八段錦對(duì)老年人心肺功能影響

王雅琴

【摘要】目的：觀察八段錦對(duì)老年人心肺功能影響。方法：本研究于2016年1月-2016年12月進(jìn)行，隨機(jī)抽取我院附近3個(gè)居民小區(qū)內(nèi)1 68名6 5周歲以上的老年人作為研究對(duì)象。所有研究對(duì)象均在專業(yè)人員指導(dǎo)下按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行八段錦學(xué)習(xí)，之后每周5d，每天1次，跟隨音樂進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，共進(jìn)行為期1年的八段錦練習(xí)。分別于練習(xí)前和練習(xí)后對(duì)所有研究對(duì)象心肺功能進(jìn)行測(cè)定，比較前后心肺功能變化。結(jié)果：八段錦練習(xí)后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明顯低于練習(xí)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），練習(xí)后肺活量、最大通氣量、FEV1均明顯高于練習(xí)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論：八段錦練習(xí)能明顯降低老年人心率、收縮壓、舒張壓等心功能指標(biāo)以及肺活量、最大通氣量、第一秒用力呼氣量等肺功能指標(biāo)，顯著改善老年人心肺功能，對(duì)預(yù)防老年心肺慢性疾病有著重要意義。

【關(guān)鍵詞】八段錦；老年；心肺功能

隨著年齡增長，人體形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化的同時(shí)，心肺功能、肌肉耐力等各項(xiàng)生理機(jī)能也會(huì)相應(yīng)衰退，老年人更易受到各種疾病侵襲、危害，且隨著世界人口老齡化的進(jìn)展，對(duì)老年人體質(zhì)的關(guān)注越發(fā)重要。缺乏體力活動(dòng)是老年人罹患慢性病主要原因，進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)日常功能鍛煉，是老年人保持身體活躍度、預(yù)防慢性疾病的常見手段[1]。常規(guī)健康鍛煉可能難度較大或活動(dòng)量較高，對(duì)老年人可能不適宜，因此傳統(tǒng)中醫(yī)鍛煉逐漸受到關(guān)注。八段錦是傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)的一種，通過合理、簡單的全身有氧運(yùn)動(dòng)，能舒緩全身關(guān)節(jié)、肌肉，調(diào)節(jié)血?dú)膺\(yùn)行，減輕心肺壓力，改善機(jī)體功能，有效增強(qiáng)機(jī)體心肺功能及血液循環(huán)，改善生理狀況嘲。本研究旨在通過組織老年人練習(xí)八段錦，觀察八段錦對(duì)老年人心肺功能的影響。

1 資料與方法

1.1 一般資料

本研究于2016年1月～2016年12月進(jìn)行，隨機(jī)抽取我院附近3個(gè)居民小區(qū)內(nèi)168名作為本研究對(duì)象，所有研究對(duì)象年齡均在65周歲以上，身體狀況良好，無任何重大疾病，能夠自主行動(dòng)。排除嚴(yán)重心腦血管疾病者，存在認(rèn)知障礙、行動(dòng)障礙者，言語功能障礙或嚴(yán)重精神障礙無法配合者。其中男93名，女75名，年齡65～87歲，平均（73.5±5.62）歲，文化程度：小學(xué)及以下71名，初中55名，高中及以上42名。所有研究對(duì)象均對(duì)本次研究所采用的方法有基本了解，且自愿參加本研究。

1.2 方法

所有研究對(duì)象均在專業(yè)人員指導(dǎo)下按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行八段錦學(xué)習(xí)，主要包括八套動(dòng)作：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃需單舉，五勞七傷向后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。之后每周5d，每天1次，在社區(qū)內(nèi)跟隨八段錦音樂進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，并由專門負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)，指正動(dòng)作，監(jiān)督練習(xí)。共進(jìn)行為期1年的八段錦練習(xí)。

1.3 評(píng)價(jià)指標(biāo)

