高校羽毛球教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷研究

鄧玉明

摘 要：本研究采用文獻(xiàn)資料、調(diào)查研究等方法，對(duì)高校羽毛球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題展開系統(tǒng)性的研究。運(yùn)動(dòng)損傷已經(jīng)成為高校羽毛球教學(xué)中的重要問(wèn)題，嚴(yán)重地影響到教學(xué)的開展和進(jìn)行，其中扭傷最多，其次為腰肌勞損和挫傷，且以軟組織損傷為特征。但究其原因，主要在于身體素質(zhì)不足、心理狀態(tài)不佳和思想認(rèn)識(shí)比較低。為此，提出加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)、改善心理狀態(tài)和提高思想認(rèn)識(shí)等對(duì)策，為羽毛球教學(xué)的科學(xué)化發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 制因分析

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（a）-0073-03

羽毛球課是我國(guó)高等院校體育教育專業(yè)教學(xué)主干課程，在體育教學(xué)中占有十分重要的地位，同時(shí)它也是各門技術(shù)課中難度較高的一門課程。在羽毛球教學(xué)中，尤其是完成高難度動(dòng)作教學(xué)時(shí)，學(xué)生時(shí)刻都有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成不良影響，同時(shí)也限制了學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成與掌握[1]。為了使學(xué)生在教學(xué)中減輕運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)重度或降低發(fā)生率，本文針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、機(jī)理展開研究，為防止和減少羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供參考。

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷種類與特征分析

1.1 損傷種類

為分析羽毛球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的狀況，作者對(duì)哈爾濱師范大學(xué)、桂林航空航天學(xué)院、哈爾濱體育學(xué)院等院校的羽毛球課程進(jìn)行了調(diào)查研究（見表1）。結(jié)果表明：調(diào)查學(xué)生中有186人無(wú)損傷，占總比重的65.9%；有96人受損，占總比重的34.1%。其中，肌肉拉傷人數(shù)最多，有27人，占總比重的9.6%；扭傷人數(shù)次之，有18人，占總比重的6.4%；腰肌勞損有14人，占總比重的5.0%；挫傷有13人，占總比重的4.6%；韌帶拉傷或撕裂有9人，占總比重的3.2%；擦傷有6人，占總比重的2.1%；撞傷有4人，占總比重的1.4%；半月板損傷有3人，占總比重的1.1%；骨折人數(shù)最少，有2人，占總比重的0.7%。

1.2 損傷特征

1.2.1 受損組織結(jié)構(gòu)特征

通過(guò)對(duì)96例受損學(xué)生的受損組織結(jié)構(gòu)調(diào)查分析（見表2），發(fā)現(xiàn)：軟組織損傷人數(shù)最多，有73人，占總比重的76.0%，主要有肌肉拉傷、韌帶拉傷或撕裂、腰肌勞損等；關(guān)節(jié)損傷有18人，占總比重的18.8%，主要是關(guān)節(jié)扭傷；骨損傷有5人，占總比重的5.2%，半月板損傷較常見。

1.2.2 受損部位特征

通過(guò)對(duì)96例受損學(xué)生的受損部位調(diào)查分析（見表3），發(fā)現(xiàn)：踝部受損人數(shù)最多，有21人，占總比重的21.9%；腰部受損人數(shù)次之，有18人，占總比重的18.8%；膝部受損有15人，占總比重的15.6%；肩部受損有11人，占總比重的11.5%；腕部受損有9人，占總比重的9.3%；腿部受損有8人，占總比重的8.3%；肘部受損有5人，占總比重的5.2%；頸部受損有3人，占總比重的3.1%；背部、指部和其他部位受損各2人，分別占總比重的2.1%。

