獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),P值大于0.05,兩者無明顯差異。實(shí)驗(yàn)后,對(duì)照組平均增加1個(gè),經(jīng)檢驗(yàn)P值大于0.05,實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組無明顯差異;實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組平均增加6.2個(gè),經(jīng)檢驗(yàn)P值小于0.05,呈顯著性差異,同時(shí),實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),P值也小于0.05,呈顯著性差異。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)并檢驗(yàn)分析,核心力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組跨欄青少年運(yùn)動(dòng)員的核心力量明顯增加,說明核心力量訓(xùn)練能有效提高運(yùn)動(dòng)員的核心力量。

    (二)實(shí)驗(yàn)前后平衡能力變化比較分析

    實(shí)驗(yàn)前,對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的平衡能力進(jìn)行了測(cè)試,選用閉眼單腳直立時(shí)間作為平衡能力的測(cè)試指標(biāo),測(cè)得對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前的時(shí)間獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),P值大于0.05,兩者無明顯差異。實(shí)驗(yàn)后,對(duì)照組平均增加1.1秒,經(jīng)檢驗(yàn)P值大于0.05,實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組無明顯差異;實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組平均增加7.83秒,經(jīng)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值小于0.05,呈顯著性差異,同時(shí),實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),P值也小于0.05,呈顯著性差異。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)并檢驗(yàn)分析,核心力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組跨欄青少年運(yùn)動(dòng)員的平衡能力明顯增加,說明核心力量訓(xùn)練能有效提高運(yùn)動(dòng)員的平衡能力。

    (三)實(shí)驗(yàn)前后跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化比較分析

    實(shí)驗(yàn)前,對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行了測(cè)試,測(cè)得對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前的時(shí)間獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),P值大于0.05,兩者無明顯差異。實(shí)驗(yàn)后,對(duì)照組平均提高0.29秒,經(jīng)檢驗(yàn)P值大于0.05,實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組無明顯差異;實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組平均提高0.8秒,經(jīng)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值大于0.05,無顯著性差異。但是,從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出,實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高幅度較大,說明核心力量訓(xùn)練在提高運(yùn)動(dòng)員的核心力量和平衡性后對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有較好的影響。

    四、結(jié)論

    通過實(shí)驗(yàn)研究,驗(yàn)證了核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員核心力量、平衡性等方面的重要作用,同時(shí)也驗(yàn)證了核心力量訓(xùn)練在提高這兩個(gè)方面的基礎(chǔ)上提供了跨欄運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī),為我國(guó)青少年跨欄后備人才運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高提供了良好的理論與實(shí)踐依據(jù)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]王衛(wèi)星、廖小軍.核心力量訓(xùn)練的作用及方法[J].中國(guó)體育教練員.2008,2:12-15

    [2]劉峰.振動(dòng)力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練模式探討[J].廊坊師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2013,6(13):92-100

    [3]劉堯,楊翠敏,黃璽章.核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較分析[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2013,2(35):58-61

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