籃球場上的“三圓”趣味教學(xué)法

文/李為群

夸美紐斯曾經(jīng)說過：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂和光明的教育環(huán)境的主要途徑之一”。興趣是最直接的學(xué)習(xí)動(dòng)力，興趣是健康美好的情感，興趣是最好的老師。從事任何活動(dòng)都需要有興趣作支撐，否則活動(dòng)的效率則難以提高。

“三圓”趣味教學(xué)法的亮點(diǎn)、“趣”點(diǎn)，就在于整堂課學(xué)生充分的動(dòng)態(tài)，通過各種弧線跑、曲線變向運(yùn)球的動(dòng)作練習(xí)，節(jié)奏緊湊，新鮮感強(qiáng)，不時(shí)處于興奮狀態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自我能力；于寬嚴(yán)結(jié)合，激趣互動(dòng)中，圓滿實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

一、巧用場地上的罰球圓，弧線運(yùn)球上籃教學(xué)

1.練習(xí)名稱：罰球弧附近運(yùn)球上籃

2.練習(xí)方法：排成縱隊(duì)于罰球區(qū)左邊第一分位點(diǎn)處，開始時(shí)沿著罰球弧用右手運(yùn)三次球后上籃，熟練后再換成左手運(yùn)球上籃。

3.練習(xí)目的：此教學(xué)方法適用于那些籃球初學(xué)者，動(dòng)作簡單、易掌握，并且繞著半圈運(yùn)球完成動(dòng)作，有挑戰(zhàn)性，學(xué)生喜歡，新鮮感強(qiáng)，動(dòng)作可選擇練習(xí)方法多。

4.注意事項(xiàng)：

4.1 運(yùn)球時(shí)(拍三次球)，必須沿著罰球弧半圓推進(jìn)，不能踩進(jìn)圓圈里面，身體向圈內(nèi)傾斜，重心要內(nèi)移，拍按球的外后部?？上冗M(jìn)行右手運(yùn)球上籃，熟練后再換成左手運(yùn)球上籃(如圖1)。

圖1

4.2 對基本功差的同學(xué)，可先不繞圈，站在罰球區(qū)右邊第一站位點(diǎn)，采用直接三步(不運(yùn)球)上籃或者拍一次球上籃。

4.3 對那些運(yùn)球推進(jìn)點(diǎn)小的同學(xué)(矮小或女生)，允許用右手拍四次球上籃。

4.4 在掌握一定的基本技術(shù)后，可在籃球弧線與端線交點(diǎn)處做為起點(diǎn)運(yùn)球上籃，不斷提高運(yùn)球上籃的難度。

4.5 亦可在三分線與端線起點(diǎn)處，沿著三分線運(yùn)球5——6次至罰球線旁邊切入上籃，不斷挑戰(zhàn)運(yùn)球上籃的難度。以上方法亦可同時(shí)輪換于學(xué)生的左、右手運(yùn)球上籃(如圖2)。

圖2

二、利用場地上的圓圈，進(jìn)行各種弧線跑或弧線變向運(yùn)球教學(xué)

練習(xí)名稱一：圓圈運(yùn)球追逐

1.練習(xí)方法：四人一組持球于圓圈外四個(gè)點(diǎn)上，老師發(fā)出信號后，沿順時(shí)針方向快速運(yùn)球，并盡可能用手輕拍打前面同伴的臀部。再發(fā)出第二次信號后，即急停轉(zhuǎn)身變方向運(yùn)球，繼續(xù)追趕前面同伴，如此反復(fù)變換方向運(yùn)球，不斷完成老師發(fā)出的信號動(dòng)作。該繞圓圈運(yùn)球追逐練習(xí)，要求學(xué)生不斷在快速運(yùn)球中，完成左右手的急停變向運(yùn)球，并且還要追趕同伴，可以分成多個(gè)小組，同時(shí)在三個(gè)圓圈進(jìn)行(如圖3)。

2.練習(xí)目的：此練習(xí)方法包含了運(yùn)球快速移動(dòng)及變身運(yùn)球技術(shù)，實(shí)用面廣，動(dòng)作難度大，刺激、富有挑戰(zhàn)性，綜合素質(zhì)練習(xí)效果好。對學(xué)生的急停、變向轉(zhuǎn)身，快速反應(yīng)提出更高要求。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 運(yùn)球者重心要降低，身體向圓圈內(nèi)傾斜；