分別于練習(xí)前和練習(xí)后對(duì)所有研究對(duì)象心肺功能進(jìn)行測(cè)定，比較前后心肺功能變化。

心功能狀況以心率、收縮壓（SBP）、舒張壓（DBP）進(jìn)行評(píng)價(jià)，肺功能狀況以肺活量、最大通氣量、第一秒用力呼氣量（FEV1）進(jìn)行評(píng)價(jià)。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

本研究所有數(shù)據(jù)分析處理均采用SPSS19.0版軟件進(jìn)行，以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示計(jì)量資料，組間差異分析采用t檢驗(yàn)，以百分率（%）表示計(jì)數(shù)資料，組間差異分析采用x2檢驗(yàn)，當(dāng)P<0.05時(shí)，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 心功能變化情況

八段錦練習(xí)前后比較，練習(xí)后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明顯低于練習(xí)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），見表1。

2.2 肺功能變化情況

八段錦練習(xí)前后比較，練習(xí)后老年男性及女性肺活量、最大通氣量、FEV1均明顯高于練習(xí)前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），見表2。

3 討論

隨著老年人口日益增多，老年人身體素質(zhì)、健康狀況等問題逐漸受到社會(huì)關(guān)注。隨著年齡增長，人體會(huì)產(chǎn)生一定形態(tài)結(jié)構(gòu)變化，器官組織等生理機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)一定衰退現(xiàn)象，身體機(jī)能下降，血液相關(guān)指標(biāo)水平升高顯著，肺呼吸功能相關(guān)指標(biāo)大幅下降，且隨著體質(zhì)的降低及年齡增長，其變化幅度更加明顯[3]，張夢(mèng)夢(mèng)[4]等研究發(fā)現(xiàn)老年人體質(zhì)狀況與慢性病發(fā)病率呈明顯正相關(guān)關(guān)系，因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人體質(zhì)鍛煉的宣傳，提倡老年人加強(qiáng)鍛煉，從而改善老年人健康狀況，保障老年人生命安全。八段錦是我國經(jīng)典中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)之一，最早記載于南宋文學(xué)家洪邁編寫的《夷堅(jiān)乙志》中，并經(jīng)多次研究整理，制定出規(guī)范化八段錦動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，八套肢體動(dòng)作簡單、柔和，緩慢連貫，動(dòng)靜兼顧，通過其較低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式及與其相適應(yīng)的呼吸方式，伸展機(jī)體各關(guān)節(jié)部位，調(diào)節(jié)機(jī)體全身氣機(jī)，梳理血脈運(yùn)行，促進(jìn)機(jī)體動(dòng)態(tài)平衡[5]。石曉明[4]等在冠心病患者康復(fù)過程中組織患者進(jìn)行八段錦鍛煉，發(fā)現(xiàn)八段錦有助于改善患者心肺功能，促進(jìn)疾病康復(fù)，提高患者生活質(zhì)量。本研究組織168名老年人進(jìn)行為期1年的定期八段錦練習(xí)，結(jié)果顯示練習(xí)后老年男性及女性心率、SBP、DBP均明顯低于練習(xí)前，且其肺活量、最大通氣量、FEV1均明顯高于練習(xí)前，與上述研究結(jié)果相近，說明八段錦練習(xí)能明顯提高老年人心肺功能。

綜上所述，八段錦練習(xí)能明顯降低老年人心率、收縮壓、舒張壓等心功能指標(biāo)，并提高肺活量、最大通氣量、第一秒用力呼氣量等肺功能指標(biāo)，顯著改善老年人心肺功能，對(duì)預(yù)防老年心肺慢性疾病有著重要意義。

參考文獻(xiàn)

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[3]代俊.不同性別、年齡及體力活動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)的影響[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，27（04）：380-384.

[4]張夢(mèng)夢(mèng)，張宇，梅祎祎，等.丹東市老年人體質(zhì)指數(shù)與慢性病患病情況及其相關(guān)分析[J].中國健康教育，2017，33（04）：354-357.

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