田徑運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)的改進(jìn)與對策分析

屈美麗　肖子一　邢恩倩

摘 要 隨著科學(xué)的進(jìn)步，田徑項目的比賽更加激烈，越來越多的教練員和運(yùn)動員已經(jīng)認(rèn)識到，運(yùn)動員的心理狀態(tài)已成為影響比賽成績的重要因素。所以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的賽前心理特點對獲得優(yōu)異成績有著重要的理論價值和實踐意義。所以，本文主要采用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，專家訪談法，數(shù)理統(tǒng)計法等，對燕京理工學(xué)院的田徑專項隊的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究。調(diào)查內(nèi)容包括運(yùn)動員賽前產(chǎn)生不良心理狀態(tài)的原因和不良心理狀態(tài)對運(yùn)動員在比賽中對技術(shù)的影響。并結(jié)合運(yùn)動員2017年河北大運(yùn)會的比賽情況進(jìn)行分析出，提出克服運(yùn)動員心理障礙的心理訓(xùn)練方法和手段，對以后提高比賽水平具有一定的參考作用。

關(guān)鍵詞 田徑運(yùn)動 賽前心理狀態(tài) 心理訓(xùn)練方法

1研究結(jié)果和分析

1.1運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)在比賽中對成績的影響

無論是參加體育課學(xué)習(xí)的學(xué)生，還是從事運(yùn)功訓(xùn)練和比賽的運(yùn)動員，都會從體育活動中感受到各種各樣的心理體驗。有的平時練習(xí)時的時候動作完成的非常好，每逢考試就不能發(fā)揮出自己應(yīng)有水平的學(xué)生，也有在訓(xùn)練中成績平平，可是在比賽中往往能取得意想不到的好成績，越是大型比賽成績越好的運(yùn)動員。這些都表明良好的心理狀態(tài)有助于學(xué)生正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，甚至超常發(fā)揮。研究表明：運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)主要表現(xiàn)在：（1）過于興奮：由于一些運(yùn)動員自控能力比較差，對于即將到來的比賽過早的表現(xiàn)出高度的興奮感，而在臨場比賽時，興奮點已過，最終導(dǎo)致比賽中不能發(fā)揮最好成績。（2）過于緊張：研究表明，人類和動物在經(jīng)歷和體驗?zāi)撤N過度情景時，產(chǎn)生的那種心理和生理的過程稱之為應(yīng)激，又稱之為緊張。比如在陌生場地比賽，往往會產(chǎn)生心跳加快，心率不齊等現(xiàn)象。從而導(dǎo)致比賽中動作僵硬，呼吸急促，不能發(fā)揮出正常的競技水平。（3）情緒過于低落：運(yùn)動員由于賽前受傷或者沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，導(dǎo)致對比賽缺乏信心，缺乏斗志，甚至厭惡比賽。從而導(dǎo)致比賽欲望嚴(yán)重下降，動作無力，技術(shù)失調(diào)。嚴(yán)重影響運(yùn)動員的競技水平。

1.2 對運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)對比賽成績的影響調(diào)查結(jié)果

由表1顯示，田徑專項訓(xùn)練的學(xué)生大部分都把影響比賽成績的心理狀態(tài)主要歸結(jié)為過于焦慮，過于緊張。認(rèn)為賽前過于焦慮對比賽成績大的運(yùn)動員占53.3%。認(rèn)為賽前過于緊張對比賽成績大的運(yùn)動員占43.3%。其次是認(rèn)為賽前過于情緒低落對比賽成績大的運(yùn)動員占33.3%。認(rèn)為賽前過于自信，過于興奮對比賽成績大的運(yùn)動員則相對較少。分別占30.0%和17.7%。由此可以看出，賽前不良的心理狀態(tài)對比賽成績有很大的影響。賽前的不良心理狀態(tài)制約著運(yùn)動員的發(fā)揮，影響著運(yùn)動員的比賽成績。

1.3導(dǎo)致運(yùn)動員賽前產(chǎn)生不良心理狀態(tài)的原因的調(diào)查情況

據(jù)據(jù)以上提出的種種原因，本人對燕京理工學(xué)院田徑專項訓(xùn)練的學(xué)生做了問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果見表2。

由表2可以看出，運(yùn)動員認(rèn)為過去比賽的陰影對賽前心理狀態(tài)的影響很大，占總?cè)藬?shù)的77.7%。其次是賽前的準(zhǔn)備不夠充分，運(yùn)動損傷或處在疲勞期，占總?cè)藬?shù)的67.7%。比賽的重要程度也是使運(yùn)動員產(chǎn)生不良心理的主要原因之一，特別是大型比賽，甚至是體育考試。這些占總?cè)藬?shù)的63.3%。

2結(jié)論

燕京理工學(xué)院田徑隊的學(xué)生大都存在賽前不良的心理狀態(tài)，而產(chǎn)生這些不良心理的原因主要有陌生的比賽場地，不適應(yīng)新環(huán)境。比賽的重要程度，領(lǐng)導(dǎo)的重視程度。運(yùn)動員對比賽的期望值過高。教練的關(guān)心和同學(xué)的鼓勵，造成壓力過大。

參考文獻(xiàn)

[1] 袁靜等.對田徑運(yùn)動員賽前心理訓(xùn)練方法的研究初探[J].邯鄲職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2003（09）.