圖3

3.2 運(yùn)球時(shí)，拍按球的后外側(cè)部，球落點(diǎn)盡量靠近圓弧線；

3.3 急停變向時(shí)，外拉球向外轉(zhuǎn)同時(shí)換方向，球落地后即換手運(yùn)球；

3.4 運(yùn)球拍打前面同伴時(shí)，必須輕拍，同時(shí)要控制好自己的球速。

練習(xí)名稱二：移動(dòng)盯人防守

1.練習(xí)方法：五人一組位于圓圈線上五個(gè)點(diǎn)處，聽到起動(dòng)信號后，五人圍繞圓圈慢跑，當(dāng)聽到停止的信號，立即跑向最近持球的隊(duì)友做出防守動(dòng)作，哨聲再響后，五人又繞圓圈慢跑，如此反復(fù)練習(xí)(如圖4)。

圖4

2.練習(xí)目的：在移動(dòng)中尋找防守目標(biāo)，不斷提高個(gè)人的反應(yīng)、判斷、防守能力。此教學(xué)方法趣味性濃，易于提高學(xué)生的積極性。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 慢跑中聽到信號后，要馬上找到自己最近目標(biāo)點(diǎn)，而不是跑向遠(yuǎn)端目標(biāo)，及時(shí)做好防守動(dòng)作；

3.2 不能同時(shí)一個(gè)目標(biāo)有兩人爭搶，后來者必須馬上尋找沒有防守的目標(biāo)；

3.3 靠近持球者后要不斷原地微跳步，張開手臂，做好橫向防守動(dòng)作。

三、借助中圈、中線場地，進(jìn)行弧線、曲線運(yùn)球、傳切上籃教學(xué)

練習(xí)名稱：中場運(yùn)球上籃

1.練習(xí)方法：分成兩組，每人一球站在中線圓圈的兩邊，各距離中圈二米處。開始運(yùn)球后沿著中圈用左手運(yùn)球，經(jīng)過半圓后換為右手運(yùn)球，沿前場罰球弧圈右邊運(yùn)球上籃，上籃后再自己搶球從場外運(yùn)球到對面排隊(duì)，準(zhǔn)備下一次的換方向運(yùn)球練習(xí)(如圖5)。

圖5

2.練習(xí)目的：此練習(xí)方法是通過弧線跑運(yùn)球，既能練習(xí)學(xué)生變向跑的技術(shù)，也能檢驗(yàn)學(xué)生左、右手變向運(yùn)球的綜合能力，學(xué)生練習(xí)起來興趣濃，積極性高，效果好。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 女生三步上籃起點(diǎn)一般是在運(yùn)球到罰球線時(shí)再拍一次球后即跨步上籃。

3.2 學(xué)習(xí)此練習(xí)前提必須是先學(xué)會左右手運(yùn)球。

3.3 如果要求最后左手上籃，開始必須是用右手沿右邊圓弧運(yùn)球。反之，則是先左手運(yùn)球，最后右手上籃。

3.4 兩個(gè)對面的同學(xué)必須同時(shí)起動(dòng)，運(yùn)球各自繞過中圈，否則，容易出現(xiàn)碰撞。

練習(xí)名稱二：運(yùn)球——傳球切入——接球上籃

1.練習(xí)方法：分成兩組，每人一球站在中線圓圈的兩邊，各距離中圈二米處。開始運(yùn)球后沿著中圈用左手運(yùn)球，經(jīng)過半圓后即傳球給處于罰球線附近的隊(duì)員，沿前場罰球弧跑進(jìn)接球上籃。再從場外運(yùn)球到對面排隊(duì)，準(zhǔn)備下一次的換方向運(yùn)球練習(xí)(如圖6)。

圖6

2.練習(xí)目的：此練習(xí)方法通過繞圓弧線運(yùn)球，傳球、切入上籃，一氣呵成，綜合技術(shù)要求高，對運(yùn)球長傳快攻打下良好的基礎(chǔ)；兩個(gè)半籃同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，氣氛濃，易于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，練習(xí)效果好。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 過中線后注意長傳球的方向和力度，跟進(jìn)要及時(shí)。

3.2 女生如果傳球力量不夠，可運(yùn)球過中線后拍一次或二次球再傳球跟進(jìn)上籃。

3.3 回傳給切入上籃的球要傳到位，可單手側(cè)傳或雙手下手傳球。

3.4 為了提高同伴上籃的成功率，回傳球的同學(xué)可以站在罰球線與三分線相交點(diǎn)處傳球。如果要加大回傳接球的難度，傳球者可位于罰球線第二分位線與邊線交接點(diǎn)或端線底角處傳球。

3.5 此教學(xué)方法必須是左手先運(yùn)球，最后是右手上籃，反之，則右手運(yùn)球，左手上籃。

四、妙用全場三圓圈，進(jìn)行移動(dòng)中的掩護(hù)和繞8上籃教學(xué)

