試論初中體育排球的教學(xué)與訓(xùn)練

張英平

【摘 要】當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)于體育方面的關(guān)注也漸漸多了起來(lái)，重視體育鍛煉的人越來(lái)越多，人們都希望借助體育來(lái)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，更好地保持身體健康。在這樣的社會(huì)大背景下，初中領(lǐng)域的體育教學(xué)種類也新增加不少，例如排球、跳繩、呼啦圈、健美操、瑜伽、太極等，其中排球由于自身的優(yōu)勢(shì)，受到了學(xué)生們的喜歡。要想讓學(xué)生在初中的排球體育教學(xué)上有更加高效率的訓(xùn)練，就需要教師在教學(xué)方式和排球技能上研究出新的突破。作為初中的體育教師，我們應(yīng)該要端正自己的教學(xué)態(tài)度，完善自己的教學(xué)理念，深入探索初中排球體育的教學(xué)和運(yùn)用技巧，從而更好地完成發(fā)展學(xué)生體質(zhì)體能的教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】初中體育 排球 教學(xué) 訓(xùn)練

一、基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)

排球體育教師應(yīng)該在進(jìn)行教學(xué)之前做到對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都爛熟于心，這樣才能帶領(lǐng)學(xué)生分析每一個(gè)動(dòng)作的技巧要領(lǐng)，保證學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)排球的過(guò)程具有一個(gè)完整清晰的思路。在學(xué)生學(xué)習(xí)排球的時(shí)候，基本動(dòng)作重要得近乎學(xué)化學(xué)必須背元素周期表那樣，學(xué)生只有首先熟練了排球的基本動(dòng)作，才可以在訓(xùn)練的時(shí)候更加熟悉排球這種運(yùn)動(dòng)，在日常的排球訓(xùn)練中分為下面幾種基本動(dòng)作。

1.發(fā)球技術(shù)

發(fā)球運(yùn)動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始的第一步，并且也是進(jìn)行攻擊的一種手段，在排球比賽中，發(fā)球強(qiáng)烈的攻擊性和完美的準(zhǔn)確可以很好地在一開(kāi)始就挫敗對(duì)方的氣勢(shì)，將自己這方置于主動(dòng)地位。所以在排球最基本的動(dòng)作教學(xué)中應(yīng)該對(duì)發(fā)球引起強(qiáng)烈的關(guān)注，排球的發(fā)球分為很多種，目前最常見(jiàn)的是起跳發(fā)球，因?yàn)槠鹛l(fā)球可以將發(fā)球的擊球點(diǎn)變高，這樣很容易就能把球打入對(duì)方的區(qū)域，開(kāi)展攻擊。在起跳后人的身體會(huì)在空中徹底地伸展，使得起跳的人能夠使用全力進(jìn)行發(fā)球，使排球變得更有攻擊性。在訓(xùn)練學(xué)生起跳發(fā)球的時(shí)候教師應(yīng)該讓學(xué)生在動(dòng)作正確的前提下進(jìn)行兩兩對(duì)打；或者讓學(xué)生們?cè)诙叹€后面進(jìn)行輪流發(fā)球，相互評(píng)價(jià)拋球的高度和準(zhǔn)確性；教師還可以將分成若干組的學(xué)生組織一個(gè)輪流發(fā)球和接住發(fā)球的小比賽，讓學(xué)生們對(duì)于發(fā)球這個(gè)基本動(dòng)作得到充分的訓(xùn)練和鞏固。

2.墊球技術(shù)

與發(fā)球的攻擊性相對(duì)應(yīng)，墊球在排球運(yùn)動(dòng)里通常用來(lái)接球和防守，墊球技術(shù)的水平在一場(chǎng)排球比賽中處于直接影響得分的地位。墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)是排球運(yùn)動(dòng)里必備的技術(shù)，教師應(yīng)該在學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)候進(jìn)行一些親身示范，使學(xué)生能夠?qū)W會(huì)正確的發(fā)球技術(shù)，并且在這個(gè)過(guò)程中訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、反映的靈敏度等。舉個(gè)例子，教師在教授正面雙手墊球的動(dòng)作時(shí)，可以為同學(xué)進(jìn)行親身示范，首先身體半蹲，面對(duì)著球來(lái)的方向，墊球前雙手疊起來(lái)握住，雙臂向前伸并且?jiàn)A緊，擊球的地方在球離人的胸前一臂時(shí)，抬起雙臂，用手腕往上十厘米的地方接球。在教師講解并且示范之后再讓學(xué)生兩兩一組來(lái)練習(xí)墊球，盡量讓每一個(gè)學(xué)生都能熟悉把握墊球動(dòng)作。

