霍壽喜
生活中,比較常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病有三種,一種叫老年性關(guān)節(jié)炎,另一種是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,還有一種就是“老寒腿”病—反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛,統(tǒng)稱(chēng)為“老寒腿”。這三種關(guān)節(jié)疾病的致病原理有所不同,但發(fā)病機(jī)率和程度均與天氣變化有一定的關(guān)系。臨床發(fā)現(xiàn),當(dāng)前后兩天的日平均氣溫變化超過(guò)3℃、氣壓變化超過(guò)5毫巴、相對(duì)濕度變化超過(guò)10%時(shí),關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯增加。傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為,“老寒腿”的病癥與天氣有關(guān),陰寒和濕冷是最關(guān)鍵的致病誘因。
在天氣較冷的深秋或冬季,天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境。氣象要素的波動(dòng)會(huì)引起人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂,使周?chē)苁湛s擴(kuò)張不充分且時(shí)間延長(zhǎng),粘蛋白代謝和酶活動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)紊亂,其中人體關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度變化的反應(yīng)最敏感(其次才是肌膚),所以關(guān)節(jié)部位容易在天氣變化時(shí)發(fā)病或加重病情。也正因?yàn)槿绱耍P(guān)節(jié)病患者在寒冷時(shí)節(jié),必須時(shí)刻關(guān)注天氣變化,注意防寒、防潮。由于三種關(guān)節(jié)炎各有特點(diǎn),預(yù)防時(shí)也應(yīng)有所側(cè)重。
老年性關(guān)節(jié)炎,一般多發(fā)生在50歲以上的中、老年人,其特征為關(guān)節(jié)軟骨變性和唇樣骨質(zhì)增生,常發(fā)病于某一關(guān)節(jié),尤其是負(fù)重大、易于勞損的大關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等),癥狀為關(guān)節(jié)酸痛和關(guān)節(jié)動(dòng)作僵硬感,在劇烈降溫和濕度突增時(shí),關(guān)節(jié)酸痛癥狀會(huì)加重,此時(shí),關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)常可聽(tīng)到摩擦音,關(guān)節(jié)局部有輕度壓痛。所以,預(yù)防老年性關(guān)節(jié)炎,要注意在天氣變化后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),使關(guān)節(jié)的僵硬感減輕或消失;急性發(fā)作(表現(xiàn)為劇烈疼痛)時(shí),應(yīng)限制活動(dòng),多作休息;治療方面,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行局部熱敷、按摩、理療,均可減輕癥狀,再加上通絡(luò)片、活絡(luò)片(丸)等藥物治療,常常會(huì)取得較滿(mǎn)意的效果。但老年人切莫為了省錢(qián),接受江湖醫(yī)生的稀奇古怪的“治療”。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕病的一種表現(xiàn),主要癥狀是周身關(guān)節(jié)(尤其是膝、肘、腕、肩等)的紅腫疼痛,這種疼痛不是固定的,而是游移的?;颊呋顒?dòng)受限,同時(shí)伴有發(fā)燒。氣象條件對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響更大,更直接,所以患者必須在衣食住行和生活習(xí)慣上多加注意。首先要盡可能地避免“冷”和“潮”,肌膚不可接觸冷水,注意降低居室濕度;第二,宜穿吸濕性低的內(nèi)衣(如氯綸布料的衣服),床單、被子也要經(jīng)常晾曬;第三,要控制高脂肪飲食,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果;第四,要積極預(yù)防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病,避免因這些疾病導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作或加重。
“老寒腿”是一種慢性病,適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮,增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑步以及做體操等,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒?!袄虾取钡闹饕Y狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié),經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作,試圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。這樣做其實(shí)是不科學(xué)的,因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大,搖晃反而加重磨損,致使骨性關(guān)節(jié)疼痛加重。當(dāng)然,采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛還是可能有效的,但需有耐心才能效果顯著。一般來(lái)說(shuō),老年人患“老寒腿”的可能性相對(duì)較大,但這種病癥并非與年輕人無(wú)關(guān),尤其是一些年輕女性,寒冷時(shí)節(jié)依然短裙飄飄,想美麗卻“凍”人,“老寒腿”就會(huì)主動(dòng)找上門(mén)來(lái)。
當(dāng)然,以上三種關(guān)節(jié)疾病并非絕對(duì)地獨(dú)立存在,關(guān)節(jié)病也還有其他種類(lèi),但無(wú)論如何,患者的自我保健都十分重要。有專(zhuān)家總結(jié)出一串保健口訣,關(guān)節(jié)病患者不妨參考和實(shí)踐:“重保暖,防潮濕,輕易別露腿腳;常鍛煉,勤按摩,早晨適度慢跑;少勞累,調(diào)飲食,熱水洗腳洗澡?!眅ndprint