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      高考學(xué)生心理壓力淺析及應(yīng)對策略探討

      2018-04-11 11:06:40何銀強(qiáng)
      中國校外教育 2018年4期
      關(guān)鍵詞:心理壓力高三畢業(yè)生

      ◆何銀強(qiáng)

      (瀘水市一中)

      高考是對人生的一次考驗(yàn),也是人生難得的心理成長機(jī)會。高考對于學(xué)生來說,其心理壓力是空前的,學(xué)生心理調(diào)節(jié)成功與否,將會極大地影響高考的成敗。所以,對于寒窗苦讀十幾年的同學(xué)來說,在離高考已經(jīng)不多的時間里,怎樣做好心理壓力的調(diào)節(jié)顯得尤其重要。

      一、高考學(xué)生心理壓力源及分析

      在面臨即將高考的壓力下,學(xué)生的心理狀態(tài)發(fā)生著重要變化,學(xué)生會經(jīng)常體驗(yàn)到焦慮情緒,情緒波動大,這一系列的心理變化是聯(lián)系在一起的,是學(xué)生面對高考壓力下的綜合的心理狀態(tài),在這樣的狀態(tài)下的學(xué)習(xí),又會加重學(xué)生的心理壓力,更加害怕高考。

      1.心理壓力源數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

      利用有關(guān)資料對60名即將參加高考的在校高三學(xué)生采用問卷調(diào)查法,問卷共有14個項(xiàng)目,每項(xiàng)分4個水平:沒有壓力為0分,稍有壓力為1分,中度壓力為2分,重度壓力為3分。結(jié)果取壓力平均水平值的前6項(xiàng)(見表1)。

      2.高考考生心理壓力分析

      (1)本次隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn),54.6%的學(xué)生有精神壓力,說明學(xué)生感覺有精神壓力是一個較為普遍的問題。學(xué)生感到精神壓力的主要原因是功課太多、沒有足夠的時間休息、有太多的顧慮,以致無法集中思維學(xué)習(xí)。

      (2)主要是來自于學(xué)校的壓力。在湖南省和云南省對“學(xué)校改革最重要的阻力”這一問題的看法的調(diào)查顯示:兩省的校長都將“升學(xué)壓力”排到了所有因素的第二位,均高于“課程教育體系”和“教育行政管得過死”等幾項(xiàng)。這說明在我們提倡素質(zhì)教育的今天,升學(xué)壓力的影響依然很大。由于地方教育行政部門以升學(xué)為指揮棒,給學(xué)校下達(dá)升學(xué)硬指標(biāo),這種規(guī)定在無形之中給各學(xué)校特別是重點(diǎn)中學(xué)帶來了沉重的升學(xué)壓力。

      二、建立健全高三學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)機(jī)制

      面對日益臨近的高考和不同的壓力源,學(xué)生的心理壓力比以往任何時候都大,應(yīng)引起足夠重視。但是過去相當(dāng)長一段時間我們對學(xué)生的心理壓力問題往往重視得不夠,往往偏重于思想教育和教學(xué)落實(shí),忽略對學(xué)生心理抗壓能力的培養(yǎng),使得很多心理上的問題沒有及時發(fā)現(xiàn)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),近年來,高三畢業(yè)生因?yàn)樾睦韷毫栴}而導(dǎo)致的精神失常甚至自殺的情況日益增多,學(xué)校思想教育工作者應(yīng)通過班集體援助的方法緩解學(xué)生壓力。主要應(yīng)該從以下幾方面采取對策和措施:

      (1)轉(zhuǎn)變思想觀念,將高三畢業(yè)生心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容納入思想教育工作范疇。要在日常思想教育工作中,科學(xué)安排有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容,對畢業(yè)生普遍存在的心理問題進(jìn)行有針對性地輔導(dǎo)或咨詢,對重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)援助,“用一把鑰匙開一把鎖”,幫助那些需要幫助的學(xué)生正視心理壓力,挑戰(zhàn)心理壓力并有效地緩解心理壓力,及時主動地給有心理困惑、心理障礙的學(xué)生以必要的援助。把心理健康教育和心理疏導(dǎo)貫穿、滲透、體現(xiàn)于學(xué)校的思想教育工作中。通過心理知識的普及和宣傳,讓高三畢業(yè)生了解自身心理發(fā)生變化的規(guī)律以及心理調(diào)適方法,在遇到心理壓力時能恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我調(diào)適,通過情緒轉(zhuǎn)移、自我宣泄、改變認(rèn)知、尋求支持等方式將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

