體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

山東省鄒平縣第一中學(xué) 李忠海 孫學(xué)義

一、正視現(xiàn)實(shí)

心理學(xué)認(rèn)為，青春期是自我意識(shí)發(fā)展的高峰期，青少年生理和心理的急劇變化，也促進(jìn)了自我意識(shí)的成熟。他們往往看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)自我的價(jià)值與理想。但他們對(duì)自我的評(píng)價(jià)常常過(guò)于主觀和片面，往往不能正視現(xiàn)實(shí)，有時(shí)對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)高，看不到自己的缺點(diǎn)。當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)下降、與同學(xué)發(fā)生矛盾或者在球類比賽中失利時(shí)，他們往往并不從自身尋找原因，而是習(xí)慣于從裁判或者對(duì)手身上等客觀方面找原因。凡此種種不能正視現(xiàn)實(shí)的行為，都容易讓中學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自己。

在體育教學(xué)中，我們可以通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)的心理品質(zhì)。比如，學(xué)生往往對(duì)比賽結(jié)果很在意，尤其是班級(jí)或校際之間的比賽，他們對(duì)結(jié)果看得更重。體育教師可以抓住學(xué)生的這一心理特點(diǎn)，通過(guò)經(jīng)常組織班級(jí)之間或校際之間的籃球或足球等多項(xiàng)比賽對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。我們要引導(dǎo)學(xué)生正確看待比賽結(jié)果，讓他們懂得比賽總會(huì)有勝負(fù)之分，這是非常正常的事情。即使他們輸?shù)袅吮荣?，也不是一件丟人的事情，關(guān)鍵是要正視現(xiàn)實(shí)，正確地分析失敗的原因，在今后的訓(xùn)練中不斷提高自己團(tuán)隊(duì)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，從而提高全隊(duì)的比賽能力。

二、適于競(jìng)爭(zhēng)

體育的重要特點(diǎn)之一就是激烈的競(jìng)爭(zhēng)性。競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果既是勝利者的喜悅，也是失敗者的懊喪，但這并不是競(jìng)爭(zhēng)的全部意義之所在。重要的是競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程將使參與者有機(jī)會(huì)進(jìn)行各種心理體驗(yàn)和心理調(diào)節(jié)，能為將來(lái)適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)打下良好的心理基礎(chǔ)。我們可以組織多種形式的競(jìng)賽活動(dòng)，如為了增加比賽的激烈性和對(duì)抗性，我們可以根據(jù)學(xué)生的性別、體質(zhì)、技能、技術(shù)等方面的差異，采取“讓時(shí)賽”“讓距賽”“讓分賽”。賽前我們要做好動(dòng)員工作，使學(xué)生樹立敢打敢拼的決心和信心；賽后要認(rèn)真講評(píng)，讓學(xué)生做到“勝者不驕、敗者不餒”。另外，我們對(duì)體育課成績(jī)的考核也要建立一種激勵(lì)機(jī)制，使成績(jī)好的學(xué)生能“百尺竿頭，更進(jìn)一步”，讓成績(jī)差的學(xué)生產(chǎn)生一定的危機(jī)意識(shí)，從而形成“你追我趕”的競(jìng)爭(zhēng)氛圍。

三、樂(lè)于學(xué)習(xí)

心理健康的學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中能把自己的聰明才智充分發(fā)揮出來(lái)，并能在學(xué)習(xí)中獲得滿足感。但文化課往往對(duì)學(xué)生的智力和體力要求很高，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中容易出現(xiàn)心理壓力和負(fù)擔(dān)。體育教學(xué)具有健康性和娛樂(lè)性的雙重作用。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理壓力和負(fù)擔(dān)時(shí)，我們就可以通過(guò)體育教學(xué)來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)。

此外，體育課應(yīng)該堅(jiān)持改革的方針，多創(chuàng)造一些新教法、新練習(xí)方法，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中，既學(xué)到了技能，又調(diào)節(jié)了身心健康。

四、耐受挫折

挫折感是人的主觀意識(shí)與客觀實(shí)際在相互協(xié)調(diào)作用下的產(chǎn)物。根據(jù)學(xué)生受到挫折時(shí)的不同表現(xiàn)，我們可以稱回避型和攻擊型為消極類型，稱彌補(bǔ)型和克服型為積極類型。教師的評(píng)價(jià)具有一定的權(quán)威性，可以在一定程度上調(diào)控學(xué)生的挫折感。在學(xué)生感到最困難的時(shí)候，教師的否定性評(píng)價(jià)能引起學(xué)生自信心的全面崩潰，而肯定性評(píng)價(jià)則是一種極大的鼓舞，使學(xué)生能夠堅(jiān)持下去直至獲得成功。所以，教師在教學(xué)中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生積極的態(tài)度，克服消極的態(tài)度。

當(dāng)克服型學(xué)生受到挫折時(shí)，教師要特別注意保護(hù)他們的積極性，避免挫傷他們的自尊心。一方面要加強(qiáng)指導(dǎo)，鼓勵(lì)他們達(dá)到目標(biāo)，另一方面要根據(jù)實(shí)際情況對(duì)目標(biāo)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使他們能在課上取得一定的成功；對(duì)補(bǔ)償型的學(xué)生應(yīng)當(dāng)做到：既適當(dāng)?shù)亟档湍繕?biāo)要求，又保持一定壓力，不使他們滿足于現(xiàn)狀；回避型學(xué)生的主要問(wèn)題在于自卑感過(guò)強(qiáng)，所以教師一定要設(shè)法使他們首先領(lǐng)略到成功的快感，增強(qiáng)他們的自信心；對(duì)于攻擊型的學(xué)生則要避免無(wú)謂的沖突，教師應(yīng)注意工作方法，以誠(chéng)摯的愛心關(guān)愛他們，幫助他們正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。

五、團(tuán)結(jié)協(xié)作

在體育活動(dòng)中，人和人之間發(fā)生著頻繁的肢體聯(lián)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作是體育的重要特點(diǎn)之一。一場(chǎng)球賽、一次接力跑、一個(gè)游戲等，如果沒(méi)有隊(duì)友之間的協(xié)作，就難以取得比賽的勝利。

對(duì)于協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)，我們要緊密結(jié)合課堂教學(xué)的內(nèi)容提出具體的要求。比如，應(yīng)該讓學(xué)生懂得集體項(xiàng)目比賽時(shí)，誰(shuí)上場(chǎng)誰(shuí)替換、替換誰(shuí)等都要以有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為最高標(biāo)準(zhǔn)。比賽場(chǎng)上個(gè)人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮，是獲勝的重要基礎(chǔ)，但也不能忽視同伴之間的默契配合。當(dāng)然，比賽中由于對(duì)手情況和氣候、觀眾等因素的影響，隊(duì)友發(fā)揮失常甚至出現(xiàn)失誤都是正常的。在這種情況下，同伴之間要相互諒解、鼓勵(lì)和支持，不要相互埋怨和責(zé)備。

在大力實(shí)施素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)作為學(xué)校育人這一系統(tǒng)工程的重要組成部分，將更自然、更有效地促進(jìn)學(xué)生心理健康和人格的全面發(fā)展。體育教師要在教學(xué)中充分利用體育的特點(diǎn)，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以使其適應(yīng)高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)。

參考文獻(xiàn)

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