3.扣球技術(shù)

扣球在排球運(yùn)動(dòng)里是一種最直接有效的攻擊手段，占據(jù)著排球的主導(dǎo)位置?？矍蚣夹g(shù)的好壞對(duì)于比賽的得分有著直接影響，所以教師應(yīng)該對(duì)扣球技術(shù)的教學(xué)重視起來(lái)，盡量讓學(xué)生對(duì)于每一種扣球的技術(shù)都熟練把握，從而在排球比賽里爭(zhēng)取到主動(dòng)權(quán)，確保得分和比賽勝利。在扣球中，最常見(jiàn)的是原地起跳來(lái)扣球和二次進(jìn)攻的扣球，教師訓(xùn)練學(xué)生原地起跳來(lái)扣球時(shí)，可以為學(xué)生安排一個(gè)近網(wǎng)的區(qū)域等待，把學(xué)生分為七八個(gè)一組，讓近網(wǎng)區(qū)域的學(xué)生輪流練習(xí)原地起跳扣球和拋球，以此保證學(xué)生們都能學(xué)會(huì)扣球。

二、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、規(guī)范訓(xùn)練

在學(xué)生剛接觸到排球的時(shí)候，學(xué)習(xí)的基本動(dòng)作規(guī)范與否直接影響著以后排球技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高。用墊球來(lái)舉個(gè)例子吧，在學(xué)生正面雙手墊球的時(shí)候，要求學(xué)生兩只手臂向前伸出，放在球的下面，雙肘夾緊，小臂擊球，在球和手臂接觸的一瞬間抬肩提臂，將球上拋。假如球向人飛過(guò)來(lái)的時(shí)候力度偏小，可以調(diào)節(jié)手臂的力量來(lái)墊球，在這個(gè)過(guò)程中手臂不能僵硬，適當(dāng)放松才能把握好擊球的方向。學(xué)生剛開(kāi)始學(xué)習(xí)墊球時(shí)最容易出現(xiàn)的是手型錯(cuò)誤和墊球不準(zhǔn)、發(fā)力不均、重心錯(cuò)誤之類的問(wèn)題。因此，教師在進(jìn)行排球教學(xué)中應(yīng)該要加入一些輔助的練習(xí)以糾正學(xué)生的技術(shù)錯(cuò)誤。舉個(gè)例子，教師可以讓學(xué)生訓(xùn)練固定球的墊球，使其感受到正確的墊球動(dòng)作是怎樣的。除了這些，還有許多方法教師都可以采用，以幫助學(xué)生們訓(xùn)練排球運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，最重要的是教師能夠?qū)W(xué)生講述排球技巧，讓學(xué)生能夠?qū)嵉貙W(xué)習(xí)。

三、初中排球教學(xué)的一些建議

首先，想提高初中排球體育的教學(xué)效果，教師應(yīng)該不斷增強(qiáng)自己打排球的水平，在親身實(shí)踐中逐漸完善教導(dǎo)學(xué)生的方法，例如，排球教師之間可以舉辦比賽，互相切磋學(xué)習(xí)。其次，教師在進(jìn)行排球教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該注重方式的多樣化，用不同的教學(xué)方法滿足不同個(gè)性的學(xué)生。例如，降低對(duì)悟性差一些的學(xué)生的教學(xué)難度和要求，提高訓(xùn)練的密度，以此提高學(xué)生的信心；對(duì)于學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的學(xué)生，則可以通過(guò)適當(dāng)加強(qiáng)教學(xué)難度，深化練習(xí)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的排球技術(shù)。最后，由于學(xué)生處于初中生階段，因此教師可以采用一些趣味性強(qiáng)的教學(xué)方法來(lái)進(jìn)行排球教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的興趣，或者也可以結(jié)合多媒體等技術(shù)，播放排球教學(xué)的視頻，讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，教師在初中排球的教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該改善自己的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，不斷對(duì)教學(xué)方式和排球技術(shù)進(jìn)行創(chuàng)新。并且，教師也應(yīng)該注重調(diào)整自己的教學(xué)理念，保證教學(xué)與時(shí)俱進(jìn)，從而提高學(xué)生的排球技術(shù)水平。

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