      (2)建立心理引導(dǎo)機(jī)構(gòu),為解除學(xué)生心理壓力提供組織保證。學(xué)校開展心理輔導(dǎo)或咨詢工作,需要建立多層次的心理健康管理體系。首先要建立心理引導(dǎo)機(jī)構(gòu),向高三畢業(yè)生提供經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。高三畢業(yè)生心理壓力的形成,有的是可以通過自身的努力來得到緩解,有的卻由于自身認(rèn)知的局限,難以自身解決問題。心理引導(dǎo)機(jī)構(gòu)的介入就能及時根據(jù)高三畢業(yè)生的心理狀況加以適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),以減少心理焦慮的發(fā)生。學(xué)校要建立健全學(xué)生心態(tài)情緒匯集和反映調(diào)節(jié)機(jī)制,加強(qiáng)學(xué)生心態(tài)狀況的監(jiān)測、評估和預(yù)警,完善學(xué)生心態(tài)疏導(dǎo)、調(diào)適與平衡工作體系,通過心理疏導(dǎo),幫助高三畢業(yè)生在潛移默化中消除不平衡感,促進(jìn)學(xué)生情緒交流渠道暢通,避免不良心態(tài)的不斷累積,引導(dǎo)學(xué)生心態(tài)朝良性方向發(fā)展變化,達(dá)到內(nèi)心世界的自我調(diào)適、自我和諧。把解決思想問題同解決學(xué)習(xí)問題結(jié)合起來,針對高三畢業(yè)生最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實(shí)的問題,切實(shí)做好各項(xiàng)工作,盡可能地降低高三畢業(yè)生所面臨的風(fēng)險因素,減少學(xué)生正常發(fā)展的后顧之憂,最大限度地消除引發(fā)高三畢業(yè)生心理失衡、失調(diào)的誘因。并通過一定的教育平臺, 探索學(xué)校心理疏導(dǎo)有效途徑,建立科學(xué)有效的訴求表達(dá)、矛盾處理的心理疏導(dǎo)長效機(jī)制。

      (3)開展多樣化的學(xué)校文化活動,拓寬釋放心理壓力的渠道。學(xué)校面對激烈的競爭,要有一套幫助釋放心理壓力的做法。開展廣泛的讀書活動,擴(kuò)大學(xué)生之間的相互交往,幫助心理壓力較大的學(xué)生消除煩悶感、緊張感、失落感、自卑感等不良情緒,獲取成就感、自豪感、滿足感和快樂感等良性情緒。通過多種多樣的學(xué)校文化活動,強(qiáng)化高三畢業(yè)生的參與意識,提高學(xué)生的參與興趣,使學(xué)生在學(xué)校文化活動中充分陶冶情操、展現(xiàn)自我、提高能力、愉悅身心,以減輕高三畢業(yè)生來自各方面的心理壓力。

      (4)努力營造和諧的學(xué)校人文環(huán)境。公正公平、民主和諧、積極健康的學(xué)校人文環(huán)境對學(xué)生進(jìn)行正常的人際交往、身心健康和全面發(fā)展十分重要。學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)高三畢業(yè)生樹立公平競爭、共同發(fā)展的理念,養(yǎng)成寬容大度、和諧相處的交往態(tài)度。讓高三畢業(yè)生知道,學(xué)校的生存與發(fā)展同個人的生存與發(fā)展息息相關(guān)。要貼近高三畢業(yè)生的工作和生活,如實(shí)了解學(xué)生的真實(shí)狀況,盡可能解決學(xué)生的實(shí)際問題,正確處理學(xué)生反映的熱點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)問題,避免教育教學(xué)不當(dāng)給學(xué)生造成一定的心理壓力。

      三、結(jié)論

      做好高三畢業(yè)生心理健康教育工作是學(xué)校的第一大事,是構(gòu)建和諧學(xué)校不可缺少的重要組成部分,它為高三畢業(yè)生提供了良好的學(xué)習(xí)心理?xiàng)l件,大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的效率和興趣。引導(dǎo)學(xué)生擁有健康的心理,普及心理健康知識,提供正確有效的控制不良情緒的產(chǎn)生,使學(xué)生充滿快樂,減輕心理壓力并保持積極的學(xué)習(xí)心態(tài),形成一種愛學(xué)習(xí)的良好氛圍,融洽各種人際和社會關(guān)系,對今后學(xué)生的成長具有重要的意義。

      參考文獻(xiàn):

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      [2]張曉玲,杜學(xué)元.中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力源的社會學(xué)分析及對策[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報,2005,(18):58.

      [3]湯洪波.我校學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀分析[J].中小學(xué)心理健康教育,2007,(07):15.

      [4]周玉明.中學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查及對策[J].教育探索,2004,(4):85.

      [5]李海洲,邊和平.挫折教育論[M].江蘇教育出版社,2001.127.

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