2 運(yùn)動(dòng)損傷形成原因分析

2.1 身體素質(zhì)不足

根據(jù)形成運(yùn)動(dòng)技能的生理學(xué)原理，學(xué)生必須經(jīng)過(guò)泛化、分化、建立鞏固動(dòng)力定型、自動(dòng)化4個(gè)時(shí)期才能形成熟練的動(dòng)作技能[2]。在每一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展時(shí)期，如果由于學(xué)生的身體素質(zhì)差，體能達(dá)不到運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的所需，不僅會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、肌肉緊張僵硬、不易控制動(dòng)作等情況，還容易導(dǎo)致技術(shù)掌握不足，出現(xiàn)各種多余或錯(cuò)誤動(dòng)作，并造成身體局部負(fù)荷超過(guò)身體承受力，引發(fā)傷害事故的發(fā)生。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)必須要保持較高的身體素質(zhì)。否則不僅會(huì)導(dǎo)致羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與發(fā)展中的困境，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致不必要的運(yùn)動(dòng)性損傷出現(xiàn)。

2.2 心理狀態(tài)不佳

良好的心理狀態(tài)是進(jìn)行體育教學(xué)的基礎(chǔ)，在心理狀態(tài)不佳的過(guò)程中進(jìn)行大強(qiáng)度、高密度的教學(xué)，不僅影響體能的恢復(fù)，還會(huì)給學(xué)生的身心健康帶來(lái)一定的傷害[3]。學(xué)生在患病、受傷、睡眠不足、疲勞以及女生例假的情況下，身體機(jī)能正處于下降階段，可能會(huì)出現(xiàn)眼花、聽力衰弱、乏力、精神低迷等表現(xiàn)，警覺(jué)性降低，反應(yīng)遲緩，發(fā)生傷害事故時(shí)不能及時(shí)應(yīng)對(duì)，增大了發(fā)生損傷的可能性和損傷嚴(yán)重度。身體機(jī)能的下降，還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。在教學(xué)中，學(xué)生的心理狀態(tài)不良通常會(huì)表現(xiàn)為消極懈怠、信心不足、訓(xùn)練時(shí)極易疲勞、呆滯遲鈍、注意分散、動(dòng)作不靈活出現(xiàn)錯(cuò)誤、練習(xí)動(dòng)作時(shí)過(guò)度緊張等癥狀。

2.3 思想認(rèn)識(shí)較低

人的思想認(rèn)識(shí)影響著人的行為，對(duì)羽毛球的安全教學(xué)起著決定性作用，是一切體育教學(xué)的基礎(chǔ)[4]。若學(xué)生對(duì)防傷的思想認(rèn)識(shí)較低，安全意識(shí)淡薄，就不能確保教學(xué)的安全。有些學(xué)生在教學(xué)中存在僥幸心理，不考慮教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常變化的復(fù)雜因素；沒(méi)做好安全思想準(zhǔn)備工作；在教學(xué)中沒(méi)有積極地學(xué)習(xí)自我保護(hù)和保護(hù)與幫助的具體實(shí)施方法；損傷后處理知識(shí)非常匱乏，損傷后手足無(wú)措，不能做出及時(shí)處理；不善于從事故中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，沒(méi)有總結(jié)和反思，不能用科學(xué)的方法防范類似事故的發(fā)生，這些都易導(dǎo)致產(chǎn)生損傷和重復(fù)損傷。

3 高校羽毛球教學(xué)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)策

3.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)

良好的身體素質(zhì)不僅是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是防止運(yùn)動(dòng)損傷、促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的重要保障。在羽毛球教學(xué)中教師應(yīng)在提高運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，著重加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。首先，進(jìn)行一般性的身體素質(zhì)練習(xí)。因?yàn)橐话阈缘纳眢w素質(zhì)練習(xí)是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，通過(guò)開展諸如上下肢力量訓(xùn)練、加速跑、折返跑、俯臥撐、仰臥起坐等項(xiàng)目的練習(xí)可以為專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)奠定基礎(chǔ)。其次，進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)是為保證學(xué)生完成羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)而進(jìn)行的專門性的身體素質(zhì)練習(xí)。這種身體素質(zhì)練習(xí)方式以結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)為基礎(chǔ)，通過(guò)提高強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練的次數(shù)和強(qiáng)度，來(lái)提高學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌控能力。如，運(yùn)用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生在羽毛球場(chǎng)地進(jìn)行步伐的快速跑動(dòng)訓(xùn)練，通過(guò)不斷提高訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和減少間歇時(shí)間提高學(xué)生的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)跑動(dòng)素質(zhì)。