練習(xí)名稱一：全場三圓運(yùn)球——傳接掩護(hù)上籃

1.練習(xí)方法：甲乙兩人一組各位于三分線和端線交點(diǎn)處(甲持球)，兩人同時(shí)(甲運(yùn)球)起動(dòng)后，在罰球圓頂附近甲把球傳給插上的乙，乙向前運(yùn)球繞過中圓再傳球給跟進(jìn)插上的甲，甲運(yùn)球上籃，乙搶后再繞罰球圓運(yùn)球回，返回方法同前，此方法適合一定層次的水平學(xué)生(如圖7)。

圖7

2.練習(xí)目的：該練習(xí)包括了運(yùn)球、傳球、掩護(hù)配合的綜合技術(shù)，強(qiáng)調(diào)兩人的協(xié)調(diào)配合，傳、接球的方法、力度，吸引力強(qiáng)。通過練習(xí)，能促進(jìn)學(xué)生掩護(hù)配合動(dòng)作的進(jìn)一步提高。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 甲第一次與乙交匯時(shí)用右手運(yùn)球，低手或球彈起時(shí)輕傳球，切忌用力傳球；

3.2 兩人每次交匯時(shí)，接球同伴必須跑傳球者運(yùn)球手的一側(cè)(外側(cè))，傳球者把球傳出后貼近插后跟上，否則，容易出現(xiàn)碰撞。

3.3 兩人的全場移動(dòng)，盡量貼近三個(gè)圓圈走，這樣難度會加大，練習(xí)效果會更好。

3.4 練習(xí)時(shí)如果甲最后是右手上籃，回來乙必須是左手上籃；如果前去時(shí)運(yùn)球者是用右手運(yùn)球，回來時(shí)就必須是左手運(yùn)球。

練習(xí)名稱二：全場S形運(yùn)球——傳切上籃

1.練習(xí)方法：排成縱隊(duì)站在罰球線與端線交匯點(diǎn)，開始時(shí)用右手運(yùn)球繞過罰球圈左邊的障礙物，換左手運(yùn)球繞過中圈旁邊的障礙物，馬上傳球給處于罰球線與邊線交匯處的同伴隊(duì)員，沿弧線跑進(jìn)接球上籃，再用同樣方法返回(圖8)。全隊(duì)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，也可借助三個(gè)圓圈S形跑進(jìn)練習(xí)，易于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，是一種很有趣的熱身方法。

圖8

2.練習(xí)目的：通過全場弧線、曲線的運(yùn)球跑進(jìn)、傳切上籃練習(xí)，不斷加大籃球傳、切綜合技術(shù)難度，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情，充分的展示自我，促進(jìn)學(xué)生傳球技術(shù)進(jìn)一步的提高。

3.注意事項(xiàng)：

3.1 右邊開始運(yùn)球，經(jīng)過三個(gè)圈運(yùn)球、跑進(jìn)，傳切，最后右手上籃，反之，則是左手上籃，要求同學(xué)們的變向運(yùn)球，長傳跟進(jìn)要一氣哈成。

3.2 通過中線后的傳球要到位，跑動(dòng)跟進(jìn)及時(shí)；負(fù)責(zé)回傳球的同學(xué)不能等球，要積極移動(dòng)，主動(dòng)接球?；貍髑蛞m中，恰到好處。

3.3 如果是兩邊同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，注意控制兩邊隊(duì)員的起動(dòng)時(shí)間，及跑進(jìn)線路，防止互相碰撞。

3.4 對初學(xué)者，可先從中場運(yùn)球繞半個(gè)圈后傳球，跟進(jìn)接球上籃。

以上八種籃球選項(xiàng)課堂中的“三圓”趣味教學(xué)方法，是從個(gè)人的簡單運(yùn)球上籃，到半場的變向運(yùn)球上籃，最后是全場的兩人各種配合運(yùn)球、傳球切入上籃，先易后難，從淺到深，循序漸進(jìn)，靈活多變，各種層次的學(xué)生在輕松自在的環(huán)境氛圍中玩有所獲，學(xué)有所得。學(xué)生通過這些方法的練習(xí)，體會到了“三圓”教學(xué)的益處所在，不少人的籃球技術(shù)大大提高，能從簡單的三步運(yùn)球上籃，到各種變向運(yùn)球、全場的移動(dòng)、傳切配合。

多年來的教學(xué)實(shí)踐證明，充分利用籃球場上的資源，挖掘、探索“三圓”中的各種教學(xué)方法，能改變以往的那種沉悶氛圍、機(jī)械式的教法，易于激發(fā)學(xué)生熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，促進(jìn)教學(xué)效果的進(jìn)一步提高。

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