3.2 改善心理狀態(tài)

心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，雖然一般在羽毛球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的作用不如身體素質(zhì)那樣明顯，但學(xué)生不良的心理狀態(tài)，不僅會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，同時(shí)也會(huì)造成學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的滯后。因此，首先讓學(xué)生建立一種正確的學(xué)習(xí)心態(tài)。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然學(xué)習(xí)者經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)后就能進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，但要提高技術(shù)水平，成為一名高水平的運(yùn)動(dòng)者就必須進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練。而這種練習(xí)非短時(shí)期就能實(shí)現(xiàn)，是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練才能獲得和形成的。而很多學(xué)生往往因?yàn)橛?xùn)練過(guò)于艱苦和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平長(zhǎng)時(shí)間得不到提升而產(chǎn)生煩躁感。這是就需要教師的正確引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠正確面對(duì)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的困境，以此實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的穩(wěn)步發(fā)展。其次，打造學(xué)生堅(jiān)韌不拔的心理品格。當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)文化多元化發(fā)展的社會(huì)，學(xué)生要想提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技能必須能夠靜下心來(lái)刻苦練習(xí)，否則投機(jī)取巧和心浮氣躁的訓(xùn)練，不僅不能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的“平臺(tái)”現(xiàn)象。學(xué)生只有建立堅(jiān)韌不拔的心理品格，才能勇于挑戰(zhàn)羽毛球訓(xùn)練中的諸多困難，才能使訓(xùn)練持之以恒。因此，教師必須在教學(xué)的初始就引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)打造良好的心理品格，為羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

3.3 提高思想認(rèn)識(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷不僅是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與發(fā)展中的常見現(xiàn)象，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的必然問(wèn)題。但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷在一定程度上不僅是可以避免的，同時(shí)也是可以預(yù)防的。這主要取決于訓(xùn)練者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的正確認(rèn)知。因此，要預(yù)防和降低運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響，就要提高學(xué)生對(duì)其的思想認(rèn)知。第一，讓學(xué)生意識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷是可以避免的。在羽毛球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中，不正確的技術(shù)動(dòng)作是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要誘因。這就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)中必須掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，了解技術(shù)動(dòng)作的生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)理論，科學(xué)認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力鏈和技術(shù)鏈，從而確保學(xué)習(xí)的科學(xué)性和有效性。第二，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷是可以預(yù)防的。每次訓(xùn)練課結(jié)束后教師都要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松性和康復(fù)性的訓(xùn)練。這樣一方面有利于學(xué)生緩解肌肉疲勞、提高機(jī)體的自我恢復(fù)能力；另一方面以此引導(dǎo)學(xué)生建立正確、堅(jiān)決的康復(fù)意識(shí)，對(duì)訓(xùn)練中機(jī)體產(chǎn)生的不佳現(xiàn)象進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整與治療，從而避免引發(fā)更大的運(yùn)動(dòng)損傷，以此保持訓(xùn)練的連續(xù)性和可持續(xù)發(fā)展。

4 結(jié)語(yǔ)

羽毛球課程是各高校體育教育專業(yè)學(xué)生的普修課，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生普遍存在。為保證學(xué)生的身心健康和教學(xué)任務(wù)的順利完成，教師和學(xué)生必須了解羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷常見誘因，對(duì)易傷部位做好預(yù)防保護(hù)，掌握損傷的急救措施，盡量減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生和二次傷害，要做到預(yù)防為主，積極應(yīng)對(duì)，這樣更有利于羽毛球技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握和教學(xué)質(zhì)量的提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 馮赟，王厚雷.大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)常見運(yùn)動(dòng)損傷成因及預(yù)防措施[J].體育科技，2016，37（3）：45-46.

[2] 王樹明，章建成，尹小儉.羽毛球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)知覺(jué)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的績(jī)效研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，32（9）：46-49.

[3] 李容，黃步東.大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理把握[J].大眾科技，2008（5）：105，138.

[4] 龐文綺，李薇.廣東省優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知心理特征的研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2009，17（11）